Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Sacharidová dieta, máte zkušenost?

Zobraz úvodní příspěvek

lucka299 lucka299

Autor diskuze

27.05.2013

Máte někdo nějaké zkušenosti se sacharidovou dietou ? Já se na ni chystám, ale stále si nejsem úplně jistá jídelníčkem, abych si spíš neublížila než pomohla. Potřebuju nastartovat tělo a po silně redukčním jídelníčku změnit styl života a začít s udržovacím.

Odpovědět

1 2 3 4

6 7 8 9

…

fallingstars fallingstars

12.06.2013

@zdenicka1985 Děkuju moc! Musím říct, že jsem dietu chtěla zkusit, ale byla jsem trochu skeptická - ani ne tak z jídelníčku samotného, jako ze mě, nikdy jsem dietu nedržela a navíc nejsem zvyklá si vařit, takže představa promyšlené přípravy jídla dopředu mě trochu děsila :-D Jídelníček je ovšem sestavený tak, že je poměrně snadné večer si uvařit a připravit si krabičky na druhý den, takže i já jsem to zvládla :-) Fandím Vám a přeju pevnou vůli a dosažené cíle ;-)

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

12.06.2013

@fallingstars já už pár změn stravování zažila, za půl roku jsem dala dolů 19 kilo, ale pořád jsem obrovská, takže doufám, že se do tohohle zakousnu a budu v srpnu nevěsta k nakousnutí ;-) určitě pomáhá číst úspěchy jiných, i když mají opačný problém :-D já asi potřebuju řád v jídle, musím mít daný jídelníček, jinak se v tom ztrácím :-) pak napíšu jak to jde, jen co začnu

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

12.06.2013

@fallingstars Ahoj pipi, tak to je super!! .-) Hrozně dobře se to čte! :-) a jsem moc ráda, že jsi spokojená :-) No ono pokud člověk totiž doplňuje jídlo co 3 hod a ve správný čas si vezme správné jídlo s určitým obsahem sacharidů nebo bílkovin (ráno nabíráš energii, odpolko spaluješ, ale tys měla úplně jinak postavený jídelníček), tak není taková únava :-) Jsme moc ráda! :-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

12.06.2013

@mawenzi Jak to jde Tobě? :-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

12.06.2013

@zdenicka1985 Neboj, zvykneš si ! :-) a kdyby cokoliv, tak to upravíme, stejně to uděláme trošku víc hard, až budeš zdravá :-)

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

12.06.2013

@senoritapetra jj, na to už se těším, teď mi volala staniční a ptala se, jestli v červenci přijdu do práce :-D vyloženě mi potěšila, protože já už chci být zdravá příští týden 8-)

Odpovědět

fallingstars fallingstars

12.06.2013

@senoritapetra Já jsem úplně koukala, jak to fungovalo :-) @zdenicka1985 Máš můj obdiv, 19 kg za půl roku je super výsledek! Máš skvěle nastartováno a v srpnu budeš určitě nádherná x-) Držím palec, vážně ;-)

Odpovědět

mawenzi mawenzi

12.06.2013

@senoritapetra ted nic moc, zkusila sem par dni, nicmene pak prisla hura akce a stehovani a do toho mi umrel kocour, takze vule v tomto pripade selhala a neubranila sem se sladkymu na nervy... ono celkove teda ja su na sladky hodne a ten prvni tyden sem citila brutalni chut na sladky kudy sem chodila. takze se na to ted vrham po nekolikadenni prestavce znova, castecne doufam, ze kdyz te chuti na sladke odolam dostatecne dlouho (asi uz zavislost, pac ja su dost nervak a stresar a hrozne to resim sladkym) tak se to podda a pak mi to ani nebude chybet... navic diky stehovani ted mam konecne doma i trochu misto na cviceni, tak uz mam objednanou sprchovou baterii do vany a zacnu s nejakym tim cvicenim, snad me to bude bavit aspon trochu...

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

12.06.2013

@fallingstars no, děkuji, ale obdiv ani není na místě (přeci jen si za vetší tělo můžu sama), bojím se, že se mi ty kila zase vrací, tak věřím, že tohle mi pomůže, jsem vážně veliká ;-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

12.06.2013

@mawenzi Tak nezbývá než Ti popřát pevnější nervy a větší vůli :-)

Odpovědět

mawenzi mawenzi

13.06.2013

@senoritapetra dik, snad to pomuze:) doufam, ze se to trochu uklidni, protoze v obdobi vyrazne vetsiho stresu, coz ted je, je to zrovna asi ne uplne vhodna doba zkouset neco novyho v oblasti stravovani, na to by asi clovek mel byt vic v pohode...

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@mawenzi Já právě stresová období využívám k tomu, že se někde "vybiju" z nervů :-D :-) Joo holky, je to na Vás, já Vám sepíšu podle Vás cokoliv, ale jestli to budete dodržovat, to už je čistě a jenom na Vás :-)

Odpovědět

Článek se načítá

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@senoritapetra hlásím, že už za sebou mám první snídani a dalo se to :-)

Odpovědět

macice macice

13.06.2013

Ahoj, já sacharidové vlny zrovna držím :-) Jídelníček dodržuji tento: http://www.moje-fitness.cz/diety-jide... a musím říct, že dám každý týden přesně to slíbené kilo. A to jsem od října držela tři různé diety a nezhubla jsem nikde nic. Takže naprosto super a vřele doporučuji. Hlady netrpím, špatně mi není, jen trošku únava první dny v týdnu, to je jasné, když je tam omezený počet sacharidů.

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@macice gratulace, šikulka, jen tak dál, budu držet palce ;-)

Odpovědět

macice macice

13.06.2013

@zdenicka1985 díky, zatím dole tři kila, ještě bych chtěla dát to čtvrté, nejdéle se to má držet čtyři týdny, takže pak zapojím trošku i ovoce a třeba jogurty a uvidím. potřebovala bych dát celkem tak 6 kg, ale zase nechci jojo efekt, tak uvidím. na svatební cestě a hostině to stejně všechno zase nažeru zpět :D

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@macice Ahoj kočko :-) No koukala jsem a z profi hlediska by ta kila šla i rychleji a lépe, kdyby se vynechal olivový olej (tuk), játra (opět tuk, tohle bych nikdy nikomu v dietě nepsala, ani nedoporučila), sója (hodně tuku, spousta cukru) :-) Tyhle tři potraviny jsou pro mě v jídelníčku chyba :-) a udělala bych to tak, abys rozhodně nebyla moc unavená :-) Nepočítám ani ty těstoviny, které se používají v objemovce, zvyšují totiž ohromně glykemický index (hladina cukru v krvi), takže Tě zavodní a naopak narosteš. Protein a banán je fajn při těžké dřině, když rýsuješ, jinak je lepší čisté maso a banán je sacharidová bomba a už vůbec by neměl být zahrnutý v jídelníčku odpoledne. Ono ráno se díky sacharidům nabírá energie, odpoledne se spaluje (zvýší se příjem bílkovin kvůli zachování svalové hmoty). Celkově bych ten jídelák hodně upravila a z masa obsahujícího kvalitní bílkoviny jsou kuřecí a krutí prsa (nejkvalitnější bílkoviny), vepřová panenka, hovězí zadní. Z ryb rybí filé (né losos, je tučný) a tuňáka ve vlastní šťávě. Místo musli bych zařadila tvarůžky, cottage sýr, někomu, kdo nemusí hodně hubnout klidně kvalitní dušenou šunku .-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@zdenicka1985 To počkej, ať Ti ho poupravím po nemoci, ono se to dá vydržet :-) pak si člověk jenom zvykne, nikoho nenutím, záleží jen na něm :-)

Odpovědět

macice macice

13.06.2013

@senoritapetra - ahojda, v téhle stravě právě říkají max. kilo za týden a to je podle mě akorát, jinak by to šlo pak podle mě rychle zpět. S banánem souhlasím, ten jsem vyřadila hned a sóju totéž. Těstoviny nahrazuji rýží a játra nejím. Takže jím jen rybu a krůtí a kuřecí, takže v podstatě to, co si navrhla (losos vím, že je tučný), tuňáka taky. S tvarůžky a sýry a cottage souhlasím, to zařadím po konci tohodle týdne, to mám ráda :-) Já mám právě dost stresové období už pár měsíců a to mám vždycky s hubnutím neuvěřitelný problém, tak jsem ráda, že toto funguje :) Za rady velké díky :)

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@senoritapetra já vím, jsem si toho vědoma, však taky uvidím až mi pošleš nový jídelníček - mám se bát :-D no, přecpávala jsem se už ažaž, tak snad když už to zvládlo tolik lidí, nevidím důvod, proč bych to neměla zvládnout dát, chci, potřebuju a musím :-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@macice Já Ti spíše doporučím hele ráno více sacharidů, odpoledne ho naopak hodně snížit a zvýšit příjem bílkovin :-) neopadne Ti svalstvo :-) A když se pak jídelníček upraví a člověk se drží pár rad, tak ten jojo efekt nastat nemusí, to už je na každém, jak si ta kila bude udržovat :-) Jinak klidně bych zařadila i nízkotučný jogurt, ovesné vločky, maso na prudko osmažit, grilovat nebo na vodě, nebála bych se koření :-), vepřové panenky bych se nebála, klidně se neboj si uvařit i brambory :-) Ovoce doporučím k dopolední svačince - jablko, pomeranč, kiwi, grapefruit, dá se i hroznové víno, ale tam už je dost cukrů :-) Vynechala bych banán, mrkev, červené víno, mléko, slazení kafe a čaje, max stévií. Klidně bych zařadila šmakouna, není to mňamka, ale dá se :-) Cottage je fajn s pažitkou :-) bílky 3 v poměru na 1 žloutek, 6 mi přijde moc :-) to bych radši na večeři zařadila kuřecí a zeleninu, ze zeleniny je super okurka, rajče, brokolice možná (na páře), celer :-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@zdenicka1985 Mě strašně štve, že jsi tak daleko :-D jinak bych si Tě vzala do parády osobně :-D :-)

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@senoritapetra mě to neříkej, já jsem z Tebe tak nadšená, že se mi přítel ptal odkud jsi, když jsem mu to říkala, tak jen, hmmm, na druhé straně republiky 8-) takového človíčka bych tady potřebovala, aby jak píšeš, si mě vzal do parády a hlavně to se mnou myslel dobře ;-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@zdenicka1985 No dívej, já bych nepsala nikomu nic, co by mu mohlo ublížit :-) Zrovna třeba za hodinu jdu s kamarádkou do fitka :-) i bez zubů ,-D do zítřka to už přežiju .-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@zdenicka1985 Jinak není problém se někdy domluvit, navštívit, spát budete mít kde :-) uděláme si prima víkend, klidně si Tě vezmu na jednu hodinu do parády do fitka nebo ven na kolo :-) není problém :-D

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@senoritapetra při cvičení Ti nikdo 100% zrovna na zuby hledět nebude, tomu věřím ;-) včera jsme s přítelem viděly opálenou, prsatou a štíhlou slečnu, a já, viděl jsi jí, jaká byla hezká, on, no všiml jsem si umělého obličeje a já, no já čum*la na kozy a postavu - kdo z nás dvou je chlap :-D to nevím, takže Ti můžu říct, že vážně zuby bych neřešila, obzvlášť když je to jen jeden den 8-) to by byla paráda, přijela bych nadšená a odjížděla bych polomrtvá ;-) ale my máme pejska a vy máte kočičky :-p to by asi nešlo skamarádit si myslím ]-(

Odpovědět

koada koada

13.06.2013

řekla bych že sach. dieta funguje, mám za sebou 8 dní a něco málo je dole, jde to pomalu, ale teď jsem zanedbávala cvičení. Hlad ani tak moc nemám a na přípravu to není absolutně náročné. Hodím maso do trouby a je to ;-). Geniální vaření ;-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@zdenicka1985 No :-D tak to nejsem přítelův typ :-D já jsem opálená tak přiměřeně třeba, prsa docela velké mám a štíhlá jsem taky :-D ale moc se teda nemaluju :-D .-) ale Roman je to samé, prostě jiné ženské vubeeeec, to spíš já mu řeknu ty jo, ta měla hezké oči a ták :-D on si spíše všímá - ten na Tebe čumí, ten to a ten tamto (já si ostatních chlapů moc nevšímám, takže mi musí ještě 2x ukazovat, kdo že se to kam koukal :-D já tam kolikrát nikoho ani nezaregistruju) :-) A pejsky Vám nemůže nikdo na víkend pohlídat? :-) dvě čičiny by neměly problém, Nikina by si zvykla :-D :-)

Odpovědět

senoritapetra senoritapetra

13.06.2013

@koada Tak to je fajn :-) 8 dní je začátek :-) počkej po měsíci a víc, tělo si musí teprve na určitý režim zvyknout :-) já taky jak vlezu do fitka, tak už se vidím pevná a krásná :-D a je to vidět po měsíci, dvou, tří dřiny :-)

Odpovědět

zdenicka1985 zdenicka1985

13.06.2013

@senoritapetra tak mě teda Honzík na žádné chlapy neupozorňuje, to spíš bych si všimla já, a pak řeším, nemám něco na ksichtu? že po mě tak blbě koukaly :-D asi jsem jiná, to je hezký, že si Tě tak hlídá x-) no, asi ano, ale máme jí teprve od března a jsou jí 4 roky, byla týraná, je na mě dost fixovaná, ale třeba se to zlepší ;-)