Menu Forum

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

22. črc 2016  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 @mawenzi no já mám stále závaži (flašky od šťávy JO) - mají asi 750 g každá a už začínám uvažovat, že bych přešla na kilovku závaží emoticon ruce mám prostě slabé, ale třeba na nich je ten pokrok vidět. Na začátku cvičení jsem od půlky "čínky" zahodila a zvedala ruce jen tak, bez závaží a i to jsem skučela bolestí, dneska to dávám celé s čínkama a už uvažuju o přitížení. Takže i takhle můžeš fyzičku poznat emoticon emoticon emoticon
12. srp 2013 v 10:15  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @martiina_k tak ze bych to zkusila s lehcim zavazim? ja prave nevim, co je v tomto pripade asi efektivnejsi, zda dotahovat s lehcim/bez nebo nedotahovat s tezsim? kdo vi... nekdo urcite, tak kdo to rozsekne?

já teda nepozoruju vůbec nic ani na pažích, tak su zvědavá, jak to bude vypadat.

taky nevím, jestli to pak třeba nerozhodí ty výpadky, jak jsem psala třeba den před větší zátěží (chůzí) vynechat zcela + k tomu pak ještě budou 3 dny víkendu vynechané... takže celkem mezera na 4dny, anebo prostě dát aspoň část na ruce a vynechat jen 3 dny... zatím nevidím moc pokroky, ale zas bych si to nerada zabrzdila úplně nějaký teoretický a viditelný pokrok
12. srp 2013 v 10:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @martiina_k taky jsem začínala na 0,5kg, pak přešlan a 0,75kg, a teď mám 1kg a některý cviky dávám už s 1,5kg emoticon
ale jinak v tom lvlu 2 jsem taky to poslední posilování, ke konci cvičila bez činek a jak řikáš, "skučela bolestí"
a holky ve trojce je kardio s činkama emoticon

@mawenzi můj přístup je, že radši s menším závažím a co nejlépe provedený cvik, než naopak... ale jestli je to ak dobře, to nevím emoticon
vynechávat by se nemělo, ale když tě čeká nějaká túra, tak aby ses tam pak nezničila, radši bych teda vynechala, když to nahradíš jiným pohybem, zase lepší než se odrovnat
12. srp 2013 v 10:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @anajte já si teda asi zkusím koupit nějaký flašky, něco, co by se dobře drželo, z té nakládačky mín než těch 1,8kg co mám teď neudělám... tak kardio s činkama musí být asi dost záhul, su zvědavá.

no mě odrovná asi aj ta tůra:D to budu ještě ráda, pokud se v neděli po návratu třeba vůbec dokopu cvičit, nebo budu umírat naložená ve vaně. Posledně jsem následující den strávila umrtvená u pcemoticon Ale je fakt, že do přístího víkendu mám vlastně skoro 14 dní, takže pokud bych si dala ještě příští čtvrtek ráno, tak budu mít 24 dní... a pak teda tu mezeru
12. srp 2013 v 11:11  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @mawenzi přesně tak. změřit jak dlouho ti to trvá a po pár dnech/týdnech to změřit znovu. nebo naopak, dát si časový limit a kolik uděláš určitých cviků - a zase to po čase zopáknout, určitě jich uděláš víc! v běžnym životě, možná tak jestli chodíš třeba do 5. patra po schodech....
12. srp 2013 v 11:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @jan_icka jj, na těch schodech jsem to poznala emoticon
12. srp 2013 v 11:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 asi dělám něco blbě, nepoznala sem ještě nic:( možna az to budu mít za sebou celé, tak něco poznámemoticon
12. srp 2013 v 11:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
danielacz
Registrovala se 24. února 2013 na modrastrecha.cz. Na beremese.cz přidala 32 příspěvků. Má 1 přítele. Region Mělník.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
danielacz
Registrovala se 24. února 2013 na modrastrecha.cz. Na beremese.cz přidala 32 příspěvků. Má 1 přítele. Region Mělník.
  • Neví, kdy bude svatba
 Nechápu jak to děláte, já to prostě neudýchám emoticon))) mám pocit, že se mi zastaví srdce, nebo mi vystřelí krkem.. emoticon
12. srp 2013 ve 12:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @danielacz to může být tím, že nejsi buď moc zvyklá, což se po pár dnech bude zlepšovat, anebo prolbémy s plícema... já mám pro případy nouze inhalátor, ale su ráda, že jsem ho ještě při cvičení ani nepoužila a vlastně letos sem ho ještě neužila ani jednou
12. srp 2013 ve 12:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @mawenzi s činkama je to ok emoticon jediné co dá asi nejvíc zabrat s činkama, je ten box emoticon
12. srp 2013 ve 13:05  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @tessie187 tak to ses hodne husta, ze ti to prijde okemoticon ja su u spousty cviku rada, ze vubec drzim po 2, 3 zvednutich:D
12. srp 2013 ve 14:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @mawenzi já už to mám dávno za sebou....2 měsíce k tomu dělám poledance, každý den se snažím klikovat a teď už 9 den děláme jakousi 30 denní výzvu na břicho emoticon nenudíme se
12. srp 2013 ve 14:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @tessie187 seš dobrá emoticon a výsledky po těch 30 dnech s Jill byly?
12. srp 2013 ve 14:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @tessie187 a jaky je pole dance? me by to hodne lakalo vyzkouset, ale nenasla jsem nic, co by vyhovovalo casove (asi jako problem naprosto s jakejma koli pohybovejma aktivitama :( ale jinak ses teda fakt dobra emoticon
12. srp 2013 ve 14:49  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @anajte byly ... přibrala sem na svalech
12. srp 2013 v 15:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @mawenzi naprosto geniální ... je to moje závislost, chci si pořídit tyčku i domů emoticon
12. srp 2013 v 15:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @tessie187 tak to zni dobreemoticon a zavidim, ze si pribrala na svalech, ja su mrtva, snazim se ze sebe vyzdimat vsecko ale zatim vysledky nevidim... ale su teprv v pulce, tak to snad jeste prijdeemoticon
12. srp 2013 v 15:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @mawenzi lvl 1 a 2 sem cvičila lehčí cviky ... v lvl 3 už sem přešla na ty těžší
12. srp 2013 v 15:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
im4fun
11
Registrovala se 18. července 2011 na beremese.cz. Přidala 830 příspěvků. Má 18 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
im4fun
11
Registrovala se 18. července 2011 na beremese.cz. Přidala 830 příspěvků. Má 18 přátel.
 @tessie187 a ten pole dance - neměla jsi na začátku spáleniny?
12. srp 2013 v 15:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @im4fun stále mám spáleniny a modřiny ... a to horší teprve přijde
12. srp 2013 v 16:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
monulinka007
2
Registrovala se 6. května 2013 na beremese.cz. Přidala 15 příspěvků a 1 inzerát. Má 5 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
monulinka007
2
Registrovala se 6. května 2013 na beremese.cz. Přidala 15 příspěvků a 1 inzerát. Má 5 přátel.
 Ahoj holky, dneska jsem docvičila 30 day shred s Jillian Michaels a chci pokračovat. Nemáte náhodou některá stažené videa např. ripped in 30 nebo body revolution s Jillian? Nemohu je na netu najít.
12. srp 2013 ve 20:06  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @monulinka007 ripped in 30 jsem taky nenasla:( ale muzes zkusit torrenty, ale vzhledem k tomu, ze na torrentech zaroven sosas a zaroven sdilis, coz je defacto nelegalni, tak si to musi kazdy rozhodnout sam...

tak dneska jsem to pořádně pozorovala a dělám ty cviky správně podle beginera i s tou mojí činkou, tak to řešit nebudu a časem se dotáhnu třeba i dál.
12. srp 2013 ve 20:32  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
im4fun
11
Registrovala se 18. července 2011 na beremese.cz. Přidala 830 příspěvků. Má 18 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
im4fun
11
Registrovala se 18. července 2011 na beremese.cz. Přidala 830 příspěvků. Má 18 přátel.
 @tessie187 noo, to jsi mě nepotěšila...chtěla jsem pole dance zkusit, ale právě ty spáleniny mě odrazují:/ ty modřiny by mi ani nevadily, ale ze spálenin mám strach
13. srp 2013 v 08:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @im4fun ono to k tomu prostě patří, modříny a spáleniny budou dlouhou dobu emoticon dokud se tělo tak neotluče, že už žádný modřiny nebudou ,... na holeni, nártech a vnitřních stehnách už modřiny nemívám, jen jooo blbě sjedu, tak holt ... spáleninka je
13. srp 2013 v 15:05  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 je tu někdo, komu šla během cvičení váha nahoru? já na sobě zatím nepozoruju vůbec žádnou změnu. Kromě toho, že vážím o něco víc:D (což o to, o váhu mi nějak nejde, kdo by chtěl furt kupovat nový oblečení, že... ale i tak to mírně znervóznujeemoticon
13. srp 2013 v 17:52  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ninive211
33
Registrovala se 14. července 2012 na beremese.cz. Přidala 414 příspěvků. Má 47 přátel. Brno, Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
ninive211
33
Registrovala se 14. července 2012 na beremese.cz. Přidala 414 příspěvků. Má 47 přátel. Brno, Region Brno.
 @mawenzi že by se už tvořily svaly? emoticon Ty jsou těžší jak tuk. Já jsem ze zvědavosti, že o tom tady všechny mluvíte, zkoukla úplně první díl Jill...jako to by se dalo, ale díky tomu, že už jsem přece jen na nějaký to cvičení zvyklá...to bych dala v pohodě. Ale nechci vidět nějaký ten druhý či třetí level emoticon
13. srp 2013 v 17:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @ninive211 a neměly by bejt náhodou ty svaly vidět? :D
jinak jo, lvl 1 byl celkem pohoda, i když pár cviků jsem taky dělala začátečníka a činku sem střídala 4kg s 1,8kg... lvl2 dělám začátečnických cviků víc a s tou 1,8kg činkou su u něktěrých ráda, že je dám aspon v té lehčí formě. Je to docela nezvyk. Hlavně to ochlazení je ale dost supr, protože konečně nejsu uvařená a mrtvá jen z cesty z práce...
2x-3x si šmiknu ke shredu třeba 10-15minut z 6pack 6weeks nebo kickbox workout, jak se mi chce. Změny fakt žádný nejsou, ale su teprv v půlce, tak snad pak nějaký budou
13. srp 2013 v 18:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 no já tak přemýšlím, že změny které pozoruju jsou mírně zformovaná postava (ale možná to jenom CHCI vidět emoticon ) potom se mi na 100% zlepšila fyzička a třetí změna kterou pozoruju je ta, že z levelu jedna mě bolí kotníky a z levelu dva zápěstí emoticon ... příští týden ve čtvrtek jdu ke svojí výživové poradkyni na převážení a jsem zvědavá, jeslti ustoupily tuky ve prospěch svalové hmoty...
13. srp 2013 v 19:46  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @martiina_k podej pak report jak jsi dopadla na převážení, jsem zvědavá emoticon

a holky, já mám zítra 10. den lvl 3.... a co pak? asi si protáhnu lvl 3 o pár dní a potom zkusím Ripped in 30 nebo 6 week
16. srp 2013 ve 14:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ninive211
33
Registrovala se 14. července 2012 na beremese.cz. Přidala 414 příspěvků. Má 47 přátel. Brno, Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
ninive211
33
Registrovala se 14. července 2012 na beremese.cz. Přidala 414 příspěvků. Má 47 přátel. Brno, Region Brno.
 @anajte Já myslím, že některé ty cviky (nebo většina) se dají cvičit dlouhodobě pro udržení postavy, pokud ještě nejsi na "vysněné váze", tak cvič prostě dál.
16. srp 2013 ve 14:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš