Doporučujeme: Modrykonik.cz Modrastrecha.cz Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk

Sacharidová dieta, máte zkušenost?

20. srp 2014  • 
 Přidej příspěvek
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
 @senoritapetra Jo to máš pravdu. Je to o člověku. Já jsem původně jídelníček na míru také chtěla, ale u mě je to oříšek, mám bezlepkovou dietu a plus se snažím eliminovat mléčné výrobky (jím zakysané, kozí, sojové atd.) ze zdravotních důvodů, k tomu klasická práce 9 hod u pc a 3x týdně ještě učím, ale i s tímhle to jde. I to každodenní vaření emoticon.
28. kvě 2013 v 09:38  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @koada Já mám taky sedavé zaměstnání a k tomu rychlé spalování, takže třeba nejsem jedna z těch, co drží dietu nebo potřebují upravit jídelníček, můžu si dovolit sníst cokoliv, ale taky se nepřepíjím Colou, nezajídám to koblížkama, brambůrky atd že emoticon Ono to fakt není pro každého emoticon Jak říkám, pokud člověk nechce, ať mi ani o ten jídelníček nepíše, ale ať taky nedělá "chytrého" před ostatními a neremcá jim do toho emoticon No a jinak já si nad tím můžu doma sednout a zkusit Ti vytvořit něco na míru s tím, že musíš mít bezlepkovou stravu atd. emoticon Na to vaření si člověk zvykne emoticon já už si začla jídla připravovat i dopředu, i když jsem třeba večer už unavená emoticon na druhý den mám klid ´emoticon
28. kvě 2013 v 10:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
 @senoritapetra Jo to máš pravdu, taky mi vadí povzdechy holek i tady na beremese, jak jsou tlustý, že musí schovat ruce atd. (to já taky) ale prostě na sobě makám, resp. snažím se něco pro sebe dělat a co si budeme povídat půl hodina pohybu denně nebo hoďka nikoho nezabije a ta pohoda po tom, ze mě všechno spadne, práce stres atd. Akorát teda v začátcích jsem nebyla moc schopná plnit předmanželské povinnosti emoticon. Taky chodím denně s krabičkami emoticon. Zase se tím hezky šetří, co si budeme povídat. Pracuji na vinohradech a chodit denně na oběd i když menu, tak je cca 600 týdně fuč a na to fakt nemám.
28. kvě 2013 v 10:09  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
 @senoritapetra a pozor já neremcala a neodrazovala nikoho, jen dle mého platí vyvážená strava, pohyb, spánek, sex (když svaly dovolí) a dobrá nálada emoticon.
28. kvě 2013 v 10:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
55
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 41 přátel. Region Brno.
 @senoritapetra a ty beres za jidelnicek kolik + na jak dlouho asi sestavujes? ptam se spis tak ze zvedavosti, rozhodne ted bez ty kuchyne se do experimentu poustet nehodlamemoticon ale je fakt, ze tlak i cholesterol mam vyssi a k tomu snizenou funkci stitne zlazy, coz muze mit trochu vliv na spomaleni metabolismu, takze i kdyby to melo mit jen efekt na snizeni toho cholesterolu a tlaku a naskoceni metabolismu, to by bylo supr luxus... protoze mit nabeh na civilizacni choroby kdyz mi neni ani 30 je proste dost smutny:( a pokud by s tim neco slo delat aspon docasnou upravou jidelnicku (pac pokud je to dieta, predpokladam, ze se to drzi fakt narazove ale ne treba celej zivot?) tak to by byl zazrak:D
28. kvě 2013 v 10:14  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @koada Já vííím, nemyslím konkrétně Tebe, ani nikoho tady, tak všeobecně emoticon
28. kvě 2013 v 10:14  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @mawenzi Lucce jsem ho poslala zadara na zkoušku, sama uvidí emoticon Sestavuju ho "né na jak dlouho" , ale podle toho, kolik chce člověk shodit, stačí se toho prostě držet a do toho mít určitou pohybovou aktivitu. Až se dostaneš na požadovanou váhu, tak se třeba znovu upraví emoticon Nejhorší je vydržet prvních 14 dní, než si tělo zvykne emoticon Celý život to jíst nemusíš emoticon od toho se tomu říká dieta, úprava jídelníčku, aby si člověk "upravil", co a jak potřebuje, dostal se, kam potřebujue, pak už je to s tou stravou jednodušší, jen je třeba si to hlídat samozřejmě, né že pracně shodíš a pak se zase "rozežereš" :D Víš, jak to myslím emoticon
28. kvě 2013 v 10:18  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
55
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 41 přátel. Region Brno.
