Zdravím všechny,
koukám, že téma "hubnutí" je pořád velice populární. Po tom co jsem se v "albu příprav" zmínila, že jsem před svatbou zhubla 10 kg má IP byla plná. Proto píši sem, jak jsem to dokzala. ;-)
Hubnutí nebylo vůbec jednoduché, trápila jsem se, ale zhruba během 2 mesíců jsem těch 10 kg měla dole. Stačilo změnit jídelníček a přidat trochu pohybu.
Já jsem vždy byla celkem štíhlá až do doby co jsem začala před 2,5 lety žít s manželem (tehdy ještě přítelem), začala jsem pěkně vyvářet, teplé pozdní večeře atd... a pěkně tloustnout.
Každý jsme jiný, já zhubla asi takhle: ráno normální snídaně(což já nikdy nesnídala), během dne jogurt, ovoce, zelenina a od šesti už nic, dvakrát týdně aerobic.
No a vyšlo to.
:-)
Hezke pondelni ranko vsem, to nam ten vikend teda utekl... Doufam ze utece i tak rychle pracovni tyden. Vcera jsem byla behat, s tim jidlem uz je to teda horsi, ale ja se zase namotivuju a to pujde :-) Hezky den vsem
Dobré ráno!!! :-)
Jak se daří při pondělku? My si užili parádní 4 dny s miláčkem a já zase porušila dietu :-D Ale snad jsem to aspoň trochu "vysportovala" :-D
Čauky holky. Dneska jsem se definitivně rozhodla. Začínám hubnout. Už to se mnou takhle nejde dál :-( .Fuj. Máte prosím nějaký osvědčený způsob, jak za 3 měsíce dát dolů co nejvíc???
No právě. Od Vánoc se táhlo narozeninové období. Pusu jsem si neošidila a teď se na sebe nemůžu podívat :-| . Asi zkusím tu variantu snídaně, jogurt, ovoce, zelenina a nic...Už teď mi z toho kručí v břiše, ale musím vydržet :-)
@utinkaaa Ahoj,
mě hodně pomáhá malé porce jídla co 2-3 hodiny. Dám si k snídani musli s jogurtem (nejlepší je nezapékané musli, hlavně třeba ovesné vločky), pak v 10:00 si dám kousek ovoce, někdy i jogurt, k obědu normální jídlo, ale vyhýbám se přílohám typu hranolky. Odpo mám jednu nebo dvě svačinky, třeba půlku okurky, mrkev, knackebrot s tvarohem. A k večeři teda buď salát, kuřecí maso nebo luštěniny. Večer je hlavní nejíst sacharidy, takže omezit přílohy.
A do toho samozřejmě pohyb, ono stačí vážně chodit jen do schodů, jít na další zastávku pěšky, atd.
U mě je teda velký problém strašná chuť na sladké, ale tu se snažím (ne vždy se mi to podaří) zahnat třeba ovocným čajem, džusem, atd.
@bluecate jo, to je přesně můj případ, bez sladkého prostě nevydržím :-( taky to zkouším zahnat pitím, dokonce jsem zkusila i žvýkačky, ale jsou všechny tak nějak hnusný... :-|
@pupickova no já to teda s jídlem taky o víkendu zkazila, v sobotu jsme byli na té chatě kácet stromy, a protože tam jsou polní podmínky, tak jsem pro chlapy nakoupila sekanou, párky a tak. jenže ti mizerové vůbec nejedli, prý až po práci, takže ve 4 hodiny odpoledne. tím pádem toho hrozně moc zbylo, takže jsem se musela obětovat a tu sekanou a párky jíst taky, i včera. nijak zdravá výživa, co... :-( aspoň jsem se trochu hýbala na zahradě, ale určitě to na ten tuk z té sekané nepomohlo :-(
@evka2011 :-D tak to já se obětovat nemusela, ale byli jsme pozvaní k babi na oběd a bylo kuře na paprice, a to nešlo se jenom dívat, a děda měl svátek, tak jsem pekla dort a taky jsem musela ochutnat, a pak jak tu nebyly holky, jsem nevařila, a chodili jsme všude možně na jídlo a například v sobotu jsme byli na číně a myslím, že to kung pao taky zrovna dietní nebylo :-D
Ale hlavu vzhůru, budeme o to víc cvičit a ono se to anuluje :-D ;-)
@evka2011 Ahojjky, asi se jim nelibi moje sportovni boty ci co.... uz jsem tu fotku vymazala a psala, tak doufam ze to zase odblokuji.... si nemuzu pomoct, ale to mi prijde fakt jak sikana tohleto !
@evka2011 Mela jsem tam napsat: tyhle boty ADIDAS jsou ty nejlepsi boty pro behani, jsou extra odrpruzene, bla bla bla...to bych chapala, ale k vuli jedne fotce....ted me stopnou uplne, pockej, haha :-D
Holky moje zkušenost: 90% úspěchu je jídlo! Radikálně omezit. Největší je snídaně a to většinou jogurt s mussli, activia, ovoce, zelenina...a když něco sladkého tak ráno, oběd buď jen polívka nebo jen druhý chod, ale poloviční než jste zvyklé, odpoledne buď opět polívka nebo "plastikový" chleba s lučinou. Pit jen vodu nebo čaj. Cvičení 3x týdně a 14 kg dole!
milé dámy - zasloužilé matky, když už se docela dobře známe, mám dotaz. Jak jsem totiž psala minulý týden, že to vypadá, že kočárek zatím shánět nemusím, tak teď to zase vypadá, že možná jo - přes noc se mi totiž úplně ztratila menstuace a od té doby vůbec nic, tak jsem z toho dost zmatená, vždycky to bylo tak pěkně přesně, že jsem si mohla podle toho řídit hodinky... nemáte některá podobnou zkušenost?