90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?

adamko05  pozri sem.. to je skoro celé o 90 dnovke

http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=20993&vOffset=5370&vGroupOf...

majcky  zizuza
chod na chudneme do svadby....tam su baby ktore s tym maju bohate skusenosti, aj ja pomaly zacinam. Podla toho co pisu tak urcite schudnes, len potrebujes pevnu volu a musis si verit. Na brusko su najlepsie brusaky na tom sa nikdy nic nezmeni.....
Prajem vela stastia a vela zhodenych kileciek

oazapokoja  práve na stv,šipeky hovorila že 90dňovka nie je zdravá,ja sa priznám po 2dnoch som to vzdala ,mne to nevyhovovalo,ale záleží na každom ako to bude zvládať

gaia  ja som zistila, ze defacto som sa sposobom 90-dnovky stravovala nevedomky aj sama (co sa tyka kombinacie jedal)...len som upravila dnovu naslednost a vcera som si slavnostne v obchode obliekla suknu c. 42 namiesto 46

majcky  gaia tak to ti uprimne blahozelam, musi to byt super pocit, ja chcem dat dole 1 konf. velkost, tak mi drzte palce.

Neviem preco by nebola 90 dnovka zdrava, ked je to v delena strava

gaia  to: majcky
juuuj, ani neviem vyslovit aky skvely ...mozno tym myslela to, ze ked sa ludia vratia z delenej stravy k normalu, tak o5 priberu (co sa casto stava)...ale ja sa tak stravovala aj inokedy, tak mi to vyhovuje

majcky  ja tiez planujem, ked zacnem, tak to dodrziavat, ani nie ze dietu ale zdravo zit, je to podla mna super...

emily23  zizuza:
ahojky, moja kamoska tu 90dnovku drzala krasne schudla 12kg. ale mala pevnu volu, ktoru ja akosi nemam. zacala som tuto nedelu, a vcera teda v utorok som ju uz aj porusila. dnes mam papat ovocie, tak som zvedava ako to vydrzim.
a neviem preco by mala byt tato dieta nezdrava, ved tam mozme papat vsetko, takze telo dostava vlastne vsetky vitaminy, mineraly, ktore potrebuje. no to je moj nazor

emily23  babeny je tu nejaka z vas, ktora prave teraz zacala s dietou? potrebujem niekoho s kym by som si porovnavala ako chudnutie a tak. nejaku tu motivaciu

bambi7  ahojte babule ja som ju skusila mam za sebou vyse mesiaca chcela som chudnut 6kg ,mala som 56 a teraz mam 51,4

atinkaa  caveskii tak ja nejak poctivo som na nej mesiac....predtym to kolisalo 63-62-61
teraz je to 59

aale ja sa priznam, nedodrziavam presne....mam ten zaklad, ze co sa je kedy...ale nejdem presne podla receptov z knihy

michalina  ahojte, ja síce nepatrím k vám, už som vydatá a po pôrode. Ale asi vám to pomôže. V tehotenstve som pribrala, čo je bežné u mna to bolo 16 kg. po pôrode som kojila a po šestinedelí som si nasadila delenú stravu. Samozrejme som musela vyradiť ešte aj niektoré veci kvôli malému, ale maličký krásne priberal, ja som mala mliečka až až a za 5 týždňou som schudla 12kg. Samozrejme, že ma to prestalo baviť, tak som si dala pauzu a pribrala som naspäť 2 kg a začala som jesť úplne všetko ale samozrejme s mierou. Teraz som sa rozhodla zas začať. Takže nemôže byť až taká nezdravá, len treba vedieť ako. A kojím dodnes a to má malý už 5 mesiacov.

atinkaa  asi tak ako pises...nezdrave mooze byt i to, ze uplne bezne clovek fici na hranolkach a syre...a kole a mc´donalde a pizzy ....
rovnako moze byt prusvih ak niekto neje maso a nejak velmi to s vegetarianstvom nevie ....tak de facto neje nic poriadne.....

a 90dnovka z toho, co som skonzultovala s dr. a teda niekym kto by mal tomu rozumiet....tak 90dnovka rovnako ako delena strava funguje na tom, co telo metabolizuje....jeden typ bielkoviny (preto bud kuracie masko i na veceru, alebo ryba alebo tvaroh.... a tym sa vlastne prijate spali....)..kedze v dany den nie su skroby..tak si na pomoc spalenia bielkovin musi vziat cosi miesto cukru a tak kus odbura tukove zasoby....

asik to pisem velmi laicky aale asi takto to funguje...
nebezpecne na tom moze byt to...ze sa je o dost menej..aspon vacsina kociek to tu pise (ja ten pocit nemam )
a tiez ak uz to neni 90dnovka ale ina .....bielkovinova dieta atkinsona...uz ju tu ktosi daval...tak sa sice spalia zasoby tuku este rychlejsie....ale zas telo nedostava vsetko co by malo...kedze sa mu stopne uplne cukor.....

aaale ak je to z mierou tak je to podla mna vazne rezimovka , ktora mne chybala
tym padom nehrozi ani jojo..lebo vlastne neplanujem vydrzat ukorne 90 dni.....ale fakt mi to pomohlo zmenit rezim kus

z.u.z.k.a.  ahojte baby, ja som tuto dietu drzala mesiac, schudla som cca 4 kg, ale musela som prestat pretoze mi chybal vapnik, potom som zacala rozmyslat a uvedomila som si ze je v tejto diete nizky prijem mlicnych vyrobkov...
inak vela o tejto diete je tu
http://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThreadID=27875&vGroupOffset=0&vOffset=0

atinkaa  zuzi a cas od casu si pri bielkovinach nejedla tvaroh?
alebo jogurty?

