Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

54 55

57 58

…

62 63

…

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@civet nemůžu silové, doktorka mi jako dítěti říkala rambík a prý by mi rychlost s jakou mi roste svalová hmota mohl závidět každý chlap. v šestnácti jsem začala dělat karate závodně a za tři týdny mi ruplo triko na zádech a za měsíc už jsem si kupovala šatník měla jsem hrozná křídla a prča je, že je mám furt :-(, takže silovémi tréninku se vyhýbám, mám svali i na holeních, komukoli jsem to úkázala tak nechápal. NIcméně mám pevný i zadek přes svou tlouštku, ale břicho asi nestihlo tenhle gen pochytit :-)

Odpovědět

marylu marylu

15.02.2011

@sarka24 zial nie kazdy chudne pri prijme 5000 kj za den, ja som toho zivym prikladom :( Davam si pozor na kazde susto, ratam si kalorie a vazim potraviny, ale vaha skor stoji ako klesa. Bojim sa, ze ked zacnem jest viac, zacnem prudko priberat. Mam za sebou totiz uz vela diet, v dosledku coho mam asi spomaleny metabolizmus a neviem, ako sa z toho dostat.

Odpovědět

ankajocka ankajocka

15.02.2011

ja 4krat do tyzdna beham 15km- na zaciatkuto bolo sice menej ale postupne kilometre pridavam.. a 5-6krat do tyzdna kazdy vecer si najdem aspon 20minut cas na silove cviky :-)

Odpovědět

ankajocka ankajocka

15.02.2011

@marylu mozno to ratanie ti skodi... skus ranajky, desiatu, obed-len jeden chod polovicnu porciu, na olovrant 2kusky ovocia al. zeleniny a na veceru nieco lahucke- zeleninovy salat, alebo cestoviny - ale nie vela najneskor 2hodiny pred spanim a potom uz len bylinkove caje..

Odpovědět

hanakniha hanakniha

15.02.2011

já mám taky stravovací plán od Havlíčka a funguje velmi dobře, ale hodně důležitej je taky správně dávkovaný pohyb se správnou intenzitou a to se opravdu nedá zevšeobecnit. Třeba mě fakt baví zumba, chodím na ní jednou týdně, ale trenér mi měřil tep a za jak dloho mi zase klesne a já nevím co dalšího a výsledek je, že pro mojí 18letou dceru je zumba dobrý pohyb na spalování tuku a pro mě už ne, já při ní spaluju sacharidy a sádlo se ani nehne. A dopuručili mi pilates nebo něco podobnýho pomalýho. A doma šlapu na crosstrenažéru

Odpovědět

monsulina monsulina

15.02.2011

@johankakoz ano prosim ;-) kocurkova_monika@yahoo.co.uk

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav možná je to málo, k tomu ale cvičím na orbitreku, nicméně mě to tak fakt vyhovoje. a tímhle vším jsem chtěla říct, že na každého působí něco jiného a že si musí najít to svoje. Mě to trvalo čtyři roky a vždy jsem chodila někam cvičit a nikdy ta hodina dvakrát, třikrát týdně neměla efekt jako mých nynejších 20- 30 denně. Jen jsem se chtěla pochlubit, mám z toho děsnou radost. nicméně asi je fakt , když jsem někde četla, že žena je v lepší psychické pohodě když se ji povede zhubnout než když žije v harmonickém vztahu. Mě se po čtyřech letech hnula váha trochu dolu a psychiku mi to nakopla tak, že jsem víc štastná snad než z tý svatby :-D

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

ještě že to můj Marek nečte :-D

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@ankajocka ovoce na svačinu je vhodné pouze v první polovině dne, takže na první svačinu po snídani, nikoliv po obědě, stejně tak těstoviny na večer určitě ne, jsou dobré zeleninové saláty, nebo libové maso se zeleninou jako přílíoha atd. záleží jestli chodíte večer cvičit či nikoliv, pokud jdete večer cvičit je vhodné dát si k večeři bílkoviny čili nějaké maso, rybu atd.

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 Já Ti to přeju a určitě moc gratuluju k úspěchu, já spíš házím info aby to holky nebraly že 20 minut stačí každému aby zhubnul ;-) x-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav to každému opravdu nestačí, ale není takových lidí málo. Kolegyně celkem brutálně zhubla jen tím, že přestala ráno a večer jezdit autobusem a chodi pěška. Je to taky cca 20 minut a stačilo ji to abych zhubla asi 15 kg za 5 měsíců. takže málo takových taky nebude, ale každý si to musí vyzkoušet.

Odpovědět

crapula crapula

15.02.2011

Cauteeee buduce stihle zenusky! :) Ide niektore so mnou do chudnutia? Lebo ja sa sama neprinutim.. :-N Ak mae chut pridat sa a nejaky dobry recept na chudnutie dajte vediet

Odpovědět

Článek se načítá

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 většinou tomu tak je u silnějších a obézních lidí, jak jsem psala, těm stačí jen začít se pravidelně stravovat a hned jde váha rapidně dolů, pak stačí přidat nějaký pohyb byť jen tu pěší chůzi jak jsi napsala a jde to samo, nicméně u hubených holek které chtějí zhubnout 3 kila do plavek, tohle fungovat asi nebude ;-) tam to bude větší dřina, vždycky to tak je, ze začátku to jde rychle, člověk vidí výsledky a pak čím blíže je svému cíli tak to jde pomaleji a pomaleji ;-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

15.02.2011

@cenicienta18: naprosto s tebou souhlasím, já víc hubnu tuk při méně cvičení, ale častěji a taky mi stačí 30 minut 3-4x týdně. Ono je někdy méně více . kajsav: neradila bych nikomu, aby z večeře úplně vyřadil sacharidy, protože pak může mít brzy hlad a jakmile má hlad, tělo to sádýlko prostě nechce pustit. je potřeba tělo přesvědčit o tom, že mu nehrozí hladomor (takže žádné hladovění, ani úplné vynechávání sacharidů večer, pravidelně vyváženě jíst 5x denně) a potom se tělo začne vzdávat svých zásob na horší časy

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav ježíšku to ne nicméně ani já ani kolegyně jsme nebyli obézní ale je to tak :-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav ostatně jukni na moji fotky na poušti takhle obézní tvor nevypadá :-) nicméně tlustá jsem a jestli to jde ted rychle a pak půjde pomalu, tak já to ze sebe dostanu, právě ten rychlejší úbytek je pro mě takový motor že je to nepopsatelný pocit :-)

Odpovědět

hanakniha hanakniha

15.02.2011

tak to já jsem byla obézní, ale už mám jen nadváhu :-) a tu taky hodlám pokořit :-D

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@hanakniha to já nikomu nepsala že má vyřadit sacharidy, je možné dát si pečivo nebo třeba rýži ale těstoviny jsou na pováženou i k obědu natož k večeři pokud člověk hubne, strava musí být vyvážená ale taky musí člověk vědět kdy si může které jídlo dát, základ je hlavně nevynechávat maso, to by se pak těžko tělo zpevnilo svalíkama ;-) x-) o hladovění nebyla řeč, proto tady píšu že by se mělo jíst 5-6x denně, to šesté jídlo znamená druhou večeři, pokud někdo chodí pozdě spát a navečeří se třeba v 18 hod tak má pak do rána příliš dlouhou pomlku a tělo tak hladoví ;-) @cenicienta18 já psala "silnější" nebo obézní x-) to bylo to srovnání pro hubené slečny že u nich to třeba tak snadno nepůjde ;-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav tak tak jen aby :-D

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 no ty zrovna nevypadáš ani na jedno :-D ;-) myslím ani silnější ani obézní :-D

Odpovědět

johankakoz johankakoz

15.02.2011

@monsulina poslano napis mi jestli doslo jana

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav jééé děkuji to je milé, ale když se mi podaří 8 kg dolů bude to dokonalé :-D a hlavně já spokojená :-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav i když možná je to proto že jsem sice přibrala 12 kg ale je zvláštní že je mám všechny v bříše. vždycky jsem měla zadek po mamině ale bříško ploché a teď??? mám to v pupku tak celkově tlustá nevypadám to je děs. tuhle jsem se jen ve spodním prádle nakláněla nad vanu a přítel mi říká " jdeš plavat" a já na to "proč?" prý " že máš ten nafukovací kruh" tak asi tak :-)

Odpovědět

monsulina monsulina

15.02.2011

@monsulina dekuju, doslo to

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 fakt nevypadáš ;-) x-) mě to taky vždycky leze do břicha, to jsme na tom stejně a hlavně u mě to jde strašně vidět v obličeji, jsem malá, pak vypadá jak kobliha ;-) x-) ale od té doby co jsem zhubla tak se držím pořád stejně, ono už si to člověk po té dřině pak hodně rozmyslí se zase rozežírat a podobně :-D no s tím kruhem, to jsi me rozesmála, přítel je srandista ;-) x-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav to teda je, jsme spolu rok a půl a za tu dobu jsem brečela smíchy víckrát než za můj dosavadní život. S tou koblihou mě to taky pobavailo mám cca 162 cm takže vím jak asi kobliha vypadá. no ale já viděla ten pupek na fotkách ze silvestra no a bylo mi skor do pláče . ted už je to lepší :-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav nicméně tady ta fotka co mám v profilu je z dob než jsem přibrala těch 12 kg, teď mám dvě krásné bradičky a čtyři tvářičky

Odpovědět

johankakoz johankakoz

15.02.2011

rada napisi info ohledne hubnuti do ip :-)

Odpovědět

hanculina hanculina

16.02.2011

Ahoj holky, nemáte někdo zkušenosti s emulipsem?

Odpovědět

finezuza finezuza

16.02.2011

@kajsav ahoj, chtěla bych se zeptat, jaká byla tvá svatba v Loděnici? Já se tam budu vdávat v září. Jak jste bylispokojení, měli jste tam i obřad? A jak to vyšlo cca cenově? Díky Zuza