Menu Forum

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

22. črc 2016  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @martiina_k jo někdy jo a achilovky, takže se neprotahuju z Jillian ale to co znám z jiných cvičení, protože to její mi přijde dost odfláklé
2. dub 2013 ve 21:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
 holky, jestli jsem to správně pochopila, cvičí se 10 dní jedna a ta samá sestava?
3. dub 2013 ve 12:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
allykou
129
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 61 příspěvků. Má 11 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
allykou
129
Registrovala se 24. září 2012 na beremese.cz. Přidala 61 příspěvků. Má 11 přátel.
 @koada ano emoticon .. a pak 10dní level2 .. a 10dní level 3 emoticon
3. dub 2013 ve 12:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martaveg
30
Registrovala se 26. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 1181 příspěvků. Má 38 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
martaveg
30
Registrovala se 26. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 1181 příspěvků. Má 38 přátel. Region Brno.
 @koada Je to sice stejna sestava, ale nemusis se bat, ze by ses zacala nudit. Je tam vzdy varianta cviku pro zacatecniky a pokrocile, takze si to muzes uzposobovat podle toho, jak ti co pujde a pak tech 10 dnu utece jako nic a uz se ucis novou sestavu emoticon
3. dub 2013 ve 12:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 Tak děvčátka po týdení velikonoční pauze jsem opět začla s Jillian 1 level shred a u druhé série kliků jsem už umírala, nešlo o ruce ale bříško dostalo zabrat, pak jsem nějak nemohla najít správnou polohu v tom přenášení váhy do strany emoticon Po Jill jsem zkusila ještě dřepování, co mě tady holky hecly, ale 50 jsem jich fakt nedala, udělala jsem 10 poctivých s patama na zemi a 10 s držením se stolu a šla do sprchy ... ale protože jsem na sebe naštvaná, že jsem se týden tak knedlila, tak to večer zkusím zas emoticon nejrači bych se šla proběhnout ven, ale v zhledem k tomu že tady celé dopoledne opět sněžilo emoticon
3. dub 2013 v 15:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 I druhou lekci 1 jsem přežila bez úhony a dala i těch 50 obyč, ale poctivých, dřepů. Jsem na sebe pyšná emoticon
3. dub 2013 ve 20:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
gonnellina (25 r.)
13
Registrovala se 15. července 2012 na beremese.cz. Přidala 69 příspěvků. Má 9 přátel. Německo.
  • Svatba byla 20. července 2013
    Caposele, Itálie
fotoportrét
fotoportrét
gonnellina (25 r.)
13
Registrovala se 15. července 2012 na beremese.cz. Přidala 69 příspěvků. Má 9 přátel. Německo.
  • Svatba byla 20. července 2013
    Caposele, Itálie
 ahoj holky... začala jsem taky cvičit s jill... videa jsem našla na youtube... ale jen 3 poradíte kde se to dá stáhnout?? nebo kde na to koukáte vy?? na ulozto.cz to už taky neni.. prosím o radu... přijde mi to fakt super to její cvičení a ráda bych pokračovala díky moc Lenka
5. dub 2013 ve 12:36  •  Svatba byla v červenci 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
chezzie
1
Registrovala se 7. července 2012 na beremese.cz. Přidala 159 příspěvků. Má 1 přítele. Region Trutnov.
fotoportrét
fotoportrét
chezzie
1
Registrovala se 7. července 2012 na beremese.cz. Přidala 159 příspěvků. Má 1 přítele. Region Trutnov.
 @gonnellina zkus czshare, ale obcas se to na ulozto na par dni objevi.... zkousej
jinak existuji nejake prevadece z YT na format aby sis to mohla stahnout do kompu
5. dub 2013 ve 13:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
gonnellina (25 r.)
13
Registrovala se 15. července 2012 na beremese.cz. Přidala 69 příspěvků. Má 9 přátel. Německo.
  • Svatba byla 20. července 2013
    Caposele, Itálie
fotoportrét
fotoportrét
gonnellina (25 r.)
13
Registrovala se 15. července 2012 na beremese.cz. Přidala 69 příspěvků. Má 9 přátel. Německo.
  • Svatba byla 20. července 2013
    Caposele, Itálie
 na tom cz share se musím zaregistrovat a pak mužu stahovat i zdarma nebo musím přece jen zaplatit?? emoticon
@chezzie
5. dub 2013 ve 13:07  •  Svatba byla v červenci 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
fotoportrét
fotoportrét
terysek44
19
Registrovala se 9. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 130 příspěvků. Má 15 přátel. Wigan, Spojené království.
 Ahoj holky, já cvičím se Zuzkou Light. Má kratší workouty, něco mezi 10-20 minutami, ( + rozehřátí a nakonec protažení, to ale v jejích videích není) ale jsou o to intenzivnější. emoticon Stačí denně jeden workout + kdo che ještě cviky na břicho. Nedávno vydala 3DVD, kde má 3 měsíční cvičební plán, na každý den jeden workout. Četla jsem, že s tím DVD hodně holek zhublo a vytvarovalo se. Já na sobě taky vídím změny, cvíčím jí asi tak dva měsíce. emoticon V neděli začnu cvičit ty její DVD. Tady je odkaz na její webovky http://zuzkalight.com/ a nebo na youtube http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight emoticon
5. dub 2013 ve 13:35  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
chezzie
1
Registrovala se 7. července 2012 na beremese.cz. Přidala 159 příspěvků. Má 1 přítele. Region Trutnov.
fotoportrét
fotoportrét
chezzie
1
Registrovala se 7. července 2012 na beremese.cz. Přidala 159 příspěvků. Má 1 přítele. Region Trutnov.
 @gonnellina tam je to taky zdarma, stejne jako na ulozto,
5. dub 2013 v 19:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj holky, začala jsem nedávno taky cvičit s Jill, ale asi toho nechám, poněvadž mě vždycky bolí nejvíc nohy, že ani nemůžu vyjít po schodech. Taky někdy musím vynechat, nejsem třeba doma a tak. Uvažuji o Pilates. Máte stím některá zkušenosti? Díky za odpovědi.
5. dub 2013 ve 20:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
misanydrl
18
Registrovala se 2. května 2010 na beremese.cz. Přidala 603 příspěvků. Má 2 přátele.
fotoportrét
fotoportrét
misanydrl
18
Registrovala se 2. května 2010 na beremese.cz. Přidala 603 příspěvků. Má 2 přátele.
 @lucanick Vydrž, ona se ta bolest den ode dne zmenšuje, uvidíš!!!emoticon
5. dub 2013 ve 22:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
 misanydrl:Děkuji za podporu, ale kdybych mohla cvičit každý den, bylo by to lepší. I tak děkuji, už jsem toho chtěla nechat
tys mě do toho zase dodala chutˇ.
8. dub 2013 v 19:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
adletka
15
Registrovala se 1. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 10 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
adletka
15
Registrovala se 1. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 10 přátel. Region Praha.
 vždycky když mě při cvičení něco dost bolí, tak zatnu zuby a říkám si, co bolí, to sílí a představím si sama sebe v šatech a jedu o to víc :D
8. dub 2013 v 19:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @lucanick no je pravda že je potřeba ty nožky po cvičení protáhnout víc, než má Jill, to její protažení je hodně slabé
8. dub 2013 ve 20:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
cerd
Registrovala se 6. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 21 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
cerd
Registrovala se 6. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 21 příspěvků.
 Tak mám za sebou osmý den "shred" a bolest už taky ustupuje. Dnes v práci jsem se dokonce těšila až si večer zacvičím emoticon A včera i dnes jsem poprvé dala druhou sérii kliků. Holky vydržme!!! emoticon
8. dub 2013 ve 21:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @cerd nemůžu si pomoct, ale mě ta druhá série přijde nějako kratší, nebo nevim emoticon u první ke konci už umírám a u druhé většinou zjistím, že mi už utíká další cvik emoticon
8. dub 2013 ve 23:04  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
lucanick
1
Registrovala se 8. srpna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků.
  • Neví, kdy bude svatba
 Tak po včerejšku mě překvapivě nic nebolí, ještě tento týden budu cvičit Level 1, pak zkusím dvojku. A holky,držíte u toho nějakou dietu? Potřebuji zpevnit tělo.
9. dub 2013 v 17:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
isoldaeva (34 r.)
10
Registrovala se 2. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 53 příspěvků a 4 články. Má 24 přátel. Region Turnov.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
isoldaeva (34 r.)
10
Registrovala se 2. dubna 2013 na modrykonik.cz. Na beremese.cz přidala 53 příspěvků a 4 články. Má 24 přátel. Region Turnov.
  • Neví, kdy bude svatba
 Ahoj, ráda bych vás oslovila ohledně diskutovaného tématu. Na stránkách vznikla možnost založení vlastní skupiny. Obnáší to přehlednější komunikaci, možnost vkládání fotek a jejich třídění apod.
Taková skupina nese více zajímavých výhod jako je vlastní pojmenování a určení cílů a specifik skupiny např. lidé se stejnými názory, zájmy nebo společnými zážitky, životními situacemi. V tomto případě může vzniknout skupina např. Fit postava nebo Dokonalá postava. Zakládající člen a dva další se stávají moderátory skupiny, kteří se starají o dobrou atmosféru a dohlíží na pořádek veškerých aktivit i interních pravidel skupiny (např. příspěvky, které jsou v nesouladu s cíli a pravidly skupiny mohou zablokovat).
Skupina může být založena v minimálním počtu tří uživatelů, má vlastní komunikaci a sdílení. Ovšem pro ostatní je tu možnost se kdykoliv do skupiny přidat.
Můžete se podívat na přiložený odkaz, kde je více popsáno, jak si založit vlastní skupinu.
http://www.beremese.cz/fotoblog/jennyska/clanek/skupiny-na-beremese-rpwfvo/
10. dub 2013 v 15:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mikayla
9
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 16 příspěvků. Má 16 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
mikayla
9
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 16 příspěvků. Má 16 přátel. Region Praha.
 @lucanick Ja u toho drzim "dietu" klasiku - jist 5x denne malo a cca v ramci kalorii na muj bazalni metabolismus, a po 10 dnech se Shred LEvel 1 mam 5kg dole...tak jsem spokojenaemoticon Ale je fakt, ze se to urcite spomali. To cviceni je super, 20min vydrzi kazdej a neda se na nic vymlouvat emoticon
13. dub 2013 v 15:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mikayla
9
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 16 příspěvků. Má 16 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
mikayla
9
Registrovala se 17. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 16 příspěvků. Má 16 přátel. Region Praha.
 @cerd Presne tak, hlavne vydrzet!!!Uspech se dostavi a vyrysovane paze, po kterych tak touzim, uz jsou nekde mozna nadosah...emoticon emoticon Zatim ty kliky teda moc nedavam, ale treba se to casem zlepsi emoticon
13. dub 2013 v 15:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ajuskaa23 (28 r.)
9
Registrovala se 8. července 2012 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků a 1 album. Má 26 přátel. Opava, Region Opava.
  • Svatba byla 28. září 2013
    Hradec nad Moravicí, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
ajuskaa23 (28 r.)
9
Registrovala se 8. července 2012 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků a 1 album. Má 26 přátel. Opava, Region Opava.
  • Svatba byla 28. září 2013
    Hradec nad Moravicí, Region Opava
 @gonnellina ahojky. já stahuji z www.4shared.com
15. dub 2013 ve 20:00  •  Svatba byla v září 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ajuskaa23 (28 r.)
9
Registrovala se 8. července 2012 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků a 1 album. Má 26 přátel. Opava, Region Opava.
  • Svatba byla 28. září 2013
    Hradec nad Moravicí, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
ajuskaa23 (28 r.)
9
Registrovala se 8. července 2012 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků a 1 album. Má 26 přátel. Opava, Region Opava.
  • Svatba byla 28. září 2013
    Hradec nad Moravicí, Region Opava
 @zhuska Nezoufejte holky, bezplatně to stáhnete z www.4shared.com najdete tam i její další videa. Cvičení zdar. Já jsem už začala druhý level (druhý den, takže opravdu na začátku) a mám pocit, že mě ta ženská zabije. Level 1 byla procházka růžovým sadem. Aspoň pro mě teda emoticon emoticon
15. dub 2013 ve 20:07  •  Svatba byla v září 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
zhuska
11
Registrovala se 19. února 2012 na beremese.cz. Přidala 104 příspěvků. Má 33 přátel. Region Litoměřice.
fotoportrét
fotoportrét
zhuska
11
Registrovala se 19. února 2012 na beremese.cz. Přidala 104 příspěvků. Má 33 přátel. Region Litoměřice.
 já dnes začala první level a nemohla jsem poctivě, fakt to nešlo emoticon tak uvidíme jak mi to vydrží emoticon
15. dub 2013 ve 22:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
felisa
21
Registrovala se 4. září 2011 na beremese.cz. Přidala 35 příspěvků a 7 inzerátů. Má 15 přátel. Region Mladá Boleslav.
fotoportrét
fotoportrét
felisa
21
Registrovala se 4. září 2011 na beremese.cz. Přidala 35 příspěvků a 7 inzerátů. Má 15 přátel. Region Mladá Boleslav.
 Ahoj holky, já taky cvičím s Jil. Mám za sebou první level a dnes budu začínat druhý, tak jsem na to zvědavá. Co se týká shazování, tak po těch 10 dnech, žádné zázraky, ale je to hlavně tím, že jsem ani v nejmenším neupravila jídelníček, protože se zatím nedokážu vzdát sladkého, každopádně díky tomu cvičení už na něj nemám tolik chut. Mimo to jsem vysledovala, že po cvičení - cvičím zpravidla večer - už nemám ani moc hlad nebo chut na nějakou hutnou večeři, takže se to snad časem projeví. Chtěla bych se spíš do léta zbavit trochu celulitidy a celkové zpevnit postavu a nabrat trochu kondičku, což si troufám říct, že se začíná dařit a hlavně to má pozitivní efekt na moje zádové svaly - začíním pomalu chodit rovně emoticon Jsem zvědavá, jestli se třeba už po tom měsíci dostaví i nějaké úbytky.
17. dub 2013 ve 12:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
morgyn
24
Registrovala se 23. září 2012 na beremese.cz. Přidala 21 příspěvků. Má 63 přátel. Region Plzeň.
fotoportrét
fotoportrét
morgyn
24
Registrovala se 23. září 2012 na beremese.cz. Přidala 21 příspěvků. Má 63 přátel. Region Plzeň.
 No tak to já myslela, že mě zabije level 3 :D To je opravdu masakr na ruce. I když teď už to taky zvládám...
17. dub 2013 ve 14:17  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
zhuska
11
Registrovala se 19. února 2012 na beremese.cz. Přidala 104 příspěvků. Má 33 přátel. Region Litoměřice.
fotoportrét
fotoportrét
zhuska
11
Registrovala se 19. února 2012 na beremese.cz. Přidala 104 příspěvků. Má 33 přátel. Region Litoměřice.
 já jsem s tím sekla po druhém dnu. vůbec mě to nebavilo :(
17. dub 2013 ve 21:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @morgyn 3? nee 2 je masakr na ruce, 3 mi přijde v klidu emoticon, ale uvidím já jsem totiž cvičila jen 1 a 3 a teď jedu poctivě, takže jsem ve 3 dnu 2 a potím teda krev emoticon kromě výpadů, které mám zažité z dřívějška, dokážu ostatní cvičit jen s 0,5 kg činkama, abych vůbec stíhala to tempo a při těch dřepech a obrácenýma rukama mě ty svalíky pálí jak svinga
17. dub 2013 ve 21:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @mikayla @felisa já dnes 3 den 2.level a teda neshodila jsem ani kilo, ale jelikož všeobecně víme, že svaly jsou těžší než tuk, tak to bude asi tím emoticon minulý týden jsem na váze měla dokonce o kilo víc, ale už to spadlo (tak třeba jsem byla jenom nafouklá z krámů a čočky) ;-D Jinak postavička se mi rýsuje pěkně, přestaly mě bolet záda a probouzím se i lépe vyspaná ... takže určitě to má smysl, stačí jen vydržet pár prvních dní tu bolest a tahání
17. dub 2013 ve 21:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš