Kategorie

Nejnovější diskuze

Kde se diskutuje

Kam jsem přispěl

Sledované diskuse

Síň slavy

Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek

alishia alishia

Autor diskuze

23.02.2009

tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)

Odpovědět

1 2

…

53 54

56 57

…

62 63

…

hanakniha hanakniha

26.01.2011

holky včera ráno jsem si po dloooouhý době myla hlavu v předklonu nad vanou a víte co?? :-| jak hubnu zjistila jsem, že se mi v hlubokém předklonu dělají vrásky na kolenou :-D Ještě že ne na obličeji :-D

Odpovědět

sulcikovap sulcikovap

26.01.2011

Musím přidat svůj příspěvek.Od nového roku jsem začla dodržovat zdraví jídelníček,snažím se jíst každé 3 hodiny.A hlavně jím hodně ovoce a zeleniny.A před pár dny jsme vlezla na váhu a mám dole 3 kg.Tak mám ohromnou radost,a hlavně dobrý pocit,pač si můj žalůdek zvyknul a už netrpím hlady. :-) Když to takhle půjde dál tak bych do svatby mohla schodit ještě pár kilo a budu na své váze před otěhotněním.

Odpovědět

hanakniha hanakniha

26.01.2011

sulcikovap: gratuluju a držím palce ať vydržíš, mě šla první 3 kila dolů velmi snadno a pak se mi to zaseklo a byla jsem z toho smutná, ale už mi to sádlo pomalu ale jistě opět odtává ;-)

Odpovědět

dydlisek dydlisek

26.01.2011

Ahoj holky, taky přidám svůj postřeh.Po porodu jsem přibrala 18 kilo a určitě víte,jak je těžké dostat každé kilo dolů. Začínám pořád od začátku a když už koněčně něco shodím,tak se něco stane a okamžitě kila zase vyletí nahoru.Prostě věřím tomu,že když člověk není psychicky v pohodě,tak nemá cenu hubnout.Vím to z vlastní zkušenosti. A další věc,které jsem si všimla,že i člověk silnější postavy nemusí mít celulitidu v takovém stavu jako holky hubené.Teď srovnávám sebe a svou sestru a bývalou kolegyni.Obě dvě mají velikost 36 a pomerančovou kůži mají mnohem horší než já s velikostí 44!Takže to,že má člověk kila navíc neznamená,že má zadek jako obří pomeranč,jak si většina lidí a hlavně mužů myslí :-)

Odpovědět

sulcikovap sulcikovap

26.01.2011

@dydlisek Já jsem po porodu vše nechala v porodnici(přibrala jsem v těhu jen 10 kg).Ale kojila jsem do 13 měsíce a mělo to na mě opačný vliv.Takže jsem těch 10 zas pomalu nabrala :-| Ale teď to jde dolů.Po zimě začnu ještě venku běhat,to mi vždycky pomáhalo a teď si chci kopit domu jen rotoped abych měla víc pohybu,protože krom procházek na sport nemám čas,a teď ty přípravy na svatbu...Můj snoubenec mi říká že jsem teď taková hezčí,myslím si že to jde vidět i z mé nálady že sama cítím pokroky tak se i já cítím lépe

Odpovědět

dydlisek dydlisek

26.01.2011

Já jsem během těhotenství přibrala taky "jenom" :-) 11 kilo,po příjezdu z porodnice jsem měla dole cca 6 kilo ,ale po šestinedělí jsem přestala kojit a hodně mě to sebralo a než se člověk stihnul dát dohromady,tak jsem měla dalších 12 kilo nahoře. :-( Během necelých dvou měsíců!!!Vůbec nechápu jak jsem to mohla nechat zajít tak daleko.A teď se snažím sebevíc a kila se mě nechtějí pustit.Asi jim je u mě dobře :-)

Odpovědět

eupha eupha

27.01.2011

Holky dneska jsem si koupila Smacker. Slyšely jste o tom někdy? je to novinka, proteinový výrobek dělaný z vaječných bílků. Prodávají steak (což bude asi něco jako šmakoun) a taky takovej sladkej dezert s meruňkami. Ten jsem si koupila a je celkem dobrej. Hodnoty na 100 g výrobku: Energetická hodnota 398 kJ (94 kcal), Bílkoviny 14 g, Sacharidy 8,01 g, Tuky 0,31 g, Vláknina 3,11 g. Žádnej tuk. Snědla jsem asi 50 g a jsem perfektně zasycená. Podle mě ideální svačinka a zaženete tím chuť na sladké. Také se vyrábějí proteinové nudle, které jsou úplně bez tuku a plné bílkovin a s malým množstvím sacharidů. Ptala jsem se na ně, ale zatím nejsou v prodeji. Mám na ně políčeno tak pak poreferuji. Chci ještě zkusit ten steak a pak ještě prodávají něco s hlívou ústřičnou.

Odpovědět

fangi fangi

27.01.2011

@eupha Smacker neznám, ale o těch proteinových nudlích jsem slyšela - na ČT24 byl dlouhý rozhovor s těmi, co to vynalezli, tak to bylo docela zajímavé. Tam říkali, že bylo plánováno, že budou v prodeji už v únoru, ale v pořadu říkali, že to vidí prostě na jaro, že ten únor asi ještě ne. Ale už se vyrábějí, pracují teď na obalech, na technologiích prodlužující trvanlivost atp. Chuťově si to představit nedovedu, ale říkali, že to nebude zase tak odlišné. A vyrábět budou už na začátku různé tvary - "špagety" a další....Tak jsem na to taky zvědavá :-) Vzhledově byly bělejší, jinak vypadaly jako těstoviny. Hodnotově bomba :-)

Odpovědět

eupha eupha

27.01.2011

@fangi jojo super. I ten dezert byl dobrej. Na chuť těch těstovin jsem taky zvědavá. Já mám krámek kde to prodávají hned tady za rohem, takže si na to políčím :)

Odpovědět

fangi fangi

27.01.2011

@eupha Tak to já to asi tak brzy nevyčíhnu, tak nám sem pak napiš dojmy :-)

Odpovědět

makovaapanenka makovaapanenka

27.01.2011

Tak já se taky pochlubím :-) Od začátku roku jsem zhubla tři kila a mám už míň než před Vánocemi, ale jestli to půjde ještě dolů, nebudu se zlobit :-) Při 178 cm jsem se dlouhodobě nejlíp cítila s 59-60 kg, i když pod 60 jsem podle snoubence moc hubená :-D Ovšem před několika lety mě začaly zlobit hormony (ze stresu), a i když jsem jedla pořád stejně (vždycky jsem byla zvyklá jíst jednou denně - od rána až do večera a hlavně hodně čokolády :-D ), začala jsem přibírat. Pak jsem se smířila s tím, že pod 60 už to prostě nepůjde (svádím to na zpomalený metabolismus po třicítce :-D ), ale když se to dostane nad 63, nasazuju dietu. Loni jsem po Vánocích zhubla tři kila během dvou týdnů, a pak se to zastavilo, tak jsem zvědavá, kam to půjde letos :-) Akorát mi teď vyšly zvýšené hodnoty u štítné žlázy, tak musím na endokrinologii a nejsem z toho moc nadšená :-S

Odpovědět

terezano terezano

10.02.2011

Já jsem po porodu zhubla díky tzv. krabičkový dietě.Byla jsem totiž zvyklá jíst hodně tučný jídla a hlavně jsem se dost přejídala. Při krabičkový dietě jsem jedla 5x denně dobrý jídla a navíc jsem krásně hubla ( za měsíc 6 kilo). Takže pokud máte problémy s hubnutím a nic vám nepomáhá, tak vřele doporučuji. :)

Odpovědět

Článek se načítá

kajsav kajsav

10.02.2011

@terezano základem zdravého hubnutí je pravidelný pohyb a pravidelná zdravá strava 5x-6x denně, za splnění těchto podmínek zhubne každý, na to není potřeba speciální krabičková dieta ;-) x-) hlavně jde o tu pravidelnost, ta je na té stravě nejdůležitější, aby si tělo zvyklo na pravidelný přísun živin a neukládalo tukové zásoby na horší časy ;-) :-)

Odpovědět

pipik pipik

10.02.2011

@terezano KRABIČKOVÁ DIETA?T NEZNÁM JSEM TAKY PO PORODU-PORADÍŠ MI PROSÍM

Odpovědět

hanakniha hanakniha

10.02.2011

terezano a pipik: holky když jste na mateřský, tak si můžete bez problémů zdravý jídla vytvořit samy a naordinovat si je 5-6x denně, jak píše kajsav. :-D

Odpovědět

terezano terezano

14.02.2011

Zkoušela jsem si krabičky připravovat doma,ale nikdy mi to moc dlouho nevydrželo a hlavně jsem si nikdy nebyla jistá,jestli je tam ten správnej počet kalorií atd... můžete si je samozřejmě připravovat doma,je to levnější a když na to máte čas,tak proč ne, ale já prostě potřebuju někoho,kdo mi to uvaří a strčí až pod nos jinak to nedodržuji. :-) Jinak krabičkovou dietu odebírám od společnosti I feel well.

Odpovědět

sarka24 sarka24

14.02.2011

@terezano No jom jenže ta krabičková dieta je strašně striktní, co se týče KJ, jídla na den tam mají kolem 5000 Kj. To sice zhubne každý a rychle, jenže pak když se takhle přestane stravovat, tak to zase rychle nabere. Mě se nejlépe osvědčilo, psát si jídla do tabulky, buď na Stob.cz nebo na Flora.cz., krabičky nebo pytlíčky si taky dělám sama ;-) Denně mám cca 6500-7000 Kj a jde to taky dolů. K tomu samozřejmě cvičení, bez toho je to na nic....

Odpovědět

ifoun ifoun

14.02.2011

Tak jsem si našla jejich web, pro zaneprázdněné a hodně vydělávající asi proč ne... ale dát 10 tisíc za krabičky za měsíc? To je docela síla, ne? Ale zas člověk hubne velmi rychle, jeden měsíc jíš dietně krabičky, druhý měsíc nemáš ani na suchý chleba, tak hubneš ještě líp :-D Jako princip není špatný, já mám tak problém hlídat, co konkrétně jím, aby to bylo vyvážené, aby to bylo dietní... ale tohle je fakt pecka.

Odpovědět

orlik orlik

14.02.2011

Ahoj, přidávám se k @sarka24, od ledna si zapisuji jídlo do tabulky na www.stobklub.cz a každý týden je 0,5kg dole. Občas mám problém sníst ty velké porce jídla, ale díky vyváženější a pravidelné stravě jsem překonala svoji touhu po sladkém. Samozřejmě cvičím, ale hodně dělá právě to jídlo.

Odpovědět

johankakoz johankakoz

15.02.2011

ahojky holky pokud chcete shodit nejake kilo do svatby napiste do ip...zkusenosti vynikajici :-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav bohužel každý nikoli. já jsem při jídle 5x-6x denně a pravidelném pohybu přibívala 3 kg měsíčně po dvou měsícech a 6 kilech jsem to vzdala. a přiznám se že za 4 roky co se pokouším zbavit svých 12 kg navíc jsem toho zkusila hodně, ale můj metabolismus tohle nezvládál. Jím guaretu od Stanka jsem naprosto spokojená. A samo téměř denně zumbuju (doma) ale fakt ne každýmu prospívá jíst takhle často :-(

Odpovědět

civet civet

15.02.2011

@cenicienta18 tam je pak otázka, kolik jsi toho snědla, když jsi jedla 5x-6x denně a když jsi přibrala, tak zda to byly svaly a nebo tuk. měřila ses při tom? A jaký jsi měla pohyb - aerobní, silový?

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 No jo ale ono hodně záleží na skladbě toho jídla 5x-6x denně, toto se doporučuje i obézním lidem, kteří tímto způsobem ze začátku dobře hubnou i bez nutnosti pohybu...ono se řekne jídlo, ale tím jídlem je třeba myšlen jen jeden kus ovoce nebo kus zeleniny atd. ta pravidelná strava je důležitá právě pro správné fungování metabolismu, takže ten základ je rozhodně pravidelná strava a pohyb, u pohybu záleží jak intenzivní je, stačí cvičit 3x týdně a opravdu poctivě si máknout, cvičení doma nejsem zastáncem, to jsem ještě nezažila aby někdo dosáhl kýženého úspěchu, ale jestli jsi přesvědčená že makáš dostatečně tak je to dobře ;-) pravidelná strava + pohyb většinou nefunguje u lidí kteří mají problémy se štítnou žlázou a můžou v tom být i jiné problémy, každý jsme samozřejmě jiný, v takovém případě doporučuji poradit se s nějakým odborníkem...

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@civet nene podle havlíčka dieta do dietologa. já jsem právě podvyživená i když mám nadváhu

Odpovědět

ankajocka ankajocka

15.02.2011

ahojte k chudnucim sa zial pridavam aj ja.. minuleho roku som este pri vyske 177cm vazila krasnych 60kil.. prisla choroba a moja vaha stupla na 90kil..cize za pol roka neceleho +30kil... v novembri minuleho roka ma moje "sadielko" prestalo bavit a tak teraz vazim 79.5kg.. a chcem pokracovat aspon na 65:-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

@kajsav já jsem v tomhle směru zase spokojenejší když cvičim denně dvacet minut doma než 3 hodiny týdně v tělocvičně. i mě to víc baví a jak jsem psala předtím jídlo jsem měla předepsané od HAvlíčka. a v té době jsem chodila dvakrát týdně na aquaerobic, který je prý na spalování nejlepší a běhala. Běhám o mala.

Odpovědět

petinkas petinkas

15.02.2011

Čau holky, přidávám se do diskuze :-).. Potřebovala bych shodit pár kilo, ale vůbec se nemůžu přinutit :-(.. Jak to tady ale čtu hned večer jdu na zumbu a ode dneška začínám! Připojí se někdo?? :-)

Odpovědět

cenicienta18 cenicienta18

15.02.2011

a také za čtyři roky jsem toho zkusila hafo a psychika šla dolu a na štítné jsem byla a byla v pohodě. Když jsem si stěžovala že do svatby nezhubnu tak na mě tchýně spustila "vys....r se na všechny možné způsoby, co člověk to jiný tělo jiný psychika, mě stačí když si nedám ráno pivo a zhubla jsem za 14 dnů 4 kila, haha" takže jsem se na všechny vys...a a začla podle svého a za poslední týden se mi povedl úspěch co za 4 roky ne a jsem naprosto spokojená :-). Si myslím, že fakt co tělo to něco jiného :-)

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

@cenicienta18 jenomže 20 minut denně je hooodně málo, tělo začne při aerobní zátěži spalovat až tak po 30 minutách takže 20 minut je fakt tak akorát na protažení...proto já vždycky doporučuji všem chodit cvičit někam mimo domov, kde člověk maká hodinu vkuse a opravdu pořádně, když vidí kolem sebe jak ostatní makají tak to pěkně povzbudí k dalšímu výkonu a člověku to nedovolí flákat se ;-) jak říká civet, záleží jakou jsi pak měla skladbu těla, jestli jsi nabrala svaly atd. já jsem zhubla svých 11 cca za 5 měsíců, postava svalnatá nikoliv vychrtlá, podíl tuku v těle 11% ;-)

Odpovědět

kajsav kajsav

15.02.2011

A ano každé tělo je jiné, každý člověk potřebuje něco jiného, jenomže všichni potřebují sportovat a potřebují rozběhat svůj metabolismus aby pracoval jak má takže se to u většiny liší pouze skladbou jídla pokud se jedná o zdravého jedince