Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Jak jsem před svatbou zhubla 10 kg

Zobraz úvodní příspěvek

matlova matlova

Autor diskuze

15.02.2006

Zdravím všechny, koukám, že téma "hubnutí" je pořád velice populární. Po tom co jsem se v "albu příprav" zmínila, že jsem před svatbou zhubla 10 kg má IP byla plná. Proto píši sem, jak jsem to dokzala. ;-) Hubnutí nebylo vůbec jednoduché, trápila jsem se, ale zhruba během 2 mesíců jsem těch 10 kg měla dole. Stačilo změnit jídelníček a přidat trochu pohybu. Já jsem vždy byla celkem štíhlá až do doby co jsem začala před 2,5 lety žít s manželem (tehdy ještě přítelem), začala jsem pěkně vyvářet, teplé pozdní večeře atd... a pěkně tloustnout. Každý jsme jiný, já zhubla asi takhle: ráno normální snídaně(což já nikdy nesnídala), během dne jogurt, ovoce, zelenina a od šesti už nic, dvakrát týdně aerobic. No a vyšlo to. :-)

Odpovědět

1 2

…

49 50

52 53

…

123 124

…

124

moonie moonie

15.03.2012

Tolik už máme příspěvků v tomto tématu. Musíme předběhnout "asapbay a čínští prodejci šatů"...

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@moonie to zvládneme snadno :-) za chvíli to tu bude jako na FB (který já teda upřímně ignoruju), budeme si psát, co zrovna děláme a máme 2000, jen to fikne ;-) já například, vystresovaná tady těmi mateřskými zkušenostmi, jsem si radši rychle šla umýt vlasy, dokud na to mám ještě čas ;-) a přitom jsem si uvědomila, že nevím, jak to budu dělat s břichem, protože jsem zvyklá mýt si je v předklonu do vany sprchou. To se asi těžko takhle ohnu :-(

Odpovědět

miskadenis miskadenis

15.03.2012

a holky co mám dělat já? miluji jídlo, ale nejsem jedlik muj jidelniček je složen z min 5-8 chodu za den v malých částí: snídaně 6hod.: 1ks pečiva nejlepe selozrného normální rohlík jen vyjímečně se šunkou nebo sýrem (nepoužívám maslo nemám ho ráda) k tomu rajče či kus papriky svačina 9hod. : je ve školce takže porce svačinky pro 2 leté dítě (půlka rohlíku či chleba s pomazánkou oběd 11hod.: ve školce (porce tak 100g přílohy 100g masa - přísně váženo) svačina 14hod.: ovoce, zelenina nebo jogurt když náhodou není doma pulka krajíce chleba nebo jiného pečiva se sýrem či šunkou (bez másla) druhá svačina 16-17hod.: honí mě mlsná tak si dám tak 2-3 plátky šunky či malou kostku sýra nebo ovoce či zeleninu nebo i jogurt večeře 18-19hod.: pečivo s čimkoliv Jím k pečivu všechno, jen u nás moc nevedeme suché salámy a moučné na zpusob godhaje to si vyjmečně pořídí muž ale mi to nechutná tak to nejím. Hodně u nás lítají jogurty a sýry od tavených až po hermelíny a tvaružky... 21-23hod jdu spát... takže mi tedka vysvětlete když už mám takový lehký jidelníček který dodržuji více než dva roky jsem nezhubla ani jedno kilo a ba naopak za posledního roku jsem přibrala víc jak 15 kilo, sportuji od jara do prvního sněhu kdy jezdím na kole bruslích a chodim běhat ráda chodím tančit... tak co mi na to poradíte????

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@miskadenis a není to třeba právě tím pečivem? třeba večer by možná bylo lepší nahradit ho rýží nebo salátem

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@miskadenis ale to by ti poradila spíš naše výživová odbornice @lamorgaine :-) kde ta se vlastně vůbec zase fláká?

Odpovědět

moonie moonie

15.03.2012

@evka2011 Beztak nám zahýbá! Anebo se cpe tajně ve špajzu čokoládou :-D

Odpovědět

miskadenis miskadenis

15.03.2012

rýže je jediná příloha kterou upřímně nenávidím od mala nemužu ji vložit do pusy nevím proč pár krát jsem zkoušeela ji sníst ale šlé to hned ven... a co těstovinový salát?

Odpovědět

miskadenis miskadenis

15.03.2012

@miskadenis jinak zase moc toho pečiva není, tedka jsem začala jíst chleba co je maličky jako toustový a na večeři sním jen jeden max dva kousky

Odpovědět

moonie moonie

15.03.2012

@miskadenis Pokud máš sedavé zaměstnání, tak pro udržení váhy je doporučeno mezi 5000 a 6000kJ + sport aspoň 30 minut. Ale doporučuju zajít za odborníkem. Taky píšeš jogurty - zase záleží jaké. A pro sýry to platí jakbysmet - je obrovský rozdíl mezi hermelínem a tvarglama. A pak to může být prostě a jednoduše tím, že něco není v pořádku s tvým metabolismem :-(

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@miskadenis No protože on to zrovna moc lehký jídelníček není, to co píšeš :), vyhodit pečivo odpoledne a večer. Vyhodit ovoce odpoledne a večer a nahradit zeleninou, ovoce jen dopoledne a ráno. A když už to pečivo, tak nejlépe kvaltiní žitný chleba nebo celozrné pečivo (ale celozrnné a ne jen barvené karamelem)... JInak těstovinový salát je v pohodě k obědu, ale už ne k večeři :)

Odpovědět

miskadenis miskadenis

15.03.2012

@moonie na ty sýry si dávám pozor a u odbornice jsem byla defakto jedu podle jejího jídelníčku co jsem si tak počitala před pár dny kolik co muže mít kJ tak do vychází na tu moji doporučenou 5000 kJ se sportem to většinou býv tak na 2 hodky asi 2-3 týdně...jo a tekutiny piju 2 litry denně jen čaje neslazené a čistou vodu kafe nepiju a pracuji ve školce kde jedeme v kuse už od rána a to si nesednu. Furt běháme skáčeme tančíme když malujeme tak odbíham od stolu ke stolu. Byla jsem i na testech štítné žlázy a na cholestrol a s tím vubec není žáden problém tak mi řekněte kde se to ve mě seklo?