 @senoritapetra jojo, vim jak to myslisemoticon na druhou stranu prave pokud clovek nepribira svou stravou, tak vlastne nejak rozezranej neni, takze to pomuze k uprave vahy a po navratu na klasiku by clovek ani pribrat teoreticky nemel, pokud normalne ji tak, jak to organismu vyhovuje

a s tou upravou tlaku/cholesterolu se doporucuje spise nejake delsi obdobi nebo staci i kratke? (me by ke spokojenosti stacili 2 kila (na stehnech:D) ale defacto ke spokojenosti ani moc hubnout nechci, protoze su se svou postavou smirena a taky nechcu prijit o prsa:D spis se mi to libi ohledne toho zdravotniho hlediska prave
28. kvě 2013 v 10:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
fallingstars
2
Registrovala se 17. ledna 2012 na modrastrecha.cz. Na beremese.cz přidala 384 příspěvků. Má 5 přátel.
 @senoritapetra Zdravím, omlouvám se, že lezu do tématu, když si nejsem jistá, zda to úplně souvisí...ale kdyžtak mě odkažte do patřičných mezí emoticon Připravuju se na půlmaraton a dívala jsem se na superkompenzační sacharidovou dietu. Nechci zhubnout, ale hledám nějaký jídelníček, který "nastartuje" tělo a upraví stravu tak, aby se mi v den závodu běželo co nejlépe. Dokázala byste mi poradit, jak (nepříliš násilně- jsem lenoch líná, co se týče přípravy jídel emoticon) jídelníček vhodně uzpůsobit? Mám na mysli, třeba 14 dní, týden před samotným závodem (co vyloučit, apod.) + co (ne)jíst třeba 48 hodin před ním...
28. kvě 2013 v 10:23  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @mawenzi Pokud chceš shodit dvě kg, tak se na tom dá vydržet měsíc, dva a pak si to pouze udržet, ale netuším, jak rychlé máš spalování a jak moc zle jsi na tom s tím cholesterolem .-)
28. kvě 2013 v 10:31  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
55
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 41 přátel. Region Brno.
 @senoritapetra spalovani bych rekla, ze mam spis pomaly, ale to nevim jak se meri a cholesterol sem mela posledne (leden) 6.2 :( uz mi dr vyhrozuje lekama, od lonska se mi to zhorsilo (a to sem pritom pristoupila na hnus typu nizkotucny jogurty a nizkotucny tvarohy, kterych sem teda mela plnou dietu... ted uz jim zas normos jogurty a normos polotucny tvarohy ci mliko, protoze evidentne prechod na nizkotucny/odtucneny nemel vubec zadnej efekt:(
28. kvě 2013 v 10:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @fallingstars Ahoj emoticon v pohodě emoticon Uh.. no superkompenzační sacharidová dieta spočívá v tom, že několik dní před závodem (třeba na 4-7 dní předtím) úplně vynecháš veškeré sacharidy. Je to docela síla. Používá se to jak v kulturistické dietě těsně před závody, tak při vytrvaleckých sportech jako maratony, cyklistika apod. Výrazné snížení objemu sacharidů v potravě ve spojení s intenzivním tělesným zatížením přibližně týden před závodem vede v následující fázi regenerace k tomu, že hladina glykogenu ve svalech se mnohonásobně zvýší a ten je pak využitelný během závodu. V PRVNÍ fázi se při zachování intenzity tréninku snižuje příjem sacharidů v potravě zhruba na polovinu celkového energetického příjmu a současně zvyšíš příjem bílkovin a tuků, zatímco ve fázi DRUHÉ se jí sacharidů více a trénuje se méně. Klidně Ti udělám jídelníček, klidně Ti ho pošlu na mail, vysvětlím přesně co a jak, ALE UPOZORŇUJI, že to není opravdu pro každého, protože nadměrné vyčerpání glykogenových zásob má za následek celkové oslabení organismu. To se může projevit brutální únavou (chybí sacharidy - ketóza), můžeš se třást nebo např nebudeš moct sevřít ruku v pěst (zkušenosti před závody bodyfitness) nebo Tě může bolet žaludek. Trvá to chvíli, může a nemusí to nastat. Únava určitě emoticon Ale nechci Tě strašit. Písni mi do zprávy mail, vysvětlím a doma něco sestavíme (písni mi i na co jsi třeba alergická, pokud jsi, ať vím, co tam nezahrnovat) emoticon
28. kvě 2013 v 10:46  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @mawenzi Napiš mi do zprávy, kolik měříš, vážíš a co třeba nejíš, nesneseš, na co jsi alergická apod. Doma se na to mrknu emoticon
28. kvě 2013 v 10:47  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
mawenzi
55
Registrovala se 18. dubna 2013 na beremese.cz. Přidala 1106 příspěvků. Má 41 přátel. Region Brno.
 @senoritapetra pred tim sportovnim vykonem to je zajimave, nevim teda, jestli tomu 100% rozumim, ale v podstate to chapu tak, ze pokud 4-7 dni pred aktivitou nasadis tu dietu, tak pri aktivite jsi vykonnejsi?
Neco takoveho by se mi hodilo na dogtrekky, zatim sem nikdy z tech nekolika pokusu nedokoncila, ale mit vic energie by se hodilo, treba by to pomohlo dojit do cileemoticon
28. kvě 2013 v 10:56  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 Jinak holky, za jídelníček ve fitku beru 150Kč emoticon
28. kvě 2013 v 11:02  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @mawenzi No .. dietu. .úplně vynecháš sacharidy emoticon A není to pro každého emoticon
28. kvě 2013 v 11:07  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
linnhe
4
Registrovala se 13. února 2013 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků. Má 35 přátel. Region Pardubice.
 @senoritapetra A joo omlouvám se nečetla jsem od začátkuemoticon
28. kvě 2013 ve 12:41  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @linnhe Nemusíš se omlouvat emoticon v pohodě emoticon
28. kvě 2013 ve 12:43  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
linnhe
4
Registrovala se 13. února 2013 na beremese.cz. Přidala 28 příspěvků. Má 35 přátel. Region Pardubice.
 @senoritapetra U nás v práci teď frčí ta Keto dieta,,ale ta mi přijde jako totální nesmyslemoticon
28. kvě 2013 ve 12:44  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @linnhe Jáj.. ketogenní je masakr, to není pro běžného člověka moc dobré, spíše pro sportovce, kulturisty apod. S tím bych moc nečarovala, člověk si může ublížit a je to záhul pro organismus emoticon Narozdíl od sacharidových vln, které lze držet lehce, či tvrdě, CKD buďto držíš, nebo nedržíš. Nic mezi prostě neexistuje emoticon
28. kvě 2013 ve 13:12  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jana0607
5
Registrovala se 14. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 36 příspěvků. Má 5 přátel.
 Holky, tak jsem sem nakoukla s tím, že konečně zjistím co jsou ty sacharidové vlny a najednou koukám a je tu něco jako Keto, prostě pro mě je to všechno sprosty slovo emoticon Mohli byste mi to nějak úplně totálně pro blbečky vysvětlit? Já jsem tu komunikaci úplně celou nečetla, takže jestli to je někde uprostřed, tak se omlouvám a zkouknu to. Chtěla jsem něco před svatbou zkusit, ale spíš mám pocit, že je toho všeho moc a nakonec jsem z toho akorát úplně mimo emoticon
28. kvě 2013 ve 14:45  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucka299
1
Registrovala se 14. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 81 příspěvků. Má 2 přátele.
 @jana0607 Zkus si to vážně pročíst od začátku emoticon Já myslím, že věškeré otázky ohledně sacharajdy, díky úžasné senoritapetra byly zodpovězeny. Keto bylo zmíněno až teď poslední dvě, tři odpovědi. Tak zkus mrknout a kdyžtak se ptej znovu, kdyby si i tak něčemu nerozuměla. emoticon
28. kvě 2013 ve 14:58  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
jana0607
5
Registrovala se 14. prosince 2012 na beremese.cz. Přidala 36 příspěvků. Má 5 přátel.
 @lucka299 tak jo, děkuji emoticon začnu pěkně od začátku.
28. kvě 2013 v 15:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @jana0607 Na keto ani nemysli, to už je drastická dieta emoticon .-)
28. kvě 2013 v 15:00  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucka299
1
Registrovala se 14. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 81 příspěvků. Má 2 přátele.
 @jana0607 Ve zkratce, velice rychle neodborně. Sacharidová dieta spočívá ve tvorbě nového jídelníčku a tím snížením sacharidů. Jeden den máš příjem příklad 100g, 150g, 170g sacharidů a znova 100g, 150g atd. atd. O to víc jíš ale bílkovin( takže třeba denně několik vajíček, třeba 300g masa na dvakrát, třikrát, hodně zeleniny, dostatek pitného režimu...) apod. Plus cvičení samozřejmě. A drží se to taky jen chvíli, třeba několik týdnů. A pak pokud možno, se dáš na zdravý jídelníček. Není to o tom, že díky ní rychle zhubneš a pak se na všechno vyprdeš, to samozřejmě hrozí pěkný jojo efekt
28. kvě 2013 v 15:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @lucka299 Oooh díky emoticon Jinak co se týče ovoce, tak bych Ti ještě ráno doporučila třeba kiwi, jablko, grapefruit, ovesné vločky můžeš míchat s rozinkami a třeba kokosem, ale fakt ten neslazený jogurt do toho, dají se i cerálie, ale čisté. Ono spousta jídla není prostě mňamka a někomu je divné jíst 3x denně třeba maso a brambory, ale tak to hold funguje .. emoticon Ryba je nejlepší filé, může být pangas, pokud nejsi příznivec kostí. Taky makrela a k tomu třeba paprika nebo losos. Ze zeleniny bych vynechala úplně mrkev, sice je zdravá na oči, ale bohužel má v sobě tunu cukrů emoticon ale za to je fajn třeba salát z mozzarelly, té kvalitní, rajčata, salát emoticon maso - kuřecí prsa, hovězí zadní, vepřová panenka nebo krutí, taky krásná čistá bílkovina emoticon
28. kvě 2013 v 15:03  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
lucka299
1
Registrovala se 14. dubna 2011 na beremese.cz. Přidala 81 příspěvků. Má 2 přátele.
 @senoritapetra Děkuji, děkuji, dneska jsem si už pěkně vytvořila tabulky, a ano jíst třikrát denně to samé, není nijaká bomba, ale safra porte, chci to držet tak to zlupnu jak malinu a budu potichu. A když budu mít na něco chuť, napiju se a půjdu si vyčistit zuby emoticon To docela pomáhá. Jinak super věc, kalorické tabulky. Díky nim vím, co si můžu dovolit. Já se tak těším to je hrůza, už se nemůžu dočkat. emoticon
28. kvě 2013 v 15:08  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @lucka299 Nejlepší maš, když si napíšeš jídlo na net a dáš tam energetická hodnota. Třeba jablko má 14g sacharidů, z toho jsou 10g čisté cukry emoticon My už tady s Romanem ještě připisujeme základní pravidla, co a jak kdy jíst. Taky pošlu na maila emoticon
28. kvě 2013 v 16:16  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
koada
23
Registrovala se 23. května 2012 na beremese.cz. Přidala 627 příspěvků. Má 51 přátel. Region Praha.
 @senoritapetra no začíná to znít až moc věděcky emoticon
29. kvě 2013 v 09:51  • Odpověz  •  To se mi líbí
fotoportrét
fotoportrét
senoritapetra
159
Registrovala se 4. ledna 2013 na beremese.cz. Přidala 2534 příspěvků. Má 164 přátel.
 @koada Není v tom žádná věda emoticon neboj emoticon
29. kvě 2013 v 09:53  • Odpověz  •  To se mi líbí
Jdi na stranu:   Zruš