Hubneme - vzájemná podpora a výsledky :)
17. pro 2014
•
To se mi líbí
•
 Přidej příspěvek
|
|
 aspoň na těch 64
24. bře 2012 v 17:07
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Pokud jsi spíš "oplácaná" než atletická, tak přesto, že jsi přesvědčená, že všechno děláš dobře, tak něco bude špatně. Doporučuji zapisovat si pár dní jídlo do kalkulačky na STOB nebo Flora.cz a třeba budeš překvapená. Důležitý je i poměr živin. Ono se to může zdát jako opruz (ale s troškou cviku tam jídla za 10 minut naházíš), ale ve svém okolí neznám nikoho, komu by se to neosvědčilo a komu by se nepodařilo rozhýbat váhu správným směrem.
25. bře 2012 v 10:03
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
25. bře 2012 v 10:17
•
•
To se mi líbí
|
||||
Sponzor fóra
|
ale dnes jsem se vážila u budoucí tchýně, váha je dva měsíce stejná,ale procentuálně jsem nabrala více tuku, ach jo zkusím ze sebou něco dělat, nelíbí se mi to moje břicho .....
25. bře 2012 v 18:30
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
25. bře 2012 v 18:30
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
...jooo jsem na správné cestě
25. bře 2012 v 18:34
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
, ale zkus tak na 2týdny kompletně vyřadit mléčné výrobky a bílkovinu nahrazuj luštěninama nebo tofu, pokud bys měla překyselený organismus, tak se to vynecháním srovná a pak už můžeš zase najet na ten svůj jídelníček, který je beztak dost zdravý a vyvážený předpokládám podle toho, co jsi psala výše. JInak jsi výškově stejně jako já, ještě v polovině ledna jsem měla 80.5 a teď mám 66 a metu mám aspoň 55
25. bře 2012 v 18:56
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
protože bojuji se svoji špatnou vůli no, ale zkusím vynechat nebo omezit sýry a jogurty
25. bře 2012 v 19:02
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
25. bře 2012 v 19:04
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
to by byla ostuda
25. bře 2012 v 19:07
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
25. bře 2012 v 19:16
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Na překyselení bys neměla pít kávu, alkohol, ovocné čaje, neměla bys jíst sladké, smažené, uzeniny...mléčné výrobky můžeš, ale jen ty zakysané, ze kterých bakterie vyžraly laktózu Ono tak nějak obecně to, co nepatří do zdravé životosprávy, je i kyselinotvorné, zvyšující cholesterol, zvyšující krevní tlak, způsobující nadváhu, zhoršující celulitidu... je vidět jak krásně všechno se vším souvisí @niol: na zpevnění celého těla je nejlepší kruhový trénink, sežeň si činky (cca 3kilové pokud jsi začátečník) a dej si třikrát týdně kolečko na celé tělo, např. 15x výpady na každou nohu, 15 dámských kliků (na prsa), 15 sedů-lehů s činkama nebo bez (břicho), 15 předpažování (ramena), 15 kickbacků (triceps), 15 přítahů v předklonu (záda), 15 sumodřepů, 15 zdvihů s činkama (biceps). Když si zadáš cviky do vyhledávače, tak najdeš i obrázky s popisem, já to jednoduše popsat neumím Mezi jednotlivýma cvikama dělej co nejkratší pauzy a až odjedeš celé kolečko, minutku si oddychni, napij se a šup na další sérii. A ty série aspoň 3. Budeš mít za 45 minut odcvičeno a krásně zapojíš na střídačku všechny svaly, krev se bude přelévat mezi jednotlivýma svalovýma skupinama, takže budeš i dobře spalovat. Neboj, svaly po tomto rozhodně nenarostou, ale zeštíhlení by se konat mohlo
25. bře 2012 ve 21:28
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
teď jsem začala hubnout tak, že nejím smažené a hlavě nejím sladké jídla(buchty,mlsky...) a piju jen neslazenou neperlivou vodu a za 3týdny 3kg ale teď se to nějak zastavilo
25. bře 2012 ve 23:13
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
určitě to pak půjde dolů jako po másle
26. bře 2012 v 08:22
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
dnes se hlídám, začínám pomalu - jedna malá sladká drobnost za den oříšek v čokoládě
26. bře 2012 v 18:27
•
•
To se mi líbí
|
||||
Sponzor fóra
|
26. bře 2012 v 18:33
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
28. bře 2012 v 09:09 • Svatba byla v srpnu 2013
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
)
1. dub 2012 v 19:55
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
2. dub 2012 v 07:28 • Svatba byla v srpnu 2013
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Já jsem byla vždycky baculka (váha, v které jsem se cítila dobře bylo 77 kg na 168 cm), ale vždycky jsem měla větší prsa a zadeček, tak ty kila navíc byly tak hezky rozmístěny, že to vypadalo hezky a ani mi to nevadilo. Jenže za poslední půlrok jsem nabrala 13 kg ani nevím, jak a už se to bohužel nerozložilo tak šikovně, takže mi to sedlo na břicho a paže, dokonce v obličeji si připadám pořád tak divně oteklá. No, a ne, že by přítel něco říkal, ten samozřejmě pořád básní, jak jsem dokonalá, ale já už se necítím moc dobře a dělá mi problém se před ním třeba jen převlíknout nebo ohnout se, jak to všechno přetéká. Ale přítel přišel s tím, že chce být do obleku "vytvarovanější" (co je se mnou tak přibral 15 kilo, z 90 kg šel na 105), tak jsem mu řekla, že by to, ale chtělo nějakou celkovou změnu stravování a ne nějaké blbé diety. Takže nás objednal k výživ. poradci oba, protože já si pořád stěžuju..takže v tom jsme spolu. Zdravě se stravujeme měsíc, přítel má dole 5 kilo a já něco málo přes 3 kg. Dokonce nám ubyly i centimetry. Co 14 dní chodíme na vážení a měření a taky na ujasnění, co ještě děláme nebo neděláme špatně. Tak snad půjdou ty kila dolů. Do svatby máme půlrok a už tam bych chtěla vypadat líp, ale taky bych si to chtěla udržet. Takže nehrozí, že už změníme naše zdravé stravování, ale těším se, až budeme moct aspoň trošku zhřešit. Zase je, ale pravda, že vlastně ani nejíme nějaká jídla, co by nám nechutnala, dokonce se někdy divíme, jak může být zdravé jídlo výborné.
2. dub 2012 v 10:50
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
2. dub 2012 ve 12:05 • Svatba byla v červnu 2012
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
gratuluji k výsledkům a vůli Já spíše preferuji nebýt omezována nějakým striktním jídelníčkem, ale uvařit si to, co je zrovna doma nebo co mi chutná a umět si to poskládat tak, abych při tom i hubla, což se mi daří. Před nedávnem jsem si udělala inventuru ve špajzu, zjistila jsem, že tam je pytlík fazolí nebo načnuté jáhly a bulgur, pak jsme prolistovala staré Apetity a světe div se inspirace na jídla na celý týden byla hotová. Třeba takové jáhlové bramboráky...to bylo mňamka Ale vím, že holky si tu Mačingovou v diskuzi chválí, že jim to i chutná a vyhovuje jim to, až na řepu takže vám držím palce ať se projíte ke zdravějšímu a spokojenějšímu tělu
4. dub 2012 v 11:30
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
4. dub 2012 ve 13:43
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
4. dub 2012 ve 21:45 • Svatba byla v červnu 2012
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
4. dub 2012 ve 21:51
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
4. dub 2012 ve 21:54
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
Sójové mléko - 200 g sušených sójových bobů, 2 l vodySójové boby namočíme přes noc do vody, ráno je propláchneme pod tekoucí vodou, dáme do hrnce s dvěma litry vody, necháme projít varem a po vychladnutí rozmixujeme v mixéru. Pak prolisujeme přes plátno. Zůstane nám sójové mléko (dochutíme cukrem nebo medem) a sójová drť, kterou můžeme využít při přípravě pomazánek.
5. dub 2012 v 06:39
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
5. dub 2012 v 09:12
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
doufám, že to vydržím.
6. dub 2012 v 19:38
•
•
To se mi líbí
|
||||
|
.
9. dub 2012 ve 21:22
•
•
To se mi líbí
|
||||
| • |
Tvůj příspěvek
|
|
|||
Přidej fotky
•
Pravidla přispívání do fóra
|
|||
Podobné diskuse
-
Cim zacit?
13. únor 2015 • 11
-
SPZ Nevěsta a ženich
2. pro 2016 • 1
-
Tchýnička
29. črc 2014 • 41
-
Holky nevíte kde bych našla tady tu sadu
19. srp 2014 • 1
-
Změna jména a nepřechylování
15. dub 2018 • 8
Úlovky 🛒
Naše inspirace pro hobití sv...
Kdyby svatbu plánoval ženich...
Vlaďka a Vojta
Evička a Marošek
