Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Jiné svatební přípravy

Hubneme - vzájemná podpora a výsledky :)

Zobraz úvodní příspěvek
Ahojte holky :-) . Určitě je vás tady dost, které chcete zhubnout do šatů nebo i jen tak pro sebe, ne jen kvůli svatbě. Co kdyby jsme si tady sdělovaly svoje průběžné výsledky, co pro to děláme, jak cvičíme, jíme... Je tady dost témat o konkrétních dietách, ale já žádnou dietu nehledám. Chci prostě jíst zdravě, cvičit to co mě bude i bavit a zhubnout a vytvarovat postavu :-) . A taky vidět že se to někomu povedlo, navzájem se motivovat, pochválit, poradit.. :-N
Odpovědět
1
2
3
…
9
Profilova fotka
Tak já cvičím powerjogu jednou týdně, kruhový trénink v posilovně dvakrát týdně a jednou týdně spinning. Mám napsaný jídelníček, teď poslední 3 týdny to byl jídelníček na odkyselení organismu, protože to se špatně hubne. od zítra už mám nový, už můžu i maso a jogurty a sýry např. Zhubla jsem tedy 9kilo za cca 6 týdnů, plus minus 2 dny, přes břicho -11cm, přes prsa -10cm, přes stehno -4cm, pod břichem -8cm a pod prsama -7cm. Takže mě to samozřejmě nakopolo a jedu dál, potřebuju ještě aspoň jednou tolik všude i na váze (na té minimálně jednou tolik)... všechno jde a všechny to dokážeme :)
Odpovědět
Muzu se zeptat jaky je jidelnicek na odkyseleni organismu? Diky
Odpovědět
Profilova fotka
@vercaosmera bez mléčných potravin a bez masa, takže to byly ráno vločky, v poledne buď celozrnná rýže nebo celozrnné těstoviny a k večeři luštěniny a hromadu lupení :) k obědu i k večeři.
Odpovědět
Profilova fotka
@maruska116 jíst se má 2-3h před spaním, a to zelenina a protein (maso, sýr). tělo nemá být bez jídla víc jak 12h!
Odpovědět
Profilova fotka
@katerina20 s posilkou to nepřeháněj, na hubnutí to chce aerobní pohyb - rychlá chůze, dobrá tepová frekvence, kolo, běh.. nejlepší je začít na konzultaci s výživovým poradcem, pak to jde líp, je to plán pro Tebe a Tvoje tělo na míru! Mám to tak a doporučuju :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@zoriazz A jak jsi pokročila? :) JInak ano @zoriazz má pravdu, rozhodně to jde lépe s poradcem, také ho mám a je to opravdu znát :)
Odpovědět
Profilova fotka
@lamorgaine já chodím k poradkyni od července a mám dole asi 8kilo. Právě jsem Ti chtěla napsat, že se mi líbí Tvůj zdravý přístup k tomuto tématu, už jsem od tebe někdo něco četla a palec hore :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@zoriazz Ty jo dobrý, to už je znát viď? Já začla teď po novém roce a jde mi to rychle, tak jsem ráda. Bez poradce bych to ale těžko zvládla. Diety jsem nikdy nedržela, takže tohle bylo pro mě v podstatě jediné řešení. Akorát jsem teda zkusila Mačingovou. Ale to se nedá :-D A kolik budeš ještě chtít dát dolu?
Odpovědět
@lamorgaine tvé výsledky jsou úúúžasné! :-) Gratuluji! Taky mě zajímal ten jídelníček na odkyselení, tak díky :-) . @zoriazz tý jo další motivace :-) !Jste dobré :-) !
Odpovědět
Já ještě držívám v úplňky a novoluní dvou-denn půst.