z.u.z.k.a.  cas od casu ano, ale to je velmi malo, kedze by sa mliecne produkty mali jest kazdy den

atinkaa  noo to je to co ja porusujem
kafe s mlieckom sa pocita

z.u.z.k.a.  aj ja som pila kafe s mlieckom, ale asi mi to bolo stale maaalo

drzim vam palceky, pretoze poznam veela bab ktore s touto dietkou super pochudli

atinkaa  dikees
noo uvidime..ja mam dr. doma tak som pod kontrolou
a nadhernuu kyticku a satky si mala

gaskulka  ahojte, ja tuto "dietu" (nemam rada toto slovo v suvislosti s 90dnovkou, podla mna je to skor zmena stravovacich navykov) drzim tri mesiace (o 2 dni koncim) a podarilo sa mi s nou dat dolu 8 kg. A to som posledne 2 tyzdne aj dost zhresila... Ja mienim drzat este dalsich 90 dni, ale nie preto aby som schudla (teda budem rada ak ano este troichu), ale preto, aby sa mi zmenil metabolizmus.

A viac menej budem dodrziavat zasady tejto diety (teda to delenie stravy) aj nadalej, lebo mne osobne to vlemi vyhovuje aj zo zdarvotnych dovodov. Som celiak (mam alergiu na lepok-cize muku, mlieko, soju a vsetky suroviny) a tato strava mne osobne velmi spestrila a ozivila moj jedalnicek

majcky  gaskulka....a mozes prosim ta napisat svoje miery, vies pre vacsiu motivaciu

z.u.z.k.a.  dakujem atinkaa

gaskulka  majcky: v kilach to islo z 67,7 na 59,7 (zatial, planujem dat dolu este aspon 4-5 kg) a v centimetroch som isla vsade o 4 cm dolu - cize o jednu konfekcnu velkost

majcky  gaskulka......
a kolko mas vysku? ja meriam 173 a vazim 64-65kg, kedy ako.

A baby je pravda ze ked mam svoje dni tak mozem o nieake to kilecko viac?

gaskulka  majcky: vyska = 162 cm. Som taky krpec Ked mas svoje dni, tak kludne ti moze naskocit nejake to kilecko, lebo vtedy telo zadrziava vodu

Ja sa vazim 1x za tyzden, vzdy v ten isty den a rano - vtedy je telo oddychnute a nie je opuchnute

majcky  ja sa tiez vazim rano, ale skoro kazdy den ja viem ze by sa to nemalo, ale neda mi ked si rano umyvam zuby, proste sa musim na vahu postavit, aj tak zle vazi. Vzdy ked sa na nu postavim (za sebou) tak mi ukaze inak, je tam roziel do 0,5 kg, ale to nie je az tak vela takze sa velmi nerozculujem...

fialka35  ahojte babky, ja sa tiez chystam na tuto 90 dnovku, uz to posuvam,a le od 1.6. som si pvoedlaa,ze musim, buduca svokra uz schudla 10 kil, ja potrebujem za 2 mesiace nejakych 5 - 6 kil a budem spokojna, ked to bude viac, budem rada ) a aj zacinam tvrdo makat co sa tyka sportu, lebo to asi vsetko so vsetkym suvisi, lebo aj ked schudnem, tka aby som nemala vsetko take "ovisnute" tkaze 3x do tyzdna plus cez vikend nejake korcule a snad do tej svadby to pojde. len pri drahom sa to moc neda, kedze mi vskuse vyvara,a le musim sa premoct )
len mi poradte nejaku pestrost, aby som to po tyzdni nevzdala, ze jem stale to iste. knizku nemam, len viem ako tie dni nasleduju a co asi sa ma jest, ale nejake recepty nemam.

atinkaa  lindusko....sak ty sa mas s cim chvaalit...mojiik, kukaam na hubu jak puk, velkaaa gratulace, nozky budu paradne

zizuza  ja nemam vahu ale ked som bola posledne na slovensku doma, tak som sa vazila a mala som 66kg. ja som tiez male pivo. mam okolo 165cm. s 90dnovkou som zacala uz pred tyzdnom ale este zatial ziadne zmeny nevidim. ale to bude tym ze sem tam v praci daco vyjedam. neviem sa zbavit tohoto zlozviku ale vcera to bolo uz lepsie. uz som vyjedala vazne len trochu ale aj to je vela. do svadby by som chcela mat 50kg.ma este dost casu tak sa mi to snad podari. a ako motivaciu sa pozeram na fotku jednej modelky co som si ztiahla ktora ma perfektnu postavu a ked mam chud doma jest to co nemozem tak sa pozrem na tu fotku a to ma vzdy odhovori od prehreskou. len skoda ze v praci sa nemam ako na tu fotku pozerat

gaskulka  atka: no nozky isli dole, ale ten pas!! Ten cem dat aspon este 4 cm dolu...hm, kde su tie casy, ked pas bol 62 no a rucky tucky ani nehovorim