Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Dieta a hubnutí - povídání, rady, zkušenosti II

Zobraz úvodní příspěvek
tak sem zvedava jestli tady budete holky pokracovat :-D nebo jestli to nezavrou:)
Odpovědět
1
…
50
51
52
…
63
Profilova fotka
ahoj holky:)) nikdy jsem dietu nedrzela, bo jsem byla s postavou tak nejak spokojena, ale ted, 4,5 mesice pred svatbou by asi chtelo neco zacit delat s briskem, zadeckem... cas na posilovnu a behani neni, bo jsem od rana do vecera v praci jako kadernice, takze ani pravidelana strava se nejak neda... mate nejakou radu?uz jsem presunula ovoce jen na dopoledne, zeleninu vecer, bile pecivo vubec, prevazne jen ryze a kureco maso....ale takhle prece nejde 4mesice v kuse.... Prosííím poradte
Odpovědět
Daří se mi zajímavě, hlavně teď před Vánocemi je to utrpení. Babička výborně peče a v neděli poslala buchtu s čokoládovou polevou - ano, byla skvělá. 8-) Takže v pondělí zpět do 50 g sach., dnes taky mírně, zítra se uvidí, jestli půjdem na párty, nebo ne. Hrozně mne nebaví si sestavovat a počítat jídelníčky, ale už to mám trochu v oku, tak to jde i zpaměti. Jenom těch volných dnů je nějak víc, než jsem plánovala. :-N Ale oproti dřívějším stravovacím návykům je to fakt změna k lepšímu. Tak průměrně mám asi kilo dole - vody, řekla bych. Ale i to je fajn.
Odpovědět
Profilova fotka
no ja si moc extra stravu nevybiram, jen kdyz me to chytne, ale to je tak vse ale potrebovala bych neco, abych nemusela sledovat ty malilinkaty pismenka a cislicka na obalech:))vidim teda dobre, ale tohle v obchode opravdu absolvovat nebudu
Odpovědět
Profilova fotka
:-D :-D :-D :-D
Odpovědět
Profilova fotka
strihalka toto by mohlo pomoct: 3l vody denne, ak zvladas aj viac (mozes aj nesladene caje, 2-3kavy) ryzu, zemiaky, cestoviny, chlieb sa snaz na R , D alebo O, najneskor okolo 15. aby si tu energiu este spalila. V jedz ryby+akekolvek maso upravene na min. oleja, pripadne pare+ zelenina/resp. vajicka/syry nie velmi tucne, idealne do 20% tuku alebo cottage omacky vobec orechy, strukoviny tiez do tej 15.00 rob si vyvary, mozes to na veceru - ale bez chleba ci cestovin! alkohol VOBEC cez vikend musis vypnut- mas narocnu pracu, potrebuejs si aktivne oddychnut - MUSIS si najst 1h denne na seba- prechadzka, korculko, rychla chodza, alebo aspon 20-30min cvicenia doma - nezabudni sa pred a po kazdom cviceni dobre ponatahovat vyskusaj robit mesiac a uvidis......odporucam vsak vlnit sacharidy a aspon 3x tyzdenne pohyb-to tu zabralo vsetkym potraviny sa musis naucit kupovat rovnake a tym padom nemusis studovat skatulky kazdy den
Odpovědět
hviezda, tak ty by si si fakt mala otvoriť nejakú poradenskú službu,chcem sa ťa spýtať máš nejaké príklady zo svojho okolia , že to takto funguje aj u skôr narodených? Mám už po 50-ke a ako som písala problém s váhou celý život a odskúšané všetky možné diéty .
Odpovědět
Profilova fotka
no hviezda, moc dekuji:))ale to je prave muj problem, ja to nedokazu vydrzet:-)) zrovna vcera jsem mela takovou chut na sledke ze jsem zlatickovi snedla mikulasskeho andela:))cca v deset vecer :-D
Odpovědět
hviezda ašte by som sa ťa chcela spýtať na tvoj názor , niekde na nete som čítala ,že by sa zelenina denne pri týchto vlnách mala konzumovať len 50 g a nie viac hoci aj so zeleninou by boli dodžané sacharidy
Odpovědět
Profilova fotka
caute, zapamatajte si zakladnu vec - bud s tym chcete nieco robit a vydrzite a budete to robit podstivo, alebo proste nebude fungovat nic. toto nie je moj vymyslel, proste inak to nejde. a to nie je iba v chudnuti, to je cely zivot tak - strihalka hce zarobit - tak striha cely den od rana do vecera. ak by nestrihala asi by toho vela nezarobila. STRIHALKA - cokolada su jednoduche sacharidy - ten mikulas co si mala sa ti nelepil na zadok alebo brucho, lebo v noci pochybujem ze este 3h. makas :-D radsej si daj cosi take cez den ak nevydrzis. a dalsi den min. sacharidov - ani chlieb, ani zem, ani ryza...... pri sacharidových vlnách je dolezitý každý gram sacharidov- cize aj to co je v zelenine - ak mas 50g sach. ten den, nemozes mat len napr. v200g vareneho hrasku, co je 30g SACH a nezaratas si to. alebo hockde inde. paprika, paradajky, uhorky maju do 10g na 100g, ja to neviem naspamat, su na to tabulky kde si nahadzujem kazdy den a excel to spocita:) 100g mlieka ma 5g SACH, 100g 3% bieleho jogurtu tiež do 5g, pricom najmensie jogurty co viem lahko kupit maju 150g-200g. ale 200g salat paradajka+paprika+uhorka, co je myslim taka slusna priloha k masku je len okolo 10-15g, cize pohoda. mne sa presna 50g nepodari dodrzat casto, ale 55-60g sa da. potom idem napr na 105-110 - 150/160g a zas 55-60g.
Odpovědět
hviezda asi si ma nepochopila , ja som pýtam či sa má pri vlnách obmedzovať zelenina na 50 g denne, nemyslím 50 g sacharidov ale váhu zeleniny
Odpovědět
Profilova fotka
nojo nojo:))ja na tom zapracuju aj v noci, abych nemusela takto...
Odpovědět
Profilova fotka
liii ja som sa pri prisnych sach. vlnach stretla iba s ovocim, zeleninou vobec - zaroven sa tam jedlo vela ryze a dalsie dni aj ovocie. tie diety boli ale písané pre kulturistov ked potrebovali naberat svalovu hmotu a znizovat objem tuku v tele. vlastne pozeram práve jeden clánok a je tam "zeleninovy salat s lyzicou oleja". ak sa riadis nutricnými hodnotami potravín, tak vies ze zelenina ma malo sacharidov. ja som sa v zelenine obmedzovala len do tej miery, aký den som mala v tej den a aku som mala chut. v zelenine je menej sacharidov ako v ovoci, cize by som sa jej nebala vobec. povodne sach. vlny su zalozene vylucne na bielom masa, rybach, syroch, tvarohu, ryzi a piskotach+obcas ovocie. ak chces, vygoogli si jedalnicky. ja osobne mam overené, ze nie je potrebné na chudnutie ísť do takýchto sialenstiev- hrozne pri tom trpi psychika, dovolujem si tvrdiť že bežný človek to nezvládne. ak si ukontrolujes a cyklujes sacharidy+budes pit vela vela vody+trening pravdielny - musís chudnut. strihalka na 100g cokolády potrebujes slapat/behat hodinu na páse. pozri si obezita.cz a aktivity, je tam aj sex, tak pozri ako dlho by ste to museli robit na vydaj 2500 kJ :-D
Odpovědět
Článek se načítá
hviezda vďaka.
Odpovědět
:-)
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj holky, můžete mi taky poslat tu dietku, mám půl roku do svatby a potřebovala bych tak aspoň 5kileček dolů..prosím... :-)
Odpovědět
Profilova fotka
lenkaxxx dieta, resp. sposob stravovania je popisaný od str. 46 tejto témy. dietu si robis sama podla rad kt. som dala, ziadny prisny jedálnicek neodporucam. ak chces jedálnicek presný, viem ti ho urobit ale za to by som si vypýtala peniaze lebo by ma to stalo dost casu. ale z toho co som pisala si to vies poskladat aj sama ak mas chut a volu sa do toho pustit. tusim 3 baby to skusali podla mna, kazda schudla. robil to moj manzel, tiez schudol. tak sa rozhodni. rozhodne pri tom nie su ziadne zdravotne rizika pokial si doprajes pestru stravu.
Odpovědět
Každému vrelo odporúčam knihu od Ivana Bukovského (Te)raz to zíde. Výborná knižka o mýtoch o chudnutí a o tom, ako funguje metabolizmus a prečo tie kopce zýzračných diét nefungujú.
Odpovědět
Profilova fotka
staci nevecerat ... ziadna kniha nepomoze :) to mi verte... mam dole uz 13kg ..takze to funguje :)
Odpovědět
Mariana, ale dost dolezite je aj to, ako rychlo sa tie kila vratia naspat, ked clovek znovu zacne vecerat. A ta kniha fakt pomoze.
Odpovědět
Profilova fotka
Danaxi ako jasneeee.... lepsie povedane netreba sa vecer prezerat :), ale ak si das obedik -polievku a druhe jedlo, vecer urcite nie si hladna.... je to uz len sila zvyku cosi vecer spapkat... sam tam si dam nejaky pomaranc,alebo tycinky :D kila som stratila niekedy maj-jun a drzim sa :)
Odpovědět
Profilova fotka
prepacte, dovolim si nesuhlasit. nevecerat je blbost a to vam povie kazdy dietolog, obezitolog, fitness trener a neviem kto este kto tomu rozumie a zivi sa tym. chcete mi povedat ze uz CELY ZIVOT nebudete jest vecer??? akonahle zacnete jest vecer, priberiete, lebo vas metabolizmus sa spomalil a telu staci na fungovanie to, co ste mu dali na obed. to co zrazu dostane na veceru nespotrebuje ale pekne ulozi - ved co keby opat raz nedostalo veceru??? a takto rozhadzany metabolizmus budete davat dokopy roky a odmakate si to teda riadne aj fyzicky. necitala som knihu od bukowského ale X diet som yvskusala a ani jedna nefunguje vecne a neda sa na nej zit. cyklovat sacharidy viete kedykolvek kdekolvek pretoze kazdy vie zakladne rozdelenie potravin na sacharidy, bielkoviny a tuky a viete to realizovat aj pri manzelovi, kt. chce mat denne teplu veceru. cely figel je v tom, ze ked nechcem pribrat, resp. chudnut, tak vecer budem jest bielkoviny a sacharidy pocas dna aby som tu energiu spalila. drzim palce :-)
Odpovědět
Profilova fotka
hviezda 21 tvoj nazor ti neberiem , ale ja mam svoju skusenost a presla som vela diet :)
Odpovědět
ahojte- tak som tuto temu nasla znova nasla :-D poslusne hlasim :-N ze po mojich vyse dvoch mesiacoch cyklovania (a momentalne dalsich skoro dvoch mesiacoch necyklovania) som 4 kila schudla a teraz jedno nabrala (to bude tolkymi vianocnymi oslavami a kolacmi) takze 3 kila pevne dole a od januara znova na dva mesiace pocyklujem a uvidim ako to pojde sice ked som docyklovala, citila som prve dni nejake detske zadostucinenie a radost, ze znova mozem vsetko miesat, ale nemam problem sa k tomu nacas zas vratit, hlavne ked vidim pomale ale stabilne vysledky
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj candyfloss, gratulujem, vidis ze to slo a uz vies ako nato tak sa vianoc neboj ;-) kedy mas svadbu? ja sa neviem dockat jari nech mozem behat vonku....ale asi sa este nacakam :-S nevadi, hlavne nech sme zdraví 8-)
Odpovědět
hviezda, datum este nemame stale- ten co mam v pase je posledny mozny- dovtedy to musime stihnut- nevedela som si nastavit 'neviem kedy' :-N ale do konca aprila sme si dali za ulohu najst to spravne miesto- a potom to snad uz pojde lahsie... ja sa tento rok celkom tesim zo snehu- behat sa sice neda ale tolko gulovacky a snehuliakov som uz par rokov nezazila (mozno ako dieta) :-D fotky zo svadby mate uplne fantasticke- a ako bola svadobna cesta- kde ste boli?
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj candy, ja som uz aj olutovala ze sme sa nebrali skor- ak ste uz rozhodnuti ze sa vezmete urobte to do roka- neprajem vam to ale tisic veci sa moze dovtedy stat a mna osobne to uz potom aj prestalo bavit, vsetko som mala booknute a cakali sme ako na spasenie na ten termin.....a to nehovorim ze raz rok isli ceny vsetkych dodavatelov velmi velmi hore.......boli sme v turecku lebo to jedine bolo vtedy este realitivne teple- tunisko a egypt nemusim a na cypre sme nic dobre a priajelnu cenu nenasli.....hoci som mala vysnivanu exotiku, tej sa dozijem asi v 50tke ked splatime hypoteku :-D teda ak sa dozijme obaja ........ale nam stacia aj grecke ostrovy a radsej pojdeme kazdy rok na dovolenku a nejaky europsky vyletik ako vyhadzovat vela vela za exotiku a potom 2-3r. nic uz ma tu jedna pani obvynila ze ja nie som s nicim spokojna - hoci nespokojna nevesta by na fotkach vyzerala si inak 8-) cize detaily svadobnej cesty si necham pre nas - ja by som hotelu dala 2-, 5* je pre mna synonymum luxusu a max pohody, nieze ja budem kazdy den utierat stroje v posilovni ked si chceme zacvicit a ked nechcem chytit nieco od pol europy kt. tam pre nami cvicila........ale manzela mam 1000* cize nam bolo spolu uzasne. zvidim tisko pripravy na sadbu lebo je to skvele obdobie kt. mi bude chybat......drzim palce a nebojte sa toho, bude to isto skvele a uzasne ako ste vy :-)
Odpovědět
Profilova fotka
jeejej asi som prejedena? obvynila s Y :-D
Odpovědět
@hviezda21 - a co si myslis o 90 dnovke? Ved aj ty pises o deleni potravin takze v podstate aj tam sa to deli na bielkoviny atd... ;-) ;-) pre mna to nie je dieta, ale zivotny styl...ja som sa vdaka tomu naucila menej jest...proste uz sa neprepchavam a ovela viac pijem vodu pocas dna.. :-) tak uvidim ako to so mnou cele dopadne... :-N
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj yvetta , ja mam 90dnovku za sebou a ludia co ju okolo mna drzali po nes stale pribrali, kolegyni zacali padat vlasy.... pre mna je 90dnovka velmi obmedzujuca a u mna nefungovala uz po 3 tyzd. mi stala vaha. laik si na nej moze poskodit zdravie a cely zivot 90dnovku drzat nebude nikto. je potrebne sa nastavit presne tak ako pises - idem chudnut- ano - ale idem chudnut s tym ze uz nechcem pribrat to zn. ze musim zmenit svoje zle navyky natrvalo- nie ze niekto sa 2-3-6-12mes. vytrapi a potom sa zas rozzerie a prestane hybat.......pit 2,5l tekutin nesladených denne a pravidelny pobyh musi byt samozrejmostou.....ak zacnes skusat diety neskoncis dobre, viem co vravim, chudnem cely zivot........ drzim palce.
Odpovědět
@hviezda21 - mne pomohla zatial 90 dnovka so stravovanim - viac pijem atd... nejem vyprazane a hlavne hranolky a rozne nezdrave jedla co som jedla predtym... ;-) a z nich mi bolo tazko a po nich som bola stale hladna...viac teraz jem ovocie a zeleninu ... no uvidime do buducna...mne to stravovanie vyhovuje a nepotrebujem nejako vela schudnut :-N kamoska aj teta su s prestavkami na 90 dnovke - nedodrzuju to nejako drasticky a striktne a viem, ze im to dost pomohlo takze aspon od nich mam pozitivne spravy :-N hlavne jedia bielkoviny so zeleninou a nie so skrobom ...takze v podstate su na delenej :-)
Odpovědět
1
…
50
51
52
…
63
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Máte zkušenosti s keto dietou?
06. 05. 2020 31
Kavitační nebo ultrazvuková liposukce -…
24. 04. 2018 4
Rýžová dieta a tukožroutská polévka - z…
11. 03. 2015 34
Prášky na hubnutí Adipex retard - zkuše…
15. 08. 2014 46
Rychlé účinné hubnutí - rady a tipy
16. 07. 2014 39
Sacharidová dieta, máte zkušenost?
27. 05. 2013 243
Má někdo zkušenosti s krabičkovou dieto…
29. 06. 2012 12
Máte někdo zkušenost s dietou KetoDiet?…
28. 03. 2012 101
Mléčná dieta. Máte s ní zkušenost?
04. 01. 2011 5
ALLI - přípravek na hubnutí. Máte zkuše…
29. 04. 2009 41