8
lajkov
3693
správ
Jak jsem před svatbou zhubla 10 kg
Zobraz úvodní příspěvek
Zdravím všechny,
koukám, že téma "hubnutí" je pořád velice populární. Po tom co jsem se v "albu příprav" zmínila, že jsem před svatbou zhubla 10 kg má IP byla plná. Proto píši sem, jak jsem to dokzala. ;-)
Hubnutí nebylo vůbec jednoduché, trápila jsem se, ale zhruba během 2 mesíců jsem těch 10 kg měla dole. Stačilo změnit jídelníček a přidat trochu pohybu.
Já jsem vždy byla celkem štíhlá až do doby co jsem začala před 2,5 lety žít s manželem (tehdy ještě přítelem), začala jsem pěkně vyvářet, teplé pozdní večeře atd... a pěkně tloustnout.
Každý jsme jiný, já zhubla asi takhle: ráno normální snídaně(což já nikdy nesnídala), během dne jogurt, ovoce, zelenina a od šesti už nic, dvakrát týdně aerobic.
No a vyšlo to.
:-)
Odpovědět
0
lajkov
@kitinka76 mon se přiznala, že je ve skutečnosti Kelišová, tak buď ráda, že tu ještě nedopsala, že tě viděla s Vencou Konopníkem uhánět na jeho pinckovi k rybníku.
1
lajkov
@valerie27 Já vím, já vím... Já mám jen dlouhé vedení a potřebuju tlusté brýle :-D
0
lajkov
@moonie Cože???? No tak to ti teda opravdu mnohokrát děkuju!!!!! :-D Ale motivace to je ukrutná....takže výslech začíná:
Jak se ti to podařilo? :-D
sponzor fóra
1
lajkov
Zobrazit profil
kitinka76
30.03.2012
2
lajkov
Já už to tu psala v jednom příspěvku, ale myslím, že v tomto fóru by to ani gugl nenašel :-D Chodíme už asi tři roky s mým snoubencem denně z domu cca 4km na vlak do práce a pak zpátky z práce - přes pole, louky, lesy. Prostě taková ranní procházka, protože máme sedavé zaměstnání, ale tou chůzí jsem nehubla, jen si držela váhu. Předminulou zimu jsem měla celkem dobrou postavu, protože jsme tu trasu jezdili na běžkách (cca půl hoďky). Ale letos nic moc :-( Avšak přišly ty kruté mrazy, tak jsme místo chůze běhávali. Takže ráno běh 30 min, odpoledne běh 30 min, do toho ještě našemu pejsanovi začly slábnout nohy, tak jsme ji začli více prohánět (opravdu to zabírá - dnes běhá jak mladica), takže dalších 30 minut běhu :-D Tak to máš denně 1,5 hod sportu :-)
sponzor fóra
0
lajkov
Zobrazit profil
kitinka76
30.03.2012
1
lajkov
@spring82 :-D Pro mě to bylo příjemné hubnutí. Neběhali jsme tak, že bych se moc zadýchávala. Prostě jen tak na kondičku (a abychom stihli vlak). No a teď v březnu mě hodně motivovaly tady děvuchy zdravou stravou. Takže už běháme jenom s pejsanem + procházky ráno do práce a večer z práce + kvalitní papůůů :-D
2
lajkov
Zobrazit profil
lamorgaine
30.03.2012
Článek se načítá
3
lajkov
@lamorgaine Tyjo, když mě právě prsa vždycky hubnou první :-D
Ženy já nám vyrobím nějakou tabulku, ať máme pěkně přehled :-D
2
lajkov
Zobrazit profil
kitinka76
30.03.2012
2
lajkov
Jak nám příznaky odhalují co v těle chybí.
Podívejte se je zajímavé ... Po dosažení určitého věku, máme téměř všechny z těchto příznaků, způsobených nedostatkem potravin uvedených zde:
1. Obtížnost Hubnutí
Co chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny.
Kde získat: lněné semena, mrkev a losos - mimo specifických doplňků.
2. Zadržování tekutin v těle
Co chybí: ve skutečnosti je to nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem.
Kde získat: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát, koriandr, lněné semínko a doplňky.
3. Sladké nutkání
Co chybí: nedosatatek chromu.
Kde získat: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev + doplňky ...
4. Křeče, bolesti hlavy
Co chybí: draslík a hořčík
Kde získat: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody.
5. Střevní potíže, plyn, břišní nadýmání
Co chybí: živé Lactobacilly
Kde získat: zakysaná smetana, jogurt, miso, a jako Yakult ..
6. Špatná paměť
Co chybí : acetyl cholin, inositol.
Kde získat: sojový lecitin, vaječný žloutek + doplňky.
7. Hypotyreóza (způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)
Co chybí : jód.
Kde získat: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli.
8 .. Lámavé vlasy a slabé nehty
Co chybí : kolagen.
Kde získat: ryby, vejce, libové maso, želatina + doplňky.
9. Slabost, malátnost, nevolnost
Co chybí : vitamíny A, C, E a železo.
Kde získat: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky.
10. Vysoký obsah Cholesterolu a triglyceridů
Co chybí : Omega 3 a 6.
Kde získat: sardinky, losos, avokádo, olivový olej
11. Sklíčenosti, apatie, smutek, zlost, nespokojenost, deprese, Přání smrti
Co chybí : Peníze, můj synu, peníze!
Kde získat: Kdybych věděl, neměl bych všechny tyto příznaky ....
1
lajkov
Zobrazit profil
kitinka76
30.03.2012
2
lajkov
@evka2011 Zapomněla jsem poděkovat :-) Děkujiiii. A dokonce už i ten můj si všiml, že už na mě neumí nahmatat prso pod kolenem :-D
0
lajkov
Zobrazit profil
lamorgaine
30.03.2012
0
lajkov
@kitinka76 zapomnela jsi ale @lamorgaine napsat, ze si do caje vzdycky davas pet kostek cukru a frtana rumu :-D
0
lajkov
Zobrazit profil
evka2011
30.03.2012
0
lajkov
Zobrazit profil
lamorgaine
30.03.2012
1
lajkov
@lamorgaine Jak malo? Jsou to SUPER vysledky, udelala jsi ohromnou praci a musis byt na sebe moooc hrda, sikulka jsi
Nenašli jste co jste hledali?