Odpovědět
Profilova fotka
@framboise Jo jo to je také dobré... a děkuji :)
Odpovědět
Profilova fotka
@lamorgaine já mám tělo zhuntované jako blázen nesmyslnýma dietama (pomalý metabolismus), proto se tu tak čertím, když do nich některá v nouzi chce jít - jsem zářným případem toho, že stejně to dlouhodobě jinak než rozumně nejde! (a taky měním výž.plán často) Jinak mě potěšila kamarádka, když mě viděla v "mých" šatech a říká mi - a vidíš, teď se nemusíš nervovat, že musíš zhubnout. v podstatě nemusíš už nic :-) a každé další bude jen super 8-) a tak to taky nehrotím. Podle výživové poradkyně mi klesá útrobní tuk a ten tuk, který mám na zadku, bocích, stehnech - ten mému tělu neškodí. Jsem atletická postava, hodně sportuju, zdravě jím, přestala jsem kouřit, téměř nepiju. Cítím se skvěle a o tom to je! A přítel mi říká, že jsem pro něj bohyně tak jako tak :-) Co Ty?
Odpovědět
Článek se načítá
Já jsem zase jako dítě bývala hodně hubená a mám útlou kostru takže každé kilo tuku je na mě hned vidět a hned mám špeky na břichu. Ruce a dolní část noh (od kolen dolů) jsem štíhlá, takže pak ve stoje vypadám jak těhotná a v sedě radši ani nemluvím :-D ! Ale svalů mám dost i když působím v určitých částech těla štíhle a v určitých naopak. Podle měření mám víc svalů než je obvyklé pro můj věk, váhu, výšku, to že jsem žena atd. a to mě potěšilo :-) . A i když mé paže působí na první pohled štíhle, když zatnu jsou tvrdé :-) . Myslím si, že to mám i z antikoncepce i tu celulitidu, tak se snažím i nějak "čistit".
Odpovědět
Ahoj holky, tak vážím po ránu 60 kg, to je příšerné. Zase jsem přibrala. Minulej rok jsem zhubla 6 kilo na 54, nabrala jsem hlavně svalovou hmotu, cvičením. Teď to ze sebe musím dostat jak jinak než? Dát si pořádně do těla, kšá s nějakýma dietama. :-p To je tak, když člověk půl roku cvičí, a půl roku na to kašle:-D
Odpovědět
Profilova fotka
@framboise jsi prostě jablíčko :-) taky mám hodně svalů, ale pas mám vcelku útlý, já jsem hruška. :-) HA už pár let neberu a je mi moc fajn :-) určitě je fajn, že se o sebe staráš, já k tomu využila i homeopatičku a pleť se mi čistí jedna báseň! (po vysazení HA se mi pleť vrátila do 17 let a to bylo peklo). Hlavně, když je Ti fajn a baví tě to. nesmí se to přehánět, stejně nikdo dlouhodobě 6x týdně pravidelně necvičí (aspoň hodinu, aby to mělo význam). Hlavně v pohodě a mít se ráda, to je základ! :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@sarriku myslím, že se tady nebavíme ani tak o dietách, ale o zdravém životním stylu jako takovém :-) nejdůležitější je pravidelnost a rovnováha :-) určitě na jaře těch 6 zase ztratíš a příjemným sportem. Jak si dáváš do těla? :-) co tě baví?
Odpovědět
@zoriazz Ahojky, jsem studentka, tady se o nějaké pravidelnosti a rovnováze nedá mluvit:-D, začínám(ostatně jako minulý rok) cvičit za zpevnění, hlavně hýždí, břicha, stehen a tricepsů, to jsou běžné ženské partie. Na přední části stehen jde cvičit suprově, horší je to s tou zadní:-( A na přímý šikmý sval(hlavně ta pneumatika podbřiška), mi to moc nejde. Cvičím doma podle hudby, nechodím nikam, je to zbytečné, umím se sama doma namotivovat, hlavně cvičit podle harmonogramu(kolik přesně čeho), jak si najdu čas. Baví mě hra na "vojna", když mě někdo hecuje, zumba, plavání, skákání přes švihadlo, tanec:-)) Nejhorší jsou nemoce, to ten systém úplně nabourá:-(
Odpovědět
Profilova fotka
@sarriku víš, ono to s tou pravidelností - pokud člověk opravdu nechce - nebude nikdy jiné :-) každopádně máš mou podporu! A jaro je skoro tady, takže za chvilku to na sluníčku půjde zase veseleji :-) já se teda byla dneska nabít energií ještě na kopci na lyžích, první rok, kdy si vážně přeju ještě sníh :-)
Odpovědět
@zoriazz !!!!Tak se tam měj hezky a spaluj kilogramy, půjde to snadno:-)PAPA a děkuji
Odpovědět
Profilova fotka
ahojky, já sice do svatby mám ještě daleko, nehubnu jen kvůli svatbě, i kvůli sobě, měřím 162 cm a za 6 let co jsem s přítelem jsem přibrala 15 kg, je to také dáno tím že jsem brala HA, kdy jsem přibrala 9 kg a ted po vysazení cca před 10 měsícema jsem nabrala dalších 6. Miluju sport od malička jsem celý týden trávila na sportovní gymnastice, takže pohyb mi cizí není, od ledna cvičím 3-4x Crossfit, ve volném čase kolo a tanec. Před 14 dny jsem začala držet paleo dietu, zatím jsem přibrala dalších 4 kg, na oblečení je však úbytek znát ... no uvidíme jak to to bude vypadat na začátku léta... a jinak všem holčinám držím palce, taky znám ten zoufaly pocit když ty kalhoty nejdou zapnout nebo když v něčem co se vám líbí vypádat jak šlupka od špekáčku ... :)
Odpovědět
@zoriazz Já si trošku víc do těla dávám jen o víkendu (ten bodyshape). V týdnu jógu, která mě uklidňuje a běhání se psem, to mě zase nabíjí energií, protože miluji jaro a léto :-) . A ty lehy-sedy si říkám, že pomůžou a přitom moc času denně nezaberou. A je to jak píšeš - že jde o to být v pohodě a mít se ráda :-) .
Odpovědět
@sarriku kilově jsem taky nějak tak a mám stejnou představu kolik jich dát dolů :-) -ale nejde o kila, spíš o pocit, o to jak to vypadá ;-)
Odpovědět
@framboise vidíš, já jsem četla, že podle nějakýho výzkumu je ležení na zádech a nohy jak když šlapeš na kole, tak je to 25% efektivnější na posilování břicha než sedy lehy..navíc si tím neodrovnáš krční páteř, když to člověk nedělá zrovna dobře...:-) A to běhání se psem ti závidím:-) Jinak chápu tvůj pocit z toho, jak to vypadá. Minulej rok jsem myslela, že se na sebe nevynadívám. Takovej ten postřeh "Hele, to lýtko se nějak zpevnilo" a koukala si na to jak tele na nový vrata, bylo to super!!!:-)
Odpovědět
Pridavam se k vam :) Nikdy jsem nemela problemy s vahou, ale posledni dva roky jsem bojovala s nejakymi zdravotnimi problemy, pri kterych se mi vaha postupne vysplhala na skoro 70 kilo... coz neni pri me vysce (177cm) zase tak zavratne cislo, ale byla jsem zvykla na svych 60 :-D Takze jsem se do toho v polovine ledna obula, jim mensi porce 5-6 krat denne a k tomu poctive cvicim a do dnesniho dne mam uz skoro 5 kilo dole :) V posilce na to jdu vedecky a na pasu si davam hodinu sviznejsi chuze/behu pri ktere si hlidam tepovku a kombinuju to se squashem s mym drahym :) Preju vsem pevnou vuli a vydrz, at se dostaneme na vahu kterou chceme! a taky at se na ni potom udrzime ;-)
Odpovědět
vercaosmera ztkus Mačingovou. Za 28 dní 7-8 kilo :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@sarriku jejda, to je přesně pro mě, já mám v háji krční páteř a když si dám deset minut sedy lehy, i když je to na takovém přístroji, co si opřeš i hlavu, stejně mě pak ještě dvě hodiny bolí hlava. tak zkusím to kolo vleže, to zní dobře :-) díky
Odpovědět
Profilova fotka
@orlovacka ahoj, co je prosímtě Mačingová?
Odpovědět
Profilova fotka
@eliss2 Vážila jsem 57kg a teď mám 54kg. I doktor se diví, že nepřibírám v 16tt, zatím a to přitom jím pořád :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@maxinkaa 54 kilo? není to trochu provokace? :-)
Odpovědět
Profilova fotka
:-) asi ano :-) ale to tak samo :-)
Odpovědět
1
2
3
…
9
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?