Kategorie
Nejnovější diskuze
Kde se diskutuje
Kam jsem přispěl
Sledované diskuse
Síň slavy
Fórum > Hubnutí, diety

Cvičení s Jillian Michaels aneb úprava postavy

Zobraz úvodní příspěvek
Hubnete nebo tvarujete si postavu do svatebních šatů? Sice už mám po svatbě, ale začít není nikdy pozdě, proto bych se ráda zeptala ostřílených sportovkyň, jak cvičení s Jillian probíhá, jak dlouho trvají jednotlivé lekce, jak je to s těmi úrovněmi "levly" a co budu ke cvičení potřebovat. Případně se mohou zapojit do diskuze i nevěsty, které mají zkušenost s jiným cvičením a napsat sem, co se jim osvědčilo.
Odpovědět
1 2
3
4
…
21
Profilova fotka
@martiina_k jo někdy jo a achilovky, takže se neprotahuju z Jillian ale to co znám z jiných cvičení, protože to její mi přijde dost odfláklé
Odpovědět
Profilova fotka
holky, jestli jsem to správně pochopila, cvičí se 10 dní jedna a ta samá sestava?
Odpovědět
Profilova fotka
@koada ano :) .. a pak 10dní level2 .. a 10dní level 3 :)
Odpovědět
Profilova fotka
@koada Je to sice stejna sestava, ale nemusis se bat, ze by ses zacala nudit. Je tam vzdy varianta cviku pro zacatecniky a pokrocile, takze si to muzes uzposobovat podle toho, jak ti co pujde a pak tech 10 dnu utece jako nic a uz se ucis novou sestavu :-)
Odpovědět
Profilova fotka
Tak děvčátka po týdení velikonoční pauze jsem opět začla s Jillian 1 level shred a u druhé série kliků jsem už umírala, nešlo o ruce ale bříško dostalo zabrat, pak jsem nějak nemohla najít správnou polohu v tom přenášení váhy do strany :-( Po Jill jsem zkusila ještě dřepování, co mě tady holky hecly, ale 50 jsem jich fakt nedala, udělala jsem 10 poctivých s patama na zemi a 10 s držením se stolu a šla do sprchy ... ale protože jsem na sebe naštvaná, že jsem se týden tak knedlila, tak to večer zkusím zas ;-) nejrači bych se šla proběhnout ven, ale v zhledem k tomu že tady celé dopoledne opět sněžilo :-|
Odpovědět
Profilova fotka
I druhou lekci 1 jsem přežila bez úhony a dala i těch 50 obyč, ale poctivých, dřepů. Jsem na sebe pyšná :-D
Odpovědět
Profilova fotka
ahoj holky... začala jsem taky cvičit s jill... videa jsem našla na youtube... ale jen 3 poradíte kde se to dá stáhnout?? nebo kde na to koukáte vy?? na ulozto.cz to už taky neni.. prosím o radu... přijde mi to fakt super to její cvičení a ráda bych pokračovala díky moc Lenka
Odpovědět
@gonnellina zkus czshare, ale obcas se to na ulozto na par dni objevi.... zkousej jinak existuji nejake prevadece z YT na format aby sis to mohla stahnout do kompu
Odpovědět
Profilova fotka
na tom cz share se musím zaregistrovat a pak mužu stahovat i zdarma nebo musím přece jen zaplatit?? :-) @chezzie
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky, já cvičím se Zuzkou Light. Má kratší workouty, něco mezi 10-20 minutami, ( + rozehřátí a nakonec protažení, to ale v jejích videích není) ale jsou o to intenzivnější. 8-) Stačí denně jeden workout + kdo che ještě cviky na břicho. Nedávno vydala 3DVD, kde má 3 měsíční cvičební plán, na každý den jeden workout. Četla jsem, že s tím DVD hodně holek zhublo a vytvarovalo se. Já na sobě taky vídím změny, cvíčím jí asi tak dva měsíce. :-) V neděli začnu cvičit ty její DVD. Tady je odkaz na její webovky http://zuzkalight.com/ a nebo na youtube http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight :-)
Odpovědět
@gonnellina tam je to taky zdarma, stejne jako na ulozto,
Odpovědět
Ahoj holky, začala jsem nedávno taky cvičit s Jill, ale asi toho nechám, poněvadž mě vždycky bolí nejvíc nohy, že ani nemůžu vyjít po schodech. Taky někdy musím vynechat, nejsem třeba doma a tak. Uvažuji o Pilates. Máte stím některá zkušenosti? Díky za odpovědi.
Odpovědět
Článek se načítá
@lucanick Vydrž, ona se ta bolest den ode dne zmenšuje, uvidíš!!!:)
Odpovědět
misanydrl:Děkuji za podporu, ale kdybych mohla cvičit každý den, bylo by to lepší. I tak děkuji, už jsem toho chtěla nechat tys mě do toho zase dodala chutˇ.
Odpovědět
vždycky když mě při cvičení něco dost bolí, tak zatnu zuby a říkám si, co bolí, to sílí a představím si sama sebe v šatech a jedu o to víc :D
Odpovědět
Profilova fotka
@lucanick no je pravda že je potřeba ty nožky po cvičení protáhnout víc, než má Jill, to její protažení je hodně slabé
Odpovědět
Profilova fotka
Tak mám za sebou osmý den "shred" a bolest už taky ustupuje. Dnes v práci jsem se dokonce těšila až si večer zacvičím :) A včera i dnes jsem poprvé dala druhou sérii kliků. Holky vydržme!!! :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@cerd nemůžu si pomoct, ale mě ta druhá série přijde nějako kratší, nebo nevim :-D u první ke konci už umírám a u druhé většinou zjistím, že mi už utíká další cvik :-D
Odpovědět
Tak po včerejšku mě překvapivě nic nebolí, ještě tento týden budu cvičit Level 1, pak zkusím dvojku. A holky,držíte u toho nějakou dietu? Potřebuji zpevnit tělo.
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj, ráda bych vás oslovila ohledně diskutovaného tématu. Na stránkách vznikla možnost založení vlastní skupiny. Obnáší to přehlednější komunikaci, možnost vkládání fotek a jejich třídění apod. Taková skupina nese více zajímavých výhod jako je vlastní pojmenování a určení cílů a specifik skupiny např. lidé se stejnými názory, zájmy nebo společnými zážitky, životními situacemi. V tomto případě může vzniknout skupina např. Fit postava nebo Dokonalá postava. Zakládající člen a dva další se stávají moderátory skupiny, kteří se starají o dobrou atmosféru a dohlíží na pořádek veškerých aktivit i interních pravidel skupiny (např. příspěvky, které jsou v nesouladu s cíli a pravidly skupiny mohou zablokovat). Skupina může být založena v minimálním počtu tří uživatelů, má vlastní komunikaci a sdílení. Ovšem pro ostatní je tu možnost se kdykoliv do skupiny přidat. Můžete se podívat na přiložený odkaz, kde je více popsáno, jak si založit vlastní skupinu. http://www.beremese.cz/fotoblog/jenny...
Odpovědět
Profilova fotka
@lucanick Ja u toho drzim "dietu" klasiku - jist 5x denne malo a cca v ramci kalorii na muj bazalni metabolismus, a po 10 dnech se Shred LEvel 1 mam 5kg dole...tak jsem spokojena:-) Ale je fakt, ze se to urcite spomali. To cviceni je super, 20min vydrzi kazdej a neda se na nic vymlouvat :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@cerd Presne tak, hlavne vydrzet!!!Uspech se dostavi a vyrysovane paze, po kterych tak touzim, uz jsou nekde mozna nadosah...:-) :-) Zatim ty kliky teda moc nedavam, ale treba se to casem zlepsi :-)
Odpovědět
Profilova fotka
@gonnellina ahojky. já stahuji z www.4shared.com
Odpovědět
Profilova fotka
@zhuska Nezoufejte holky, bezplatně to stáhnete z www.4shared.com najdete tam i její další videa. Cvičení zdar. Já jsem už začala druhý level (druhý den, takže opravdu na začátku) a mám pocit, že mě ta ženská zabije. Level 1 byla procházka růžovým sadem. Aspoň pro mě teda :) ;-)
Odpovědět
Profilova fotka
já dnes začala první level a nemohla jsem poctivě, fakt to nešlo :-) tak uvidíme jak mi to vydrží :-D
Odpovědět
Profilova fotka
Ahoj holky, já taky cvičím s Jil. Mám za sebou první level a dnes budu začínat druhý, tak jsem na to zvědavá. Co se týká shazování, tak po těch 10 dnech, žádné zázraky, ale je to hlavně tím, že jsem ani v nejmenším neupravila jídelníček, protože se zatím nedokážu vzdát sladkého, každopádně díky tomu cvičení už na něj nemám tolik chut. Mimo to jsem vysledovala, že po cvičení - cvičím zpravidla večer - už nemám ani moc hlad nebo chut na nějakou hutnou večeři, takže se to snad časem projeví. Chtěla bych se spíš do léta zbavit trochu celulitidy a celkové zpevnit postavu a nabrat trochu kondičku, což si troufám říct, že se začíná dařit a hlavně to má pozitivní efekt na moje zádové svaly - začíním pomalu chodit rovně :) Jsem zvědavá, jestli se třeba už po tom měsíci dostaví i nějaké úbytky.
Odpovědět
Profilova fotka
No tak to já myslela, že mě zabije level 3 :D To je opravdu masakr na ruce. I když teď už to taky zvládám...
Odpovědět
Profilova fotka
já jsem s tím sekla po druhém dnu. vůbec mě to nebavilo :(
Odpovědět
Profilova fotka
@morgyn 3? nee 2 je masakr na ruce, 3 mi přijde v klidu :-D, ale uvidím já jsem totiž cvičila jen 1 a 3 a teď jedu poctivě, takže jsem ve 3 dnu 2 a potím teda krev :-D kromě výpadů, které mám zažité z dřívějška, dokážu ostatní cvičit jen s 0,5 kg činkama, abych vůbec stíhala to tempo a při těch dřepech a obrácenýma rukama mě ty svalíky pálí jak svinga
Odpovědět
Profilova fotka
@mikayla @felisa já dnes 3 den 2.level a teda neshodila jsem ani kilo, ale jelikož všeobecně víme, že svaly jsou těžší než tuk, tak to bude asi tím :-D minulý týden jsem na váze měla dokonce o kilo víc, ale už to spadlo (tak třeba jsem byla jenom nafouklá z krámů a čočky) ;-D Jinak postavička se mi rýsuje pěkně, přestaly mě bolet záda a probouzím se i lépe vyspaná ... takže určitě to má smysl, stačí jen vydržet pár prvních dní tu bolest a tahání
Odpovědět
1 2
3
4
…
21
Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit.
Přesunutím fotek můžete změnit jejich pořadí
Nenašli jste co jste hledali?

Podobné diskuse

Cvičení s Jillian - kdo začíná? :)
02. 02. 2017 13