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@evka2011 @moonie Byla jsem drahé mé přítelkyně vyzvednou svá háďata z ústavů :-D, chtěla jsem si koupit raznice, ale to jsem byla hoooodně najivní ]-(

Odpovědět

Článek se načítá

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@miskadenis No taky je možné, že to seklo v hlavě a s tím pak musíš hnout jen ty :), přestat na hubnutí myslet a tak :)

Odpovědět

miskadenis miskadenis

15.03.2012

@lamorgaine říkám že z toho pečiva obyč rohlík je jen vyjímečně většinou to jsou celozrnné rohlíkyči housky a takový speciální chlebíček....

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@miskadenis ikdyby to byl speciální chlebík, tak ale večer by se neměl, pokud chceš nějak rozhýbat metabolismus, tak potřebuje ránu pod pás, protože si na tohle jídlo pravděpodobně už zvykl. Vyměň ovoce odpoledne za zeleninu a když to pečivo večer nebudeš, tak určitě zhubneš ;-) Jo a je opravud důležitý, jestli to je celozrnné pečivo, protože ne všechno, vlastně skoro nic, co se v obchodě jmenuje celozrnné, tak celozrnné není, ale je to jen přibarvené :), vydělávat se musí :)

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@miskadenis a nemůže to být něco hormonálního? před několika dny se tu o tom myslím mluvilo

Odpovědět

pupickova pupickova

15.03.2012

@lamorgaine zapomněla si hlásit svačinkáááááá a já chudák to musím dohánět se zpožděním...co je tohle za pořádek? :-D

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@miskadenis a co aspoň rýžový chleba, nebo kukuřičný? ono totiž nejvíc se tloustne právě z mouky, takže ani ty těstoviny nejsou moc ono... říkám to dobře, @lamorgaine ?

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@evka2011 Holky nestrašte hned s hormonama, myslím, že je úplně zdravá dáma, jen si organizmus už zvykl na ten jídelníček, co má :) toť všecičko :-D

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@pupickova Já jsem totiž akorát přijela, tak jsem zapomněla... Svačináááááááá :-D

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@pupickova ještě že jsem se na ni nespolehla, svačinku už mám hoďku za sebou :-) dva rýžové chlebíky, jeden sice s fazolovou pomazánkou, ale druhý s medem, mňam mňam :-) já vím, že med je plný cukru, ale je tak dobrý! a určitě je zdravý, ne? aspoň trošku! :-N

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@lamorgaine jo, asi je to možné, já jsem dřív taky jedla hodně chleba a i bílé pečivo a moc mi to teda neprospělo, jak teď jedu vlastně jen na tom žitném, cítím se líp

Odpovědět

pupickova pupickova

15.03.2012

@lamorgaine nooo to brzo teda :-D @evka2011 jasně že med je zdravý! Já baštím žitný chleba s marmeládou...taky zdravou! :-)

Odpovědět

moonie moonie

15.03.2012

@lamorgaine Jasně, to je ta verze pro manžela ;-) A teď vážně: tak nedělej Zagorku a dej nám taky kousek té čoko, cos dostala od toho tajného ctitele, hm? @miskadenis Souhlasím s @lamorgaine - prostě se přestat stresovat. Taky záleží, jak dlouho už jsi na té dietě? Pokud chceš zhubnout o 1kg, je potřeba mít o 30000kJ větší výdej než příjem. Takže pokud chceš za týden shodit 1kg, musíš mít denně rozdíl mezi příjmem a výdejem 4000kJ (ale to je nezdravé, spíš se snažit za týden o půl kila, klidně i méně). Doporučuju http://www.kaloricketabulky.cz/ .

Odpovědět

lamorgaine lamorgaine

15.03.2012

@evka2011 neříkáš :-) v těstovinách, rýži, bramborách, kuskusu a podobném jsou pomalé sacharidy, které se uvolňují pomaleji, nezvedá se hladina cukru v krvi a člověk je delší dobu sytý. Takže tohle je vhodné k obědu, aby člověk zřejmě vydržel až do svačiny :) tam na mouce nezáleží.

Odpovědět

evka2011 evka2011

15.03.2012

@lamorgaine ahá :-) tak to je super, to mám teda úplně blbé představy jak o těstovinách, tak o bramborách! tak tos mě potěšila, díky :-)

Odpovědět

moonie moonie

15.03.2012

Ty vogo, já tu chcu přidat nějaký inteligentní příspěvek a pak zjistím, že už jsem sto let za opicema, protože jste mě všecky předběhly. 8-(

Odpovědět

pupickova pupickova

15.03.2012

@lamorgaine zajímavý je, že pro velkou většinu lidí jsou brambory hladový jídlo, to trochu odporuje tomu co píšeš a co tvrdí spousta dietologů, ne? :-)