Menu Forum

Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. Podarilo sa vám?

(cz & sk)
5. lis 2014  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
 nieco take, aj vreklame to chodi, jednoducho nemusis cvicit, ale ked uz kupm tablety za 800 sk tak ich vyuzijem naplno,nie? ale fakt odporucam,aj teray ich beriem...
11. zář 2007 ve 22:20  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala se 19. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 1136 příspěvků a 2 alba. Region Jindřichův Hradec.
  • Svatba byla 29. srpna 2008
    Kaple sv. Máří Magdaleny v Jindřichově Hradci, Region Jindřichův Hradec
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala se 19. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 1136 příspěvků a 2 alba. Region Jindřichův Hradec.
  • Svatba byla 29. srpna 2008
    Kaple sv. Máří Magdaleny v Jindřichově Hradci, Region Jindřichův Hradec
 a kolik a za jak dlouho si schodila? přijela jsem z dovolené a jak jsem tam byla v klídku a pohoičce, tak jsem tam přibrala emoticon
11. zář 2007 ve 22:23  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
 no asi take 3 tyzdne az mesiac,ako u koho,pozri ja so toho nazoru ze treba vyskusat,ak ti to nezaberie co pochybujemjednoducho si to viac nekupis... ja som si to kupla uz druhykrat,ale tentoraz aj cvicim emoticon
11. zář 2007 ve 22:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala se 19. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 1136 příspěvků a 2 alba. Region Jindřichův Hradec.
  • Svatba byla 29. srpna 2008
    Kaple sv. Máří Magdaleny v Jindřichově Hradci, Region Jindřichův Hradec
fotoportrét
fotoportrét
miriko
Registrovala se 19. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 1136 příspěvků a 2 alba. Region Jindřichův Hradec.
  • Svatba byla 29. srpna 2008
    Kaple sv. Máří Magdaleny v Jindřichově Hradci, Region Jindřichův Hradec
 no, teď přes léto cvičení nebylo a je to na mě znát, ale zítra už zase začínám, tak uvidím a kdyžtak přidám i toto. díky za tip
11. zář 2007 ve 22:29  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
fotoportrét
fotoportrét
ddankaa2
Registrovala se 11. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 24 příspěvků. Má 6 přátel. Region Košice.
 oki,drzim palce, daj potom vediet ako si dopadla emoticon
11. zář 2007 ve 22:30  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
 dievcence, mne vam nejako zle robi ovocie na lacny zaludok...mam z toho kyselinu...neviete mi poradit, ci mam k tomu ranajsiemu ovociu pit nejaky caj aleboco? dik
13. zář 2007 v 10:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala se 2. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 1226 příspěvků a 2 alba. Má 7 přátel. Rakousko.
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala se 2. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 1226 příspěvků a 2 alba. Má 7 přátel. Rakousko.
 gaia, ak to je zle,ked jes ovocie na lacny zaludok,tak mas alergiu na fruktozu na lacno.... ja som to tiez mala a nejakym zazrakom sa mi to upravilo....ale zalezi aj ake ovocie....
najlepsie ked na lacny zaludok si das caj .... a kyselinu? ktore ovocie jedavas rano?
a mas kyselinu aj ked zjes ovocie cez den??
z banana nemozes mat kyselinu....treba si vybrat ovocie,ktore by ti nerobilo zle,ale ak mas alergiu, musis prestat jest ovocie na lacny zaludok....
a jednoznacne pi caj podla moznosti ako mozes citron aj med...... emoticon
13. zář 2007 v 11:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
 to: smaily
hm...ja papkam jablcka...mne vela ovocia nechuti - napina ma z neho...banan ma napr. "zapchava"...na med som alergicka (bozinecku, som to ja ale pripad emoticon emoticon )
13. zář 2007 ve 12:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
m.t
Registrovala se 4. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 8 příspěvků. Region Brno.
  • Neví, kdy bude svatba
    Region Hodonín
fotoportrét
fotoportrét
m.t
Registrovala se 4. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 8 příspěvků. Region Brno.
  • Neví, kdy bude svatba
    Region Hodonín
 Holky, doporučuju tekutou stravu, za 6 dní jsem shodila 7 kg. Jako, vím, že to není zdravé, ale bohužel tomu přispěly zdravotní problémy, proto nemůžu jíst zatím nic jiného. Snad vám pomůže aspoň taková malá rada :D
13. zář 2007 ve 14:48  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
fotoportrét
fotoportrét
gaia
Registrovala se 24. srpna 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 3542 příspěvků. Má 1 přítele. Bratislava, Region Bratislava.
 to: m.t
dakujeme a rychlo sa vyliec emoticon
13. zář 2007 ve 14:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala se 2. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 1226 příspěvků a 2 alba. Má 7 přátel. Rakousko.
fotoportrét
fotoportrét
smaily
Registrovala se 2. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 1226 příspěvků a 2 alba. Má 7 přátel. Rakousko.
 gaia
a skusala si aj susene ovocie? myslim zvlast to bez pridania cukru....ak nejes normalne slivky,jedz susene-tie obsahuju velmi vela vapnika a zaroven upravia ti zarucene stolicu.Banan sa pouziva naopak ked mas hnacky ,tak upravi hned.
a jabka si tiez radsej udus a so skoricou,ta je zazrak.... emoticon
alebo si urob kompot.....ja si rano ked mam cas odstavim pomarance,ale to by ti robilo asi kyselinu..
aj si obcas mozes dat hrozienka... emoticon
vela moznosti....
m.t -
tak sa rychlo vyliec.
tekutou stravou sa da aj dost upravit crevna flora....vyskusat sa moze vsetko, kto chce....
ja som musela vyskusat celiaticku dietu, lekari mi to prikazali..no nesadla..... emoticon a som veru stastna....
vtedy som sa rozhodla 3 tyzdne nic nejest len ovocie a zeleninu...dokazala som to vtedy,a dobre som si precistila creva.....no na kazdeho ine plati a musim podotknut,neschudla som ani kilo!!
aj ked som to drzala kvoli zdraviu..... emoticon emoticon
teraz mam dole po 5 tyzdnoch 5 kil 90 dnovou dietkou....a dufam pojde to dalej dole emoticon emoticon
13. zář 2007 v 16:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mirka414 (38 r.)
Registrovala se 18. května 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 286 příspěvků a 2 alba. Má 43 přátel. Schneisingen/Trnava, Švýcarsko.
  • Svatba byla 7. července 2007
fotoportrét
fotoportrét
mirka414 (38 r.)
Registrovala se 18. května 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 286 příspěvků a 2 alba. Má 43 přátel. Schneisingen/Trnava, Švýcarsko.
  • Svatba byla 7. července 2007
 ...mne sa podarilo pred svadbou pribrat emoticon boli to este zostatkove kila po porode a nie a nie sa snimi rozlucit asi si na mna zvykli potvorky emoticon emoticon ale snazim sa nezrat...
13. zář 2007 ve 23:21  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
eeka
Registrovala se 3. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 861 příspěvků.
  • Svatba byla 27. září 2003
fotoportrét
fotoportrét
eeka
Registrovala se 3. srpna 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 861 příspěvků.
  • Svatba byla 27. září 2003
 m.t.co myslis tekutou stravou?polievky? ckei,precitala som si twoj smutny pribeh,ale tak by som nikdy nechcela schudnut.dufam,ze sa ti polepsi twoj zdr.stav.tak sa maj krasne.a bud opatrna.vsetko naj..eka.dobru nôcku.
14. zář 2007 ve 02:53  •  Svatba byla v září 2003  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
leniik1
Registrovala se 8. února 2006 na beremese.cz. Přidala 1458 příspěvků. Region Přerov.
  • Svatba byla 29. dubna 2006
    Region Přerov
fotoportrét
fotoportrét
leniik1
Registrovala se 8. února 2006 na beremese.cz. Přidala 1458 příspěvků. Region Přerov.
  • Svatba byla 29. dubna 2006
    Region Přerov
 Ahojte holky.Za 2 měsíce se mi podařilo schudnout přes 11 kilo, a jde váha dál dolů.Jen mi dochází nápady co na jídlo ať to není pořád dokola.Má někdo osvědčené recepty co na zdravé nízkokalorické vaření?Nebo jídelníček do 1000 kcal denně?Pisněte ip moc děkuji. emoticon
Pokud je tu nějaká profi přes hubnutí a zdravou výživu, ať se mi ozve.Ráda si nechám víc poradit, protože zatím kila šla dolů, ale mám problémy se štítnou žlázou a doktorka mě varuje, že to teď nepůjde tak rychle...Tak uvidíme, jen nechci jíst pořád to samé dokola.Na internetu jsem nic moc nenašla. emoticon
14. zář 2007 v 07:49  •  Svatba byla v dubnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala se 26. března 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 600 příspěvků a 3 alba. Má 4 přátele.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala se 26. března 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 600 příspěvků a 3 alba. Má 4 přátele.
  • Neví, kdy bude svatba
 Zde je příklad rozpisu diety na 1000kcal (120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin)

Snídaně:

12,5 dkg mléka = 1 malý šálek
4 dkg chleba = 1 cm silný plátek z kil. veky
1 dkg rostlin. másla = 1 rovná kávová lžička
5 dkg netučného sýru nebo tvarohu, libového masa, libové uzeniny

Přesnídávka:

10 dkg ovoce nebo 10 dkg zeleniny

Oběd:

0 tuku
0 mouky
1/4 vejce
10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
10 dkg brambor nebo 13 dkg bram. kaše= 3 pol. lžíce =2 pol.lžíce 3 dkg knedlíku= 1 plátek
3 dkg rýže= 2 pol.lžíce
3 dkg vař.těstovin= 2 pol.lžíce
3,5 dkg vař.luštěnin= 2 pol.lžíce
3,5 dkg chleba= 3/4cm silný plátek z kil. veky
15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

Svačina:

15 dkg mléka =malý šálek
2 dkg chleba =1/2 cm silný plátek z kil.veky nebo 2 dkg žemle= 1/2 kusu

Večeře:

0 tuku
0 mouky
1/4 vejce
10 dkg libového masa nebo libové uzeniny, tvaroh, netučného sýru
10 dkg brambor výměna viz oběd
15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce

Redukční dieta 500 kcal (50 g sacharidů, 10 g tuků, 60 g bílkovin)

Snídaně:

hořký čaj s citronem
20 g chleba nebo žemle
50 g libového masa nebo
50 g netučného sýra nebo 1 vejce nebo 50 g netučného tvarohu

Přesnídávka:

50 g ovoce nebo 100 g zeleniny, na přesnídávku a svačinu můžeme zařadit také hořký čaj s citronem nebo černou neslazenou kávu.

Oběd:

bez polévky
100 g zeleniny nebo 50 g ovoce
100 g libového masa nebo tvarohu nebo netučného sýru
50 g brambor nebo 15 g těstovin =1 pol. lžíce vařených
15 g rýže =1 pol. lžíce vařené
20 g luštěnin =1 pol. lžíce vařených
20 g chleba

Svačina:

hořká káva

Večeře:

stejná jako oběd
27. zář 2007 ve 22:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
majkaa
Registrovala se 9. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 974 příspěvků a 5 alb. Má 9 přátel. Region Martin.
  • Svatba byla 21. června 2008
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
majkaa
Registrovala se 9. září 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 974 příspěvků a 5 alb. Má 9 přátel. Region Martin.
  • Svatba byla 21. června 2008
    Slovensko
 baby neprehanate to trosku?
27. zář 2007 ve 22:08  •  Svatba byla v červnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pavla.nebuchlova
Registrovala se 20. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 10 příspěvků. Region Zlín.
  • Svatba byla 15. března 2008
    Region Zlín
fotoportrét
fotoportrét
pavla.nebuchlova
Registrovala se 20. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 10 příspěvků. Region Zlín.
  • Svatba byla 15. března 2008
    Region Zlín
 Ahojte holky, já už jsem to tady někde psala emoticon Zhubla jsem asi za měsíc 10 kg. Bylo to hlavně díky tomu, že jsem měla problémy se zuby, záněty v zubech moudrousti atd. fuj. Ze začátku to bylo pár kg, málo. Ale pak se mi ten žaludek stáhl a teĎ jím hlavně ovoce, zeleninu, bez příloh - a jde to dolů!! Ještě bych tak kolem 3 kg chtěla zhubnout. emoticon
1. říj 2007 v 08:43  •  Svatba byla v březnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala se 26. března 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 600 příspěvků a 3 alba. Má 4 přátele.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
expertka8 (102 r.)
Registrovala se 26. března 2006 na mojasvadba.sk. Přidala 600 příspěvků a 3 alba. Má 4 přátele.
  • Neví, kdy bude svatba
 ..pavla..."vdaka" xorobe sa xudne najlepsie...to poznam emoticon emoticon
...motivuj nas cislami emoticon ....mna tie vase 50ky motivuju ako fras emoticon
2. říj 2007 ve 13:19  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala se 12. října 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 7 příspěvků. Region Topoľčany.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala se 12. října 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 7 příspěvků. Region Topoľčany.
  • Neví, kdy bude svatba
 No tak ja meriam asi 165 cm. Vážila som 55 kg, po 10 mesiacoch v Kanade som mala 85 kg emoticon no a teraz som sa od júla na diétke, nič extra a teraz mám 74 kg. no a do decembra by som chcela mať 65 tak som začala cvičiť uvidím či sa podarí.
14. říj 2007 v 17:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala se 3. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 234 příspěvků. Region Žilina.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala se 3. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 234 příspěvků. Region Žilina.
  • Neví, kdy bude svatba
 a aku dietku drzis?
15. říj 2007 ve 12:39  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ivanocka331
Registrovala se 4. července 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 170 příspěvků a 10 inzerátů.
  • Neví, kdy bude svatba
    Slovensko
fotoportrét
fotoportrét
ivanocka331
Registrovala se 4. července 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 170 příspěvků a 10 inzerátů.
  • Neví, kdy bude svatba
    Slovensko
 mna by skor zaujimalo co si robila ze za 10mesiacov si pribrala 30kg???? emoticon
ved ja ked vidim ze som pribrala 4kg tak uz s tymnieco robim, aby to neslo hore..ale ja som pribrala 4 kg za 3 roky..neviem si predstavit seba zeby som o 10mesiacov mala vazit 90ku emoticon
a co pomaha , je pit vela mineralok, zeleny caj,a zdravo sa stravovat a nezrat sladkosti emoticon to som ja teraz porusila... emoticon
15. říj 2007 ve 12:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
pajaa
Registrovala se 26. září 2005 na beremese.cz. Přidala 54 příspěvků.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Region Nový Jičín
fotoportrét
fotoportrét
pajaa
Registrovala se 26. září 2005 na beremese.cz. Přidala 54 příspěvků.
  • Svatba byla 28. července 2007
    Region Nový Jičín
 Ahoj holky, já myslím, že nejlepší je jíst pravidelně, nepřejídat se a cvičit a cvičit emoticon
15. říj 2007 ve 12:53  •  Svatba byla v červenci 2007  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval se 7. dubna 2007 na beremese.cz. Přidal 329 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval se 7. dubna 2007 na beremese.cz. Přidal 329 příspěvků.
 pajaa: přesně tak. Myslím, že tohle je nejlepší a nejúčinější "dieta".
Každý se pořád ptá, radí, ale přitom základní princip je jasný a zná ho každý. Bohužel většina chce slyšet, že může jíst stejně jako do teď, nedělat nic jako do teď a probudit se jednoho krásnýho dne jako proutek. emoticon
15. říj 2007 ve 13:13  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
kettinka
Registrovala se 23. února 2007 na beremese.cz. Přidala 442 příspěvků a 2 alba. Region Ústí nad Orlicí.
  • Svatba byla 26. dubna 2008
    Zámek v Rychnově nad Kněžnou, Region Rychnov nad Kněžnou
fotoportrét
fotoportrét
kettinka
Registrovala se 23. února 2007 na beremese.cz. Přidala 442 příspěvků a 2 alba. Region Ústí nad Orlicí.
  • Svatba byla 26. dubna 2008
    Zámek v Rychnově nad Kněžnou, Region Rychnov nad Kněžnou
 jennyi: to bych taky brala, nic nedělat a ráno mít o 20 kilo míň, bohužel takhle to fakt nefunguje emoticon emoticon
15. říj 2007 ve 13:15  •  Svatba byla v dubnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala se 3. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 234 příspěvků. Region Žilina.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
emily23
Registrovala se 3. března 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 234 příspěvků. Region Žilina.
  • Neví, kdy bude svatba
 jennyi
aj ja ti musim zablahozelat... emoticon je z teba upne iny clovek emoticon super
15. říj 2007 ve 13:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval se 7. dubna 2007 na beremese.cz. Přidal 329 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
jennyi
Registroval se 7. dubna 2007 na beremese.cz. Přidal 329 příspěvků.
 emily23: Díky moc. Úplně jiný člověk zase ne, bordelář jsem pořád stejný. emoticon emoticon emoticon
kett: ale taky tě to někdy tak přijde? Všichni chtějí radit, ale většina čeká zázrak nebo nějaké tajemství, které zaručeně pomůže apod.
15. říj 2007 v 15:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala se 12. října 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 7 příspěvků. Region Topoľčany.
  • Neví, kdy bude svatba
fotoportrét
fotoportrét
barbara555
Registrovala se 12. října 2007 na mojasvadba.sk. Přidala 7 příspěvků. Region Topoľčany.
  • Neví, kdy bude svatba
 No čo som robila.. jednoducho som nejdela ale žralaemoticon ak to môžem tak napísať. všetky nervy som si liečila čokoládkou a pod. večer nutela, jedlo iba fast food, a pod. milkshake no a na SR som bola zvyknutá na pohyb, hrala som tenis, tancovala a pod. v kanade nič. keď som začala priberať z počiatku mi to bolo jedno. vždy som si hovorila max do 60 potom to začnem riešiť no a takto som si hovorila do 65,70,75 a vtedy som to začala riešiť ale vždy som to nabrala naspäť. drastické diéty.inak takmer všetky zahr. študentky čo sme tam boli sme pribrali cca 20kg. keď ma rodičia zbadali na letisku skoro zomreli, čo som to dorobila. no a teraz jem 5-krat denne. ranajky- fitness cornflakes a pod. na desiatu niečo celozrnné, alebo čierne pečivo a pod. ale do obeda si dám aj nejakú sladkosť, to by som neprežila. obed normálka na olovrant nejaký jogurtík, potom šalát al. niečo lahké a od pol 6 nič. a každý večer si spravím 50 brušákov, a 100 cvikov na každú nohu. v sobotu idem na hoďku do fitka. a niekdy na korčule cez týždeň a ide to pomaly ale isto dole. dnes som sa vážila a už mám 73 kg. moj prvý ciel je, aby som do decembra mala 65 a potom do júna 55 emoticon hádam sa podarí. inak pijem len minerálku a nesladené čaje. môj problém je, že som pribrala strašne rýchlo takže mám strie na nohách, a trošku aj na bokoch ale to budem riešiť až potom:(
16. říj 2007 ve 14:21  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala se 10. srpna 2006 na beremese.cz. Přidala 937 příspěvků, 2 alba a 1 článek. Má 1 přítele. Region Mladá Boleslav.
  • Svatba byla 21. října 2006
    Ve 12,00 v Benátkách nad Jizerou, Region Mladá Boleslav
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala se 10. srpna 2006 na beremese.cz. Přidala 937 příspěvků, 2 alba a 1 článek. Má 1 přítele. Region Mladá Boleslav.
  • Svatba byla 21. října 2006
    Ve 12,00 v Benátkách nad Jizerou, Region Mladá Boleslav
 http://www.beremese.cz/album/view.php?vImageID=878660&vReferer=

Tak se taky přidávám. Když jsem se viděla na fotkách z Vánoc, došlo mi, že takhle spokojeně si prostě dál žít už fakt nemůžu... Od té doby, co jsem se vdala a vlastně už i rok před tím, jsem na sebe prostě pomaloučku polehoučku začala věšet kila navíc... emoticon Najednou se váha dostala přes 80 až na 82 kg a to fakt jsem si řekla STOP! Já mám velkou nevýhodu, že ze zdravotních důvodů nemůžu cvičit aerobní sporty, max. v klidu na zemi posilovat břicho a ostatní, ale to mě teda fakt neba. Takže bylo nutno upravit kila stravou. Rozjela jsem to dietou Štefana Margity někdy zač. února a po úspěchu 7kg za 14 dní dolů jsem se rozhodla pokračovat už bez diet, ale prostě zdravou stravou, tj. klasika - víckrát denně menší porce a co je nejhlavnější, holky - omezovat pečivo a cokoliv z mouky!!! Jo a taky mi hrozně pomohla e-kalkulačka na stránkách Flora.cézet, psala jsem tam poctivě všechno, co jsem snědla a viděla jsem a vždycky jsem se zhrozila, co všechno a hlavně kolik! kJ obsahuje to či ono. Tím jsem se naučila pak už odhadnout, co a kolik jaká potravina obsahuje a držím se toho dodnes a nyní ty kila jdou dolů už pomaloučku samy. Takže teď jsem se dostala na nějakých 68-69kg a už mi opravdu stačí půlka corny rohlíku a ne celý, zato si dopřávám bez problémů víc masa a kupu zeleniny. A když mám chuť na sladký, tak buď banán anebo si prostě ten kousek čokolády nebo sušenku taky dám, z toho se svět nezboří, ale už nesním několik tabulek najednou, ale třeba jen dvě... A o tom to je. V podstatě jednoduchý, ale holt závislý na naší vůli. Tak držím palce a je potřeba nechat se něčím konkrétně "nakopnout", někdy stačí fotka - jako u mě, někdy poznámka kolegy v práci a někdy jen samotný pohled do zrcadla anebo třeba ty vaše kalhoty, který byly tak super, ale do kterých se teď třeba už nevlezete a tak byste rády... emoticon Ale úplně nejlepší by bylo, kdybyste to chtěly udělat prostě pro sebe a svou spokojenost. Mějte se a do toho!!! Stojí to za to!
20. říj 2007 ve 12:53  •  Svatba byla v říjnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala se 10. srpna 2006 na beremese.cz. Přidala 937 příspěvků, 2 alba a 1 článek. Má 1 přítele. Region Mladá Boleslav.
  • Svatba byla 21. října 2006
    Ve 12,00 v Benátkách nad Jizerou, Region Mladá Boleslav
fotoportrét
fotoportrét
vanusak (41 r.)
Registrovala se 10. srpna 2006 na beremese.cz. Přidala 937 příspěvků, 2 alba a 1 článek. Má 1 přítele. Region Mladá Boleslav.
  • Svatba byla 21. října 2006
    Ve 12,00 v Benátkách nad Jizerou, Region Mladá Boleslav
 Jo a zapomněla jsem napsat, že jsem trochu naočkovala i manžela, který taky ke všemu musel mít pečivo a stačilo ho omezit a od jara má taky nějakých 8 kg dole i bez jakýhokoliv sportování. Pečivo a výrobky z mouky, to jsou prevíti! emoticon
20. říj 2007 ve 13:01  •  Svatba byla v říjnu 2006  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
fotoportrét
fotoportrét
desiree
Registrovala se 13. srpna 2007 na beremese.cz. Přidala 247 příspěvků a 2 alba. Region Teplice.
  • Svatba byla 30. srpna 2008
    Region Teplice
 vanusak: teda, máš můj velký obdiv,vážně,vypadáš úžasně a typla bych ti míň než píšeš emoticon .Já bych brala těch pět kilo dolu a budu spokojená,už jsem to jednou dole měla,ale klídek a pohodička doma, jistě znáš..
Dietu Štefana Margity jsem kdysi taky držela,je to pěkně drastický, zhubla jsem asi šest kilo,ale i přes to,že jsem pak jedla zdravěji než dřív,tak jsem to nabrala zpět, já jí teda nedoporučuji, jojo efekt jak hrom emoticon .
Ale s tim pečivem to nezní špatně, i když já mám ráda celozrný pečivo a bohužel i obloženej chlebíček emoticon .
Člověk musí opravdu chtít a mít aspoň trochu vůli, pak to jde..tak snad se mi to do svatby taky podaří emoticon
20. říj 2007 ve 13:21  •  Svatba byla v srpnu 2008  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš