Menu Forum

Hubneme do svatebních šatů :-)

14. zář 2018  • 
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
 Ahoj holky, je tady nevěsta, která má v roce 2019 svatbu a snaží se zhubnout do šatů? emoticon
Já se vdávám za necelých 10měsíců a chtěla bych alespoň 10kg dát dolů. Přesně tolik jsem totiž ztloustla se svým budoucím manželem, člověk je spokojený a vesele se večer u televize láduje klobásky, sýry a čokoládou, zapíjí to vínkem a kila jdou nahoru. emoticon Máte nějaké zaručené tipy jak nenásilně zhubnout a nenabrat to hned zpátky? A jak třeba cvičíte?
Já nejvíc zhubla před třemi roky, během dvou měsíců jsem měla dole cca 7 kg, ale to jsem skoro nejedla a jojo efekt se během dalších pár let projevil. Proto bych teď chtěla hubnout zdravějším způsobem.
Pokud některé řešíte to samé, zkusme si tady vyměnit pár rad, tipů, receptů a vzájemně se motivovat k lepším výsledkům. emoticon
13. zář v 11:19  •  Svatba bude v červnu 2019  • Odpověz  •  To se mi líbí
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
veruko24
Registrovala se 9. června 2017 na beremese.cz. Přidala 219 příspěvků. Má 1 přítele.
fotoportrét
fotoportrét
veruko24
Registrovala se 9. června 2017 na beremese.cz. Přidala 219 příspěvků. Má 1 přítele.
 Me se nejvic osvedcilo zamerit se na jidelnicek - jist pravidelne a v mensich davkach, misto peciva si namazat k veceri nebo ke svacine krekry, nepit sladky stavy...nic svetoborneho, ale zabralo to. Jim vsechno, ale s mirou...napr. Pokud mas rada cokoladu, tak nema smysl, aby ses nekolik mesicu trapila a nedala si ji, protoze je jasny, ze pak spraskas na co prijdes, az ti dieta skonci. Takze rozumne - dam si obcas kousek cokolady, ale zas misto bananu ke svacine si dam zeleninu. Ten jidelnicek musi obsahovat veci, ktere mas rada, nema smysl se do neceho nutit, protoze pak se dostavi ten uz zmineny jojo efekt, takze klobasky ano, ale ne v deset vecer a kazdy den...
13. zář ve 12:01  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
majulinkaaa
7
Registrovala se 17. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 141 příspěvků. Má 5 přátel. Region Brno.
fotoportrét
fotoportrét
majulinkaaa
7
Registrovala se 17. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 141 příspěvků. Má 5 přátel. Region Brno.
 Já zkušenosti s hubnutím nemám (resp. v pubertě jsou zkusila pár různých diet i hladovek a akorát si odrovnala metabolismus), ale nedávno jsem četla hezký tip: jídlo se dělí na "jídlo" a "nejídlo" – o tom prvním můžeš říct, kde běhalo/rostlo apod., o tom druhém netušíš (prostě nějaký bordel, o kterém nevíš, z čeho to je vyrobené). Pak jde o to nebrat "jídlo" jako nepřítele, ale naopak se ho naučit mít ráda, milovat. Věnovat mu svůj čas, jíst pomalu a s láskou a opravdu si to vychutnat. Problémem dnešní doby je totiž to, že často sežereme úplně cokoliv, nejsme soustředění, vlastně ani nevíme, co to bylo, hlavně že toho bylo strašně moc... Vidím to u nás, tchyně má pořád potřebu všem dopřávat hromady žrádla, to už jinak říct nejde, pak si připadáš jak prase ve výkrmu, musíš jíst rychle, ať se na tebe nedívají jak na idiota... emoticon Takže to si myslím, že je takový primární bod, změnit úplně pohled na věc a nebrat jídlo jako nepřítele, po kterém přibíráš, ale fakt jako něco úžasného, co si můžeš vychutnat. Pak nebudeš mít potřebu se cpát něčím u televize apod. – a když jo, tak si teda kousek vědomě dáš a vychutnáš emoticon. Já jsem třeba díky příteli přestala mít chuť na sladké. On ho nemohl kvůli bolavým zubům, já jsem soucítila, a když jsem si po měsíci dala kousek čokolády, tak mi bylo zle z jednoho čtverečku, jak byla strašně sladká. Nepopírám, občas zajdeme do cukrárny, kde si dám zákusek (a pak si stěžuju, že by mohl mít o polovinu cukru míň emoticon), teď přes léto třeba pravidelně chodíme na zmrzlinu. Ale vím, že si dám trochu a stačí mi to.
A pak teda ten pohyb – spíš než zhubnout je důležité vytvarovat tělo, ono když máš více svalů, tak pak máš větší spalování a jde to samo emoticon.
Jinak co se týče "diet", tak bych zkusila maximálně nějakou desetidenní očistnou, pročistit střeva, ale žádné omezování v jídle, to k ničemu nevede. Spíš fakt jen ten vědomý a láskyplný přístup emoticon
13. zář ve 14:26  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
ipavla
2
Registrovala se 20. února 2017 na beremese.cz. Přidala 45 příspěvků a 5 inzerátů. Region Ostrava.
  • Svatba byla 22. června 2018
    Region Ostrava
fotoportrét
fotoportrét
ipavla
2
Registrovala se 20. února 2017 na beremese.cz. Přidala 45 příspěvků a 5 inzerátů. Region Ostrava.
  • Svatba byla 22. června 2018
    Region Ostrava
 Ahojky, já už mám teda po svatbě, ale před svatbou jsem taky měla 10m na hubnutí. Šla jsem do sacharidových vln. Ten měsíc byl teda očistec, ale dole 6kg, a hlavně dost na cm. Kdybych nefrfňala, tak to mohlo být víc. Po měsici jsem už nic nedržela, ale vyhýbám se dosud bílému pečivu, sladkostem, a tučnému. Žádný jojo efekt se nedostavil, takže za mě doporučuji 😊
13. zář ve 14:58  •  Svatba byla v červnu 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí

Sponzor fóra

fotoportrét
fotoportrét
elisc
Registrovala se 29. srpna 2016 na beremese.cz. Přidala 19 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
elisc
Registrovala se 29. srpna 2016 na beremese.cz. Přidala 19 příspěvků.
 Ahoj, svatbu máme začátkem června a také jsem v hubnoucí fázi.
Mám na míru sestavený jídelníček. Zatím bez cvičení, ale co nejdříve bych ho ráda přidala.
Teď mám za sebou 3 týdny a 3,5kg dole.
13. zář v 16:22  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
 Máte pravdu je to asi hlavně o jídle, zakomponovat do jídelníčku celozrnné potraviny místo bílé mouky, hodně zeleniny, místo sladkostí třeba ovoce a na jídle všeobecně si dát víc záležet. Já si do práce chystám každý den mističky se zeleninovým salátem a svačinu, kupuju kvalitní šunky, snažím se většinou vařit zdravě (i když nedávno sem příteli pekla žebírka a nedejte si když to tak hezky vonělo emoticon) každopádně pak je hodně rodinných víkendů, které jsou prostě plné obžerství a hlavně alkoholu. Doufám, že se mi podaří ten zdravý jídelníček trošku vypilovat a hřešit minimálně. emoticon
Teď nebyl ani moc čas na sport, jelikož jsme koupili dům a je tu hodně práce, ale snad se k tomu brzy vrátím. Zkoušeli jste třeba někdo to cvičení s Jillian Michaels? Docela mě to láká vyzkoušet.
13. zář v 17:50  •  Svatba bude v červnu 2019  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
 @elisc A kde sis ho nechala sestavovat? Stojí to hodně peněz?
13. zář v 17:51  •  Svatba bude v červnu 2019  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
zuz56
Registrovala se 13. září 2018 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek a 1 inzerát. Region Zlín.
  • Svatba byla 8. září 2018
fotoportrét
fotoportrét
zuz56
Registrovala se 13. září 2018 na beremese.cz. Přidala 1 příspěvek a 1 inzerát. Region Zlín.
  • Svatba byla 8. září 2018
 Neladovat se takovym svinstvem co pises a 80% je o strave 30% pohyb a hlavne: 100% presvedceni a bliknuti v hlave co doopravdy chces.... jinak nikdy nezhubnes. Doporucuji knihu jidlo na prvnim miste emoticon
13. zář v 19:13  •  Svatba byla v září 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
veronikazem
Registrovala se 15. července 2016 na beremese.cz. Přidala 210 příspěvků. Má 1 přítele. Region Praha.
fotoportrét
fotoportrét
veronikazem
Registrovala se 15. července 2016 na beremese.cz. Přidala 210 příspěvků. Má 1 přítele. Region Praha.
 Mně se moc osvědčila krabičková dieta, za měsíc 4 kg a bez jojo efektu emoticon Je vlastně na principu pravidelného stravování a pohlídání počtu kalorií na den.
13. zář ve 21:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
elisc
Registrovala se 29. srpna 2016 na beremese.cz. Přidala 19 příspěvků.
fotoportrét
fotoportrét
elisc
Registrovala se 29. srpna 2016 na beremese.cz. Přidala 19 příspěvků.
 @mval mladou paní jsem objevila na instagramu. Vše spolu řešíme mailem.
Jídelníček stojí 750,- na 4 týdny. Cvičení také 750,-
13. zář ve 22:10  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
 Nechci nikomu brat iluze, ale da se zhubnout na jakekoliv strave. Dulezite je, aby vydej prevysoval prijem, a byt konzistentni.
Pro me neni udrzitelne jist sedmkrat denne same zdrave veci. Shodila jsem i s buckem a alkoholem, 2-3 velke jidla za den. Pravda, slo mi jen o pet kilo, ale uz asi ctvrt roku si tu vahu drzim a zrovna sedim u piva a zobu bramburky emoticon
13. zář ve 22:45  •  Svatba bude v září 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
 Abych tu jen tak blbe nepindala, doporucuju nastudovat si IIFYM, neboli flexibilni stravovani. To je podle me jedina smysluplna cesta emoticon
14. zář v 11:26  •  Svatba bude v září 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
 @mval Ahoj, uprav jídelníček a zařaď pohyb, je jaký, hlavně nějaký emoticon pokud jsi do teď nebyla zvyklá na pohyb, tak ti to pomůže hodně. Pozor ale, abys nepřestala jíst a u toho se nedřela na cvičeních - jíst se musí, pokud bys nejedla a hodně cvičila, zastavíš si metabolismus emoticon Pokud si nejsi jistá, tak pogůgli a o stravě najdeš hodně tipů, je spousta lidí, kteří mají tvorbu jídelníčku za pár korun, protože je fitness jejich styl života emoticon trvalé hubnutí je bohužel o tom, abys to dodržela a nejlepší cesta k tomu je přijmout to za své - jojo efekt se dostaví prakticky vždy, když jsou diety "na čas" když se těšíš, až si zaprasíš až to skončí :D samozřejmě prasit je povoleno - já nejsem zastánce trvalých diet už jen proto, že já mám jídlo (a hlavně víno a pivo) až moc ráda emoticon asi neumím žít asketický život emoticon
Každopádne ohledně jídla a sacharidových vln či ketodiet - pokud by sis vybrala tuhle cestu, která je efektivní hodně, ale musí se fakt hodně dodržovat nebo bude hodně zle, tak do toho bych šla výhradně pod dohledem emoticon
A Jillian Michaels? Ta je zlatá, pokud nemáš nějaké extra zdravotní omezení, tak šup na ni. Začni klidně programem 30 days shred, je to na 30 dní, 10 dní je level 1, 10 dní level 2 a 10 dní level 3 emoticon je to na půl hodinky takže časově paráda a potřebuješ akorát jednoručky - ty klidně můžeš nahradit petkama s vodou nebo třeba pivama emoticon pokud by ti to bylo těžký, tak můžeš cvičit jednodušší varianty pokud lehčí - můžeš vždycky přidat na zátěži, intenzitě, poloze.. emoticon já jsem se jill kdysi nacvičila hodně a vrácím se k ní vlastně neustále, když se mi nechce jít cvičit někam ven nebo není zrovna kam nebo nemá tolik času emoticon každopádně 10 kg za 10 měsíců se dá určitě zvládnout, ale pokud jsi nikdy necvičila, tak se nelekni, že ten váhový úbytek třeba nebude tak velký, spíš si měř cm - kg svalu je objemově mnohem menší než kg tuku, takže váze se často přisuzuje dle mého až moc zbytečná "váha" emoticon
14. zář v 11:29  •  Svatba byla v srpnu 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
 @mareritt jako určitě tahle matika má svoje, ale zas pozor na to, kdyby se člověk asi živil jen cukrem /sladkým/tučným i když by byl nižší příjem v kcal než výdej, nejsem si jistá, jak by to hubnutí fungovalo, jde o to do sebe dostat i nějakou vyváženou stravu emoticon nejsem vůbec dietolog nebo někdo kdo by se o to nějak zajímal, ale podle mě jsou všechny výše uvedené diety založené na určitém deficitu něčeho (tuku, sacharidů apod) ale ostatní složení jídelníčku je vyvážené emoticon

ono u každého člověka to hlavně funguje trošku jinak, takže určitě máš pravdu že základní matika je příjem kcal < výdej kcal ale zas za rozumného jídla a zbytečnýho přidanýho cukru emoticon
14. zář v 11:33  •  Svatba byla v srpnu 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
 @mala.levandulova Děkuji emoticon známá tu Jillian právě cvičila dřív taky a chválila si to hodně. Já chodila dřív dvakrát týdně cvičit zumbu a step aerobic, ale pak jsem se přestěhovala jinam a teď když bydlím zase kousek od toho studia, tak už mi tyhle hodiny zrušili emoticon
Ve městě jsem se snažila chodit hodně plavat, teď mám bazén trošku dál, ale chtěla bych tam taky alespoň několikrát za měsíc zajet se protáhnout.
Právě nechci držet nic drastického, protože už bych se tím musela řídit celou dobu, aby nenastoupil jojo efekt a víno si taky těžko odepřu zvlášť, když jezdím ráda do sklípků na Moravu. Ale každopádně to omezím emoticon
14. zář ve 12:18  •  Svatba bude v červnu 2019  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
fotoportrét
fotoportrét
mala.levandulova
4
Registrovala se 24. března 2010 na beremese.cz. Přidala 68 příspěvků. Má 2 přátele. Region Praha.
  • Svatba byla 7. srpna 2018
    Penzion Nový Rybník, Region Příbram
 @mval Já právě s Jill dřív začínala, pak jsem začala chodit právě do "fitka", ale tam nechodím na stroje, ale na různé HIIT (intervalové), kruháče, AMRAP, tabata.. ale je to takové menší fitko, znám tam hodně lidiček, co tam chodí emoticon Ale je fakt, že chodím zejména na tu jednu trenérku emoticon a taky hlavně proto, že to mám jako psychické odreagování emoticon
14. zář ve 12:25  •  Svatba byla v srpnu 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí

Sponzor fóra

fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
fotoportrét
fotoportrét
mval (27 r.)
1
Registrovala se 23. ledna 2012 na beremese.cz. Přidala 31 příspěvků. Má 2 přátele. Region Pardubice.
  • Svatba bude 8. června 2019
    Region Pardubice
 @mala.levandulova jo člověk se na tom vyblbne, vybije tam ten stres a je v pohodě emoticon asi si budu muset najít jiné hodiny kam chodit, v tom kruhu lidí to člověka i víc motivuje a trenérka poví co kdo dělá špatně, u televize doma mi to neřeknou emoticon
14. zář ve 12:46  •  Svatba bude v červnu 2019  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
fotoportrét
fotoportrét
mareritt (24 r.)
2
Registrovala se 30. března 2017 na beremese.cz. Přidala 173 příspěvků. Má 2 přátele. Otrokovice, Region Zlín.
  • Svatba bude 29. září 2018
    Vápenky, Region Hodonín
 @mala.levandulova hubnuti by fungovalo porad stejne, akorat na ukor zdravi. To uz je pak na uvazeni kazdeho z nas. Mne treba dela blbe cukr (ekzem), bez sladkosti se obejdu, a proto davam prednost tucnemu masu apod. V zadnem pripade ale nevynechavam sacharidy uplne. Miluju testoviny. emoticon Je to o jezeni opravdoveho jidla, ktere bekde rostlo nebo behalo. Osobne si myslim ze kus toho bucku je pro telo prinosnejsi nez ryzovy chlebicek.
14. zář ve 14:41  •  Svatba bude v září 2018  • Odpověz  •  To se mi líbí