Menu Forum

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

22. črc 2016  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
lenule01
7
Registrovala se 17. května 2013 na beremese.cz. Přidala 86 příspěvků. Má 7 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
lenule01
7
Registrovala se 17. května 2013 na beremese.cz. Přidala 86 příspěvků. Má 7 přátel.
 @anajte taky si držím palce emoticon
8. srp 2013 v 11:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @lenule01 držím palceemoticon taky většinou cvičím večer, mezi 18 - 20h, a v tom vedru je to hodně nářez.
Pokud tě bolí záda a kolena ne svalově, že prostě dřeš jak kůň, tak bych buď dělala ty cviky v lehčí formě nebo si nastudovala na netu přesné provedení, jak se to má dělat, nebo se třeba natočila na video a zkusila si to zkontrolovat, protože sama jill neustále říká že hlavně žádné zranení a přes bolest bych prostě nešla.
8. srp 2013 v 11:34  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
 prosím pěkně, kde se dají sehnat videa na netu?
8. srp 2013 v 11:37  •  Svatba byla v červnu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lenule01
7
Registrovala se 17. května 2013 na beremese.cz. Přidala 86 příspěvků. Má 7 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
lenule01
7
Registrovala se 17. května 2013 na beremese.cz. Přidala 86 příspěvků. Má 7 přátel.
 @mawenzi dávám si pozor,abych cvičila co nejsprávněji, protože jsem už dříve cvičila se trenérkou, ale tohle její cvičení mě prostě nějak "víc bolí", už jsem si říkala, že skončím, ale znáš to, říkám si"ještě vydržím, co když to fakt funguje a já za 14 dní budu mít aspoň trochu menší břicho" emoticon ale je fakt, že jsem poslední dvě lekce trochu zlehčila..no uvidíme, jaké bude finále při zkoušení šatů za 5 týdnů.. emoticon
8. srp 2013 v 11:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @javeg na youtube.com si zadej jillian michaels a tam jich je spousta... ta rutina.cz ma videa taky na youtube.

@lenule01 tak dělej asi radši lehčí variantu cviků, o klouby a záda bych se dost bála případně konzultovala s dobrým ortopedem nebo tak... tak doufám, že ta zkouška bude ke tvé spokojenostiemoticon
8. srp 2013 ve 12:24  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
bambulik
74
Registrovala se 3. srpna 2005 na beremese.cz. Přidala 227 příspěvků. Má 325 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
bambulik
74
Registrovala se 3. srpna 2005 na beremese.cz. Přidala 227 příspěvků. Má 325 přátel. Region Praha.
 cvičím chvíli a spokojenost, cítím to i na těle, držte mi kočeny palce, at jsou výsledky
8. srp 2013 ve 12:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
 @mawenzi prosím a to jedno video se opakuje 30dní vkuse?
8. srp 2013 ve 12:31  •  Svatba byla v červnu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @javeg nene, level 1 10 dní, level 2 10 dní a level 3 10 dní emoticon
8. srp 2013 ve 12:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @javeg pokud mluvime o "30 day schred", tak je to jak pise @anajte jinak jsou nejake dalsi jeste, ktere se cvici malinko jinak. treba burned in 30 ale to jsem jeste nezkousela a nevim
8. srp 2013 ve 12:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
fotoportrét
fotoportrét
javeg
7
Registrovala se 5. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 40 příspěvků. Má 2 přátele.
  • Svatba byla 21. června 2014
    Smilovice u Třince, Česká republika
 @anajte a @mawenzi děkuji Váám
8. srp 2013 ve 12:39  •  Svatba byla v červnu 2014  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 tady nikdo necvičí emoticon emoticon emoticon
já dala včera prvně level dva a měla jsem jednu přestávku v 16té minutě. Tak uvidíme, jesstli to dneska dám bez pauzy, ale nepředpokládám to emoticon emoticon a to dělám ty cviky pro začátečníky...
9. srp 2013 v 17:56  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 Holky, nestává se vám, že by vás braly křeče do nohou z toho cvičení? Mám pocit, že ty svaly jsou z toho jakoby unavené a že mě teď začly chytat křeče...
9. srp 2013 ve 21:04  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @martiina_k level dva mi přijde na cardio nejhorší emoticon a hlavně to druhý kardio tam, skaters a twist jump (nebo jak se to jmenuje emoticon křeče mě nechytají, napadá mě doplnit vápník
10. srp 2013 v 16:28  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 @anajte jako po dvou dnech levelu dva mám natažené snad všechny svaly v těle. Dneska si asi dám na "relax" level jedna a zítra zase naklušu na dvojku...
10. srp 2013 v 16:30  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @anajte na bolavý zápěstí bych ti poradila ulehčit si to činkama . taky s tim ma problém, a je to lepší když si, třeba na kliky, dam na zemi činky a držim se jich. zápěstí pak neni tak namáhaný a je to hodně znát.. zkus, a uvidíš jestli to bude lepší... emoticon držim pěsti
10. srp 2013 v 18:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @martiina_k křeče jako takový nevim,ale zahříváš se před cvičením a protahuješ po něm? to je taky hodně znát...
10. srp 2013 v 18:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 @jan_icka no jako víc než dělá Jill nedělám.. jen to její, ale poctivě všechno cvičím... teď se na to zrovna jdu vrhnout... dám tu dvojku, už jsem se rozhodla, přece to nevzdám emoticon
Křeče mám třeba když se v noci protáhnu, tak mě chytí křeč, ale nejenom do lýtka, třeba i do chodidla, nebo stehna... zdá se mi, že ty svaly dostávají zabrat dost a tak takhle reagují.. nevím proč...
10. srp 2013 v 18:24  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @martiina_k tak to netušim, to bych zkusila probrat s někym z oboru nebo doktora.. třeba je to jen nedostatek vitamínu, jak tu někdo psal
10. srp 2013 v 18:29  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @jan_icka zápěstí šetřím jak to jde, holt člověk věčně sedí u compu a takhle to dopadá emoticon
jina holky dneska lvl 3 po čtvrtý za mnou, uf emoticon
11. srp 2013 ve 14:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @martiina_k doporučuju pít magnesii emoticon pomáhá to ... nesmí se pít ale stále
11. srp 2013 ve 14:33  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 @tessie187 partner také říkal, ať doplním hořčík magnesií, tak já si jí zítra koupím
11. srp 2013 ve 14:34  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
tessie187
100
Registrovala se 10. března 2013 na beremese.cz. Přidala 749 příspěvků a 5 inzerátů. Má 30 přátel. Region Brno.
 @martiina_k já mám s křečema do lýtek problém odjakživa ... teď už moc ne ... páč si vždycky koupím celý balení magnesky a piju emoticon střídám s mattonkou nebo vodou emoticon
11. srp 2013 ve 14:36  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @martiina_k zkus nejaky doplnek s horcikem, pripadne pit treba magnesii nebo tak, me se to obcas stavalo driv, nejen pri cviceni, treba i v noci me vzbudila desna krec do chodidla. ted si zcasu na cas dopreju horcikovou kuru a krece prakticky vymizely.

@anajte tak gratulace, ses sikula emoticon jak to vypada? viditelne vysledky?

mě dneska trochu bolí stehna zepředu, cítím to hlavně při chůzi. Přemýšlím, že před víkendama, kdy mě čeká víc chůze asi vysadím, ale nevím, zda by třeba jeden den na regeneraci byl dost.

Jinak ten dvojitej preskok je hnus, to je asi s tema vykopama s cinkama nahoru nejhnusnejsi cvik
12. srp 2013 v 07:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @mawenzi díky, viditelné výsledky, jako ze bych zhubla nejsou, jen jsem celkově pevnější a v lepší kondici, dneska jsem si vzala do práce sukni, kterou mám dost obepnutou a je obepnutá pořád stejně :D jsem si řikala, že by třeba.... a ne no :D
ale to cvičení mě baví, už teď přemýšlím, co budu cvičit dál

jo, dvojitej přeskok je humus, je i v lvl 3 emoticon mě nejvíc ve dvojce dávali zabrat ty chest fly se skvotama (jak se to píše? :D)
to už naštěstí ve 3 není emoticon
12. srp 2013 v 09:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @anajte tak ohledne kondicky su teda zvedava, zda neco bude. A vlastne jak to poznam? :D

nevim, co myslis? ja si to moc nepamatuju ty nazvy. Napada me bud to zvedani cinek nad hlavu s kopama, nebo jak se jde dopredu a dozadu do kleku? (to ja nedelam s tema klekama kvuli kolenum, tak u toho aspon su ve drepu, snazim se mit pravej uhel, preci jen chci zpevnit a ne se znicitemoticon
12. srp 2013 v 09:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @martiina_k hodně hořčíku je taky v rozinkách, pokud nemusíš magnesii. ale já zase nemusim ty rozinky emoticon
12. srp 2013 v 09:56  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
fotoportrét
fotoportrét
jan_icka
Registrovala se 7. srpna 2013 na beremese.cz. Přidala 30 příspěvků. Má 1 přítele. Region Tachov.
 @mawenzi kondičku zjistíš snadno. dáš si nějakou sestavu a stopuješ jí, nebo třeba jen prostě x dřepů, kliků nebo tak. a za měsíc jí zkusíš znovu - když jí dáš rychleji, fyzička jde nahoru emoticon na rutině jsou na na to přímo dělaný sestavy
12. srp 2013 v 09:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
anajte
15
Registrovala se 25. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 207 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
 @mawenzi já jsem to poznala tak, že když jdu pěšky do schodů, tak už to nemusím pak 5 minut rozdýchavat :D občas si po schodech i popoběhnu. A taky vždycky, když jsme se byli někde projít, tak jsem do kopce hrozně funěla a byla poslední a teď už v pohodě udržím krok s ostatníma apod... prostě celkově se takhle cítím líp emoticon

je to ve stejný sérii jako to zvedání činek nad hlavu v přímém stoji a zvedání nohy před sebe, jsou to ty dřepy a ruce nahoru, tuhle sérii jsem prostě vůbec nedávala emoticon ale tak každej má svoje slabý místo
12. srp 2013 v 09:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @jan_icka jasně, takže spíš něco naměřit a provádět opakované testování, takhle normálně to člověk při běžným životě asi nepozná. No ještě abych se vycepovala v nošení těžkýho báglu a bude:D
12. srp 2013 v 10:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
54
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 40 přátel. Region Brno.
 @anajte ajo, to uz vim co myslis. No ja su rada, ze ty ruce dam jakztak do vyse prsou. Celkove ty cviky sou hnusny podle me hlavne tim, ze vyuzivaji uz jiny svalovy skupiny, nez u toho lvl1 takze i kdyz si uz clovek rika, ze ma neco za sebou, tak zjisti, ze je trochu vedle:D ja furt bojuju s tim, zda pouzivat lehci zavazi a davat ty cviky lepe (treba ruce vys atd), nebo proste tezsi a davat to tak tak na pul cesty... otazka zni, co je lepsi a jestli by nestalo za to cvik dotahnout s lehcim zavazim nez nedotahnout s tezsim
12. srp 2013 v 10:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš