Menu Forum

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

22. črc 2016  • 
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat.
Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
9. bře 2013 v 19:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
1 2 3 ... 22
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 No takový základ od Jillian je 30 days Shred, jsou to 3 levely, každý se cvičí 10 dnů a trvá cca půl hodinky i s rozehřátím a strečinkem. Potřebuješ akorát dvě činky a nějakou podložku, jinak nic emoticon Samozřejmě sportovní oblečení a boty....pak jsou i další cvičení, některá delší, třeba na hodinu, každé zaměřené trochu na něco jiného, záleží, co potřebuješ tvarovat, nebo jestli chceš zhubnout...emoticon Ale začátečníci obvykle začínají s tím shredem....
9. bře 2013 v 19:31  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
civet
55
Registrovala se 2. října 2009 na beremese.cz. Přidala 3939 příspěvků a 2 alba. Má 34 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
civet
55
Registrovala se 2. října 2009 na beremese.cz. Přidala 3939 příspěvků a 2 alba. Má 34 přátel.
 @torpen většina holke začíná s 30 days shred - i s videama popsáno zde http://freshlili.blogspot.cz/2012/01/funguje-jillian-michaels-30-day-shred.html
Většina Jilliných DVD je popsána v tomhle shnutí http://mojetelo.blogspot.cz/p/jillian-michaels.html - včetně rezenzí na konkrétní DVD, který ty holčina odcvičila:o)) Stačí si pročíst pár blogů na netu a víš o Jill snad všechno včetně její sexuální orientace:oD
9. bře 2013 v 19:37  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @alenka_p Děkuji. Potřebuji spíš zpevnit a od pasu nahoru trochu obalit, zadek a stehna klidně trošku ubrat. emoticon Je doporučená nějaká konkrétní počáteční zátěž na činky?
9. bře 2013 v 19:40  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 no já cvičím s jillian ten 30 denni program, tušim že "shred" se to jmenuje. jsou to 3 levely a každý level se cvičí 10 dní. Každé cvičení trvá zhruba 30 min (v reálu míň, protože se na začátku ještě vykecává) a potřeba jsou jenom činky libovolné zátěže, pro začátek asi ideál 1kilovky. Ale já třeba cvičím s 1,5L petkama od magnesie, a nezvládám jednom při jednom cviku, kde místo petky v každé ruce, držím jednu oběma rukama. emoticon videa jsem si stáhla na uložto.cz
Od Jill jich tam bylo vic, ale má to přímo v názvu těch 30 dní.

A pak tady ještě psala holčina o cvičení s Míšou na rutina.cz, koukala jsem na to a vypadá to taky dobře.
Já mám třeba sestavené svoje cvičení, ze cviků co mě baví, posbírané z různých časopisů (kdysi jsem se o to dost zajímala), ale teď jsem dlouho necvičila (diplomka a státnice) tak zkouším tu Jillian.

A pokud má někdo rád posilovny tak můžu i doporučit knihu Program pro dokonalou postavu od Matta Robertse.
emoticon kočkám zdar emoticon
9. bře 2013 v 19:42  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @civet Díky. Chci začít s tím 30 days shred level 1.
No, zas nemusím vědět o ní úplně všechno, dáma by si měla zachovat některá tajemství. emoticon
9. bře 2013 v 19:45  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 @torpen to záleží na tvé kondici emoticon Já mám furt kilovky, protože mám sice silné nohy, ale ručičky nezvládaj...i když už cítím, že u většiny cviků potřebuju víc. Doporučuju zkusit třeba s petkama s vodou, abys našla vhdonou hmotnost co si pak koupit emoticon
Na posiliování vršku já mám třeba ráda Boba Harpera - strength beginner (nevím teď přesně ten název), po tom moje ruce umíraj....na shazování je nejlepší kardio - na nohy konkrétně běh, kolo, rotoped....
9. bře 2013 v 19:47  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @anunek Ty pet lahve mám taky v plánu, aspoň na počátek a když uvidím, že mě to baví, tak třeba pořídím činky. emoticon
Jaký prostor kolem sebe je třeba na cvičení? Je dobré si to nejdřív pustit bez cvičení na okouknutí nebo rovnou cvičit?
9. bře 2013 v 19:50  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 @torpen já cvičila rovnou, ten shred složitý na provedení cviků není....místa je potřeba u prvního levelu tak akorát aby se ti vešla ta podložka a ty mohla stát někde vedle ní, ale u druhého a třetího levelu jsem se už nějak nemohla vejít, musela jsem posouvat jídelní stůl emoticon
9. bře 2013 v 19:52  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @torpen já se na to napřed koukla a asi ve třetině to vrátila na začátek a začala cvičit. Aha prostor mě nenapadl, já cvičím v obýváku kde mám místa dost emoticon akorát sousedi pod náma nejsou asi moc nadšení z toho poskakování emoticon
9. bře 2013 v 19:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @alenka_p Kondici snad nemám úplně zlou, i když už to bylo i lepší. emoticon Zkusím 1,5l a kdyžtak něco odliju, když to bude moc. emoticon
Rotoped doma mám, ale bohužel mám dojem, že i když nejezdím na těžkou zátěž, tak objem stehen mi spíš přibývá, ale to je dané osobní dispozicí k ukládání tuku na této partii. Rotopedu se mi však nechce vzdát, jelikož ten mě baví a hlavně se u toho dá třeba sledovat film a člověk se nemusí nikam vláčet mimo domov, což je příjemné.
9. bře 2013 v 19:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 na těch prvních deset dnů ti stačí kousek... já místo čínek začínala s dvěma okurkama :D měla jsem v každé ruce jednu. Zvlážila jsem je a měly každá asi 350g. Mám ruce hodně slabé, takže mi to stačilo. Potom jsem si vzala dvě knížky (ty už měly asi 750g) a takhle jsem přidávala. Kdybych si vzala rovnou kilovky, nebo 1,5 kila, tak bych to absolutně nezvládla...JInak cvičení je fajn, jenže já to nikdy nevydržím celé emoticon
9. bře 2013 v 19:59  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @anunek V obýváku máme taky místa hodně, ale zvažovala jsem cvičit v ložnici, tak proto se ptám. emoticon Třeba se sousedi přidají.. emoticon
9. bře 2013 ve 20:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
amelienne
85
Registrovala se 1. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 67 příspěvků. Má 64 přátel. Vsetín, Region Vsetín.
fotoportrét
fotoportrét
amelienne
85
Registrovala se 1. dubna 2012 na beremese.cz. Přidala 67 příspěvků. Má 64 přátel. Vsetín, Region Vsetín.
 Holky, je to uplně super! Ted mám sice už týden pauzu kvůli nemoci, ale jakmile mi bude líp, zase naběhnu. Je to uplně parádní! emoticon
9. bře 2013 ve 20:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
torpen
79
Registrovala se 3. února 2010 na beremese.cz. Přidala 409 příspěvků. Má 14 přátel. Praha, Region Praha.
 @alenka_p To je fajn, že aspoň na ten první level je potřeba málo místa.

A cvičil jste to někdo déle než těch 30 dní? Dá se to pak opakovat nebo se to cvičení celkově stupňuje a vracet se zpět by nemělo smysl?
9. bře 2013 ve 20:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
berusicka222
Registrovala se 9. října 2012 na beremese.cz. Přidala 41 příspěvků. Region Kladno.
  • Svatba byla 25. května 2013
fotoportrét
fotoportrét
berusicka222
Registrovala se 9. října 2012 na beremese.cz. Přidala 41 příspěvků. Region Kladno.
  • Svatba byla 25. května 2013
 Tak já se také přidám. Mám za sebou Shred a půl Ripped in 30. Jídelníček jsem nezměnila, jím pořád zhruba stejně. Bohužel pro mě to nemělo takový účinek, jak popisují holky v jiných diskuzích. Zhubla jsem asi jen 1 kilo a na centimetry jsem taky zůstala stejná, ale i tak jsem cítila, že jsou mi volnější kalhoty emoticonSvaly na rukou se vyrýsovaly (cvičím z 1,5 l petkami). Ale lépe se mi spalo, spánek byl kvalitnější, přestala mě bolet záda a i několik lidí mi řeklo,že je to znát. Nebo, ty jsi zhubla? emoticon, ale váha i cm fakt zůstaly stejný. Teď jsem musela kvůli chřipce přerušit a nemůžu se dokopat pokračovat emoticon.
9. bře 2013 ve 20:08  •  Svatba byla v květnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 @torpen já teď třeba shred zase dávám, byla jsem nemocná, tak abych začla postupně emoticon A rozdíl je hodně vidět (zvládám líp), oproti tomu, když jsem cvičila poprvé...takže asi bych se k tomu nevracela, pokud nebude důvod, jsou i jiné programy emoticon Ono tě asi ani nebude bavit cvičit pořád to samé...já shred ani nevydržela 30 dní, každý level max týden, bylo to už moc jednotvárné
9. bře 2013 ve 20:14  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 @berusicka222 jo, po nemoci je to nejhorší emoticon já na váhu zůstala stejně, zhubla jsem všude asi tři centimetry (pas, zadek, břicho) za několik měsíců, což sice není moc, ale já nějak víc moc nepotřebuju emoticon A tělo má tak nějak jiný tvar...vyrýsovanější, hezčí
9. bře 2013 ve 20:17  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @berusicka222 konečně někdo jako já!! Cm ani kg nic! (chybí mi ted dva dny do konce 30 days Shred). Chci pak najet na Ripped in 30. Mám zatím cca 1 kg nahoře, cm úplně stejněemoticon jen jak píšeš - cítím se lépe, udělám víc kliků, víc cviků atd.
9. bře 2013 ve 20:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @kersenilla to ti narostly svalíky emoticon ty jsou jak známo těžší než tučky palec nahoru
9. bře 2013 ve 20:57  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
alenka_p
11
Registrovala se 19. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 88 příspěvků. Má 6 přátel. Region Praha.
  • Svatba byla 22. června 2013
    Region Příbram
 @anunek my naštěstí bydlíme v přízemí, jinak by si už asi stěžovali, já dupu solidně :D
9. bře 2013 ve 21:02  •  Svatba byla v červnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
buldrik
7
Registrovala se 26. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 79 příspěvků. Má 4 přátele. Arnhem, Nizozemsko.
fotoportrét
fotoportrét
buldrik
7
Registrovala se 26. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 79 příspěvků. Má 4 přátele. Arnhem, Nizozemsko.
 ja cvicim 30 days shred v kombinaci s body revolution. Tak nejak to stridam, protoze cvicit tu samou sestavu tri dny po sobe me vzdycky zacne nudit emoticon
hodne jsem shodila na zacatku - asi 3 kila za prvni mesic. Ted uz sotva kilo za mesic. Je ale taky pravda, ze uz pred cvicenim jsem mela vahu vcelku v pohode, a potrebovala jsem spis zpevnit a to se dari. ..
9. bře 2013 ve 21:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @anunek děkuju, to je od tebe hezké emoticon ale jak to, že ani cm nic? A jak to, že všude čtu ty obří úbytky v cm i kg? emoticon
9. bře 2013 ve 21:42  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
fotoportrét
fotoportrét
martiina_k
30
Registrovala se 19. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 249 příspěvků. Má 29 přátel.
  • Svatba byla 24. srpna 2013
    Krásný dvůr, Region Louny
 @kersenilla musela bys upravit jídelníček... já nejdřív upravila jídelníček (byla jsem u výživové poradkyně) a nejdřív schodila kila, až teď jsem začala pořádně cvičit a formuju postavu. Mělo to jít ruku v ruce, výsledky by byly rychlejší, ale předtím jsem se k tomu cvičení nemohla odhodlat... mám 15 kg dole jen úpravou jídelníčku (žádnou dietou) a teď jenom formuju a možná jedno dvě kila jsem schodila, ale nic výrazného...
9. bře 2013 ve 21:45  •  Svatba byla v srpnu 2013  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petachuda (26 r.)
21
Registrovala se 14. září 2011 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 2 alba. Má 25 přátel. Svobodné Heřmanice, Region Opava.
  • Svatba byla 6. srpna 2016
    Stablovice, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
petachuda (26 r.)
21
Registrovala se 14. září 2011 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 2 alba. Má 25 přátel. Svobodné Heřmanice, Region Opava.
  • Svatba byla 6. srpna 2016
    Stablovice, Region Opava
 Ahojky holky, taky cvičím s Jillian a je to super. Po měsící cvičení mám dole 5 kg a jde to poznat hlavně v cm. Ale teď jsem k tomu ještě přidala cvičení 3x/týdně na vibrogymu, váha mi teď jde sice trošku nahoru, ale postavička se pomalu vyrýsovává emoticon
9. bře 2013 ve 21:48  •  Svatba byla v srpnu 2016  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
fotoportrét
fotoportrét
anunek
68
Registrovala se 29. listopadu 2012 na beremese.cz. Přidala 2591 příspěvků a 1 článek. Má 61 přátel. Region Hodonín.
 @kersenilla no to záleží, každý je nastavený jinak, třeba potřebuješ vyšší tepovou frekvenci ... já jsem se přistihla, že většinu těch cviků dělám tak o půl tempa rychleji než to cvičí na videu ... tělocvikář nás učil, že to poznáme podle toho, jestli dokážeme při cvičení mluvit. Pokud dokážež bez problémů mluvit bez potřeby pauzy na nadechnutí, máš nízkou tepovou frekvenci a musíš přidat, buď intenzitu nebo zátěž (dle daného cvičení), pokud dokážeš mluvit, ale přerývaně kvůli nadechnutí, měla by to být správná tepová frekvence pro cvičení ..... z toho důvodu má Jillian to posilování proložené těma poskokama, aby ta frekvence nebyla nízká a posilování mělo vyšší účinek ... je to celkem jednoduché ale důležité pravidlo
9. bře 2013 ve 21:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @martiina_k jasné, jen jsem myslela, že i když moje tělo nezvyklé na pohyb začne cvičit, tak se začne dít i něco víc, aniž bych extra upravovala jídelníček. JInak shodit by mi stačily tak 3 kg, takže to možná i proto nejde tak lehce. Každopádně gratuluju k tak krásnému úbytku a tleskám! Je super, když se někdo takto odhodlá a dokáže s tím pořádně zatočit! Thumbs up!
9. bře 2013 ve 21:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @anunek já mám sporttester, tak i vidím kolik mi lítá tepovka.. ale ta opravdu lítá přesně dle toho jak píšeš - kardio vs posilování, tepovka je tedy různá
9. bře 2013 ve 21:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @petachuda 5 kg po měsíci je super! A měnila jsi taky nějak jídelníček nebo jí stejně jako předtím?
9. bře 2013 ve 21:55  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
petachuda (26 r.)
21
Registrovala se 14. září 2011 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 2 alba. Má 25 přátel. Svobodné Heřmanice, Region Opava.
  • Svatba byla 6. srpna 2016
    Stablovice, Region Opava
fotoportrét
fotoportrét
petachuda (26 r.)
21
Registrovala se 14. září 2011 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 2 alba. Má 25 přátel. Svobodné Heřmanice, Region Opava.
  • Svatba byla 6. srpna 2016
    Stablovice, Region Opava
 @kersenilla
Ano změnila, úplně jsem vyřadila sladké a slané (jako chipsy a tak), vyřadila jsem pečivo, snažím se jíst dietněji a nakoupila jsem si ty suchárky a krekenbroty....
A musím říct, že se i lépe cítím emoticon
Necítím se nafouklá jako předtím a teď ještě s tím cvičením mám mnohem více energie emoticon
9. bře 2013 ve 21:59  •  Svatba byla v srpnu 2016  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
fotoportrét
fotoportrét
kersenilla
35
Registrovala se 2. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 87 příspěvků a 3 inzeráty. Má 15 přátel.
 @petachuda SUPER! Gratuluju!
9. bře 2013 ve 21:59  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš
1 2 3 ... 22