Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1
…
5
6
7
…
21
Profilova fotka
@masim89 Jillian má spoustu programů - záleží co tě bude bavit a jestli chceš spíš sílu a nebo spalování. Já po Shredu cvičila Ripped, a teď střídám dle nálady - Body revolution (z toho cvičím kardio), 6 week 6 Pack, Banish... Jinak Jill cvičí i jógu ale to je na mě moc ospalý :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka jde ti to senzačně :-) jen snad já se nějak zasekla :-) začala sem před měsícem s poledancem, teď na jill nemám skoro vůbec čas ... 30 day shred sem ale docvičila kompletní, a občas si zacvičím killer ABS
Odpovědět
Profilova fotka
@carodejka35 pokud budeš cvičit jen Jill tak svalnatá určitě nebudeš, tedy ne tak jako ona, k takovýmu vyrýsování už jsou fakt za potřebí nějaké ty hodiny v posilce a právě i běhání a aerobní cvičení. Na zpevnění je Jill fajn, to jo. Jinak já nejsem žádný znalec, Jill jsem začala cvičit před 4 měsíci, ze začátku šly cm pěkně rychle, teď už je to boj a o každých 5mm. Ale stejně člověk může cvičit jak chce, ale pokud se pak napráská v Mekáči do omdlení, je mu to k prdu. řekla bych že je to opravdu 50:50 jídlo:cvičení
Odpovědět
Profilova fotka
@kecka28 ne ne :-) jídlo je 75% ... a to vážně
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 No... záleží jestli chce člověk hubnout nebo rýsovat - tělo se Ti nevyrýsuje jen tím, že budeš držet životosprávu ;-) Jinak samozřejmě, i krásná hodinka a půl cvičení se dá "podělat" žloutkovým větrníkem :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@kecka28 no já mluvím o redukci váhy :-) každopádně i když člověk naopak potřebuje přibrat, musí zařadit určité jídlo a tak dále
Odpovědět
Profilova fotka
@tessie187 souhlasím, na redukci váhy se min. ze 75% podílí jídlo. Cvičení k tomu také přispívá, ale to jídlo je alfaomega.... Naopak zase zpevnění postavy jídlem neuděláš, na to je potřeba to cvičení... takže holky, jdu opět na level 2, doufám, že to zvládnu aspoň o fous lépe, než předevčírem.
Odpovědět
pokud někdo chce opravdu zhubnout, cvičit a změnit životní styl.. tak mohu doporučit paní, která v oblasti zdravé výživy pracuje a tudíž doporučí i sortiment.. nakupuji u ní spoustu věcí a za báječné ceny, v obchodech je mají o hodně dražší... vitamíny, sortiment zdravé výživy apod. je z Prahy, tak kdo by chtěl ráda doporučím do zprávy..
Odpovědět
Profilova fotka
Nikdy jsem nebyla na "domácí" cvičení, ale 30 Days Shred mě vážně baví! Jsem na konci 2. levelu, kondička se mi zlepšuje, konečně cvičím těžší variantu se všemi opakováními a myslím si, že nějaký pokrok se projevil i na mé postavě. Na jídle občas hřeším, ale o to víc pak makám :-D Fandím všem a přeju vám, ať dosáhnete vytoužených výsledků!
Odpovědět
Profilova fotka
@elis_two tak já jsem asi lemra líná nebo co.... ten druhý level fakt nedávám a neumím si předstvit, že bych dělala ty těžší varianty. Je pravda, že jsem ho cvičila teprv dvakrát, včera jsem byla na cvičení ve městě, tak jsem s Jill necvičila ale dneska dám třetí den druhého levelu.... ale je to mazec.
Odpovědět
@martiina_k Nejsi lemra, já nejsem schopná cvičit ani cviky prvního levelu :-D
Odpovědět
@martiina_k určitě nejsi lemra, vydrž a uvidíš, jak se budeš každý den zlepšovat 8-)
Odpovědět
Článek se načítá
holky, přidávám se do klubu, dnes první den první lekce s Jillian :-) do toho chodím do posilovny, takže doufám, že to přinese své ovoce (rozumějte úbytek špeků) :-D
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k Nedivím se, že když máš za sebou 2 dny, těžší variantu nedáváš. Měla jsem to taky tak! Včera jsem 2. level cvičila 8. den a udělal jsem všechna opakování těžší varianty. Obzvláště mě těší kardio, při kterém máš ruce na zemi a "skáčeš". Došla jsem k tomu postupně, před tím jsem zkoušela pár opakování těžší varianty a pak, když už jsem nemohla, přešla jsem na jednodušší. Vydržela jsem čím dál tím déle. Takže nevěš hlavu, zatni zuby a vydrž! ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
@elis_two né těžší variantu, nedávám ani tu lehčí... teď jsem docvičila, funím jak parní lokomotiva, nicméně včera jsem vzdala poslední tři minuty, dneska jsem to dotáhla do konce, ale s tím, že po 16. minutě musím dát pauzu, vydejchat se a pak zase pokračovat... ale jsem ráda, že jses to docvičila..
Odpovědět
Profilova fotka
holky v klidu :) moje sestra cvičí s Jillian už pár měsíců a stále funí jak lokomotiva, ale jsou vidět výsledky (a nemyslím to "nechutně" mokré tílko po cvičení) :-) asi se do toho taky dám...chce to ale správně jíst
Odpovědět
Profilova fotka
@veronika182 Tak to mi nedělá problém, před dvěma roky jsem vyhledala výživovou poradkyni, upravila mi jídelníček a naučila mě správně jíst, takže to dodržuju pořád (občas mám nějaké "hřešení", ale jinak jím zhruba dobře). Chci do svatby dát dvě kila dolů a hlavně zpevnit postavu.... dneska cvičení asi nestihnu, jedu s kámoškou pokecat od Prahy, zároveň to spojíme s nákupy botek a podprsenky na svatbu :-) Snad budeme úspěšné...
Odpovědět
Profilova fotka
já Jillian doporučuji sama jsem s ní cvičila 30 - 30 a funěla jsem taky pořád :) ale kila mi šla dolů 2, nicméně na oblečení to bylo znát - natáhla jsem kalhoty co jsem nenatáhla před půl rokem a nemám už takovou pneumatiku kolem dokola. asi se do 30 dám znova :) krásně mi to zpevnilo nohy a zadek :) bůčky na bocích taky zmizeli a co říci, všiml si i teď už manžel :) který ani nepozná barvu vlasů když přijdu se změnou od kadeřnice :) :)
Odpovědět
Profilova fotka
@martiina_k Den ode dne budeš mít více síly. Kdyby ses necítila ani po 10 dnech na další level, nevadí. Těch 10 dní je jenom takové doporučení. Taky jsem včera vynechala ]-( Bohužel se na mě v pátek projevuje celotýdenní únava. Ale dneska si na cvičení brousím zuby a zítra už se těším na 3. level! :-D
Odpovědět
Profilova fotka
tak jsem si dneska dala na odreagování první level, abych si zlepšila "náladu" po fiasku v druhém levelu a zvládla jsem ho naprosto s přehledem, oboje kliky jsem dala, všechny cviky na ruce (ty mám strašně slabé) a mohla bych klidně ještě přidat. Asi si ještě dneska dám jedno cvičení (jen na břicho)... takže je vidět, že ten level dva ve mě přece jenom něco nechal :-N
Odpovědět
Profilova fotka
@lady_giraffe Ahoj, u me byl nejvetsi ubytek v pase, bez jakekoliv zmeny jidelnicku jsem mela dole 6 cm a pres boky a tak po par centacich taky. Jinak samo od sebe jsem prestala mit chut na sladke, takze jsem ho vlastne tak trochu omezila :)
Odpovědět
Profilova fotka
@masim89 Já jsem cvičila Ripped a musím říct, že jsem to sice odcvičila, trvalo mi to dýl, protože mě to opravdu nebavilo, ještě tak ty první 2 týdny, ale osobně vím, že tenhle set cvičení už dělat nebudu. Ted jsem si stáhla No more trouble zones, to je sice hodinovka, ale uz jsem na to koukala a az bude chvíle, tak to začnu cvičit, protože to vypada dobře :)
Odpovědět
Profilova fotka
@felisa já mám za sebou shred, ripped a aktuálně končím body revolution, myslela jsem si, jak jsem už nabušená a pustila si včera poprvé no more trouble zones... No po prvním kole (ze 7) už ze mě pěkně lilo, po třetím kole jsem měla pocit, že mi něco upadne bolestí.. Dojela jsem to, ale je to fakt makačka, ač se to nezdá:o) Ale stojí to za to. podobně je pak koncipováno Banish fat boost metabolism - to je hodinový cardio. Člověk je z toho zmoženej, ale je to zábavný:o) Ripped mě taky nijak zvlášť nebavil...
Odpovědět
Ahoj holky, můžete mi prosím některá poslat 30 day shred s Lilien Michaels? Na ulozto.cz už není :-/ Děkuji, Monča
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj holky, tak se jdu pochlubit! Zatim jsem zhubla 18kg! Jeste dalsich 18 potrebuju shodit, do svatby to nestihnu, ale to nevadi :-) Zacinaji se mi trochu rysovat paze a stehna. Nejhorsi je pro me to bricho, jsem po 3 detech a nejak hubnu vsude mozne jen ne v pase ]-( tady orientacne fota pred a po
Odpovědět
Profilova fotka
@skaredka Fantastická změna!!!! Skvělá práce. Jak se Vám to proboha podařilo??? Já se morduju každý den a zatím nic :(
Odpovědět
@skaredka skvělý gratuluju
Odpovědět
ahoj holky, nikdy jsem na to domácí cvičení nebyla, ale když si čtu, jaké má toto cvičení úspěchy, tak bych to taky zkusila. Poradíte mi s čím mám začít? Někde v diskuzi jsem totiž četla několik názvů těch cvičení, ale nevím který je ten nejlehčí. Díky za radu.
Odpovědět
Profilova fotka
@svetlovlaska tak asi "nejlehčí" je to 30 day shred, tím většina začíná. Těch 30 dní je rozděleno na 3 levely, kdy každé video cvičíš 10 dní, tj. jsou na to 3 videa.
Odpovědět
@im4fun velice děkuji. Tak po zběžným zkouknutí na youtube jsem naznala, že to bude mazec. No ale i snaha se cení, ne?
Odpovědět
1
…
5
6
7
